文章導讀

青椒木耳這種東西的做法是比較簡單的，我們只要準備好木耳，青椒以及雞蛋就可以製作了，首先我們需要將木耳進行浸泡清洗，然後去掉青椒的籽，青椒炒的時候要注意油溫不能太高，不然會很嗆鼻，而且青椒跟木耳一起炒的時候，不能加太多的水，會影響到木耳的脆感，大家可以來學習它的做法。

主料

2個雞蛋

200g木耳

1個青椒

配料

適量油 1小勺鹽 1勺生抽 適量蔥薑末

製作步驟

1 木耳溫水泡發，洗凈表面塵土，撕小朵，備用。

2 青椒切段，蔥薑末準備好。

3 熱鍋上油，磕入雞蛋。

4 小火煎成形，盛出，備用。

5 另起油鍋，放入蔥薑末，炒香。

6 倒入木耳，炒勻。

7 倒入炒好的雞蛋，炒勻。

8 加一勺量的生抽，調色調味。

9 加青椒，炒勻。

10 加鹽調味，炒勻，即可出鍋。

小貼士

1、生抽不能加多了，否則，色澤太黑，賣相不好。

2、喜食辣椒者，可以多放兩個青辣椒。

3、此菜不用加雞精調味，因為雞蛋本身就很鮮美。

4、青椒後放，味道會更好。

營養價值

青椒

解熱、鎮痛：辣椒辛溫，能夠通過發汗而降低體溫，並緩解肌肉疼痛，因此具有較強的解熱鎮痛作用

2.預防癌症：辣椒的有效成分辣椒素是一種抗氧化物質，它可阻止有關細胞的新陳代謝，從而終止細胞組織的癌變過程，降低癌症細胞的發生率

3.增加食慾、幫助消化：辣椒強烈的香辣味能刺激唾液和胃液的分泌，增加食慾，促進腸道蠕動，幫助消化

4.降脂減肥：辣椒所含的辣椒素，能夠促進脂肪的新陳代謝，防止體內脂肪積存，有利於降脂減肥防病。

雞蛋中還含有多種礦物質，鐵的含量較牛奶豐富，所以是老人、兒童、孕產婦及病弱患者的理想食物

木耳為寄生於桑、槐、柳、榆等樹上菌屬，其性質優劣，隨其木而異。它含有大量碳水化合物，如甘露聚糖、木糖等。其所含膠質可起到清胃、滌腸功能。木耳含鈣與鐵量較高。脂肪中還含有卵磷脂和腦磷脂，所以木耳既可以用於菜肴滋補強身，又可藥用治療貧血、便血、便秘等。

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　　不少女性生完寶寶后，會因為自己的容顏消殘，大腹便便而感到十分煩躁，而隨着新生命的到來，新媽媽會情緒波動，從剛開始誕下寶寶時的欣喜，到撫養寶寶時的勞累，遇到寶寶生病時的不知所措……這些都會導致新媽媽在不知不覺中從最初的情緒波動，乃至後來的心情狂躁，無法控制日常的生活和行為。這一些都是產後抑鬱症的表現。

　　日前，有專家為新媽媽“趕走”產後抑鬱開出了10項良方：

　　1、等待產後憂鬱的自愈

　　產婦在產後應努力讓自己的心情放鬆，等待着體內激素水平調整，總會形成平衡，而使自己適應新的生活。

　　2、創造適宜的產後恢復環境

　　當產婦從醫院回家時，要限制來探望的人，尤其是要關掉電話，為自己創造安靜、舒適、衛生的休養環境。

　　3、產後飲食清淡而富有營養

　　產婦要吃營養豐富而又清淡的食物；與此同時，享受被親人照顧的親情，在感謝其愛心中，使自己得到心靈的調養。

　　4、休養中適度增加運動

　　產婦可以帶着快樂心情做適量家務勞動和體育鍛煉。這能夠轉移注意力，不再將注意力集中在寶貝或者煩心的事情上。

　　5、珍惜每一個睡眠機會

　　產婦要學會創造各種條件，讓自己睡覺。當孩子安然入睡時，產婦不要去洗洗涮涮，而是要抓緊時間閉目養神。

　　6、學會尋求家人幫助

　　產婦要學會尋求丈夫、家人和朋友的幫助，盡量讓家人明白，不要只顧沉浸在增添新寶貝的快樂中而忽略了產婦的心理變化。請他們多陪自己說說話，及時告訴自己一些育兒的經驗。

　　7、注意自我的心理調適

　　在有了孩子以後，年輕媽媽的價值觀會有所改變。抱着坦然的態度接受這一切，有益於幫助產婦擺脫消極情緒。可以做一些自己喜歡做的事情，沉浸在自己的愛好中而忘記煩惱。

　　8、夫妻間要換位思考和彼此理解

　　有了孩子，丈夫會感到壓力很大，他們會更勤奮地工作，妻子要理解丈夫；而丈夫也應該理解妻子產後身體的變化與照顧孩子的辛苦，主動分擔家務。夫妻之間要相互理解和交流。

　　9、正確面對問題

　　如果產婦出現產後抑鬱症的癥狀，要科學地治療，及時在醫生的指導下服用抗抑鬱類藥物，不要輕視抑鬱症的危害性。

　　10、期望好時光與度過壞日子

　　孩子是年輕媽媽的希望之源，孩子的健康與幸福是媽媽的責任和義務。所以你肯定會遇上困難與煩惱，在壞日子時你也要保持好心情，相信一切都會變好的，努力做好每件事。

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60歲楊麗萍又刷時尚新潮

楊麗萍相信很多人都很熟悉啦，作為一名舞蹈藝術家，如今的她還是很有成就的，因此即使已經年過花甲，但是依舊被受關注。而且如今的她也很喜歡在社交上曬出自己的一些生活照，雖然已經60歲了，但是卻依舊盡顯年輕，不知道你們是否了解過這位舞蹈藝術家呢？

這個就是楊麗萍啦，相信很多人對於她還是很熟悉的。在這次的美照中，她身穿一款白色的服飾出鏡，包着頭巾，但是看上去依舊盡顯仙氣十足，而且如今的她容顏也是依舊盡顯少女感的，看上去十分的氣質迷人，置身於花叢中喝着下午茶，看上去美如風景，不知道你們喜歡這樣的楊麗萍嗎？

而且如今60歲的楊麗萍有時候還會進行一些演出，不難看出她對於舞蹈事業的追求啦。只見這次的她身穿一款紅色的寬鬆連衣裙出鏡，留着黑長直的髮型也是依舊很撩人，當然這次出鏡的她這個妝容也是很驚艷迷人，也比較減齡，看上去很動人，這樣的楊麗萍你們pick嗎？

然而最近一次出街的楊麗萍這一身穿搭look顯得十分的奇葩，惹得身後的大叔都忍不住多看幾眼！只見這次的她直接將枕頭戴在了頭上，看上去十分的個性十足，看來如今已經60歲的她這是要引領新潮流了嗎？不知道你們對於這個枕頭造型有啥看法呢？

不過這次楊麗萍的這一身黑色的寬鬆款式的連衣裙倒是很符合她的氣質與魅力的，搭配一雙厚底涼鞋，看上去比較氣質。然而雙手垂直的楊麗萍這個長指甲依舊實力搶鏡，據悉她一年保養指甲就要花掉不少的錢，這樣的精神還是很令人佩服的，不知道你們覺得呢？

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日系風穿搭也太正了吧 

如果有人敢在阿怪面前自稱日系少女，衣櫥里卻沒有一件Polo衫的話，對不起，我要打妖妖靈舉報你偽潮人，Polo衫遇上半身裙，是怎樣一種斬男搭配呢？

不管怎麼說，棉麻的長裙是最能展現女子力的了，暖風吹過，飄揚的裙擺剛好露出的纖細腳踝，再搭配一雙帆布鞋，妥妥的日系girl！

阿怪一直都覺得，POLO衫除了可以搭工裝褲以外，長裙也是很不錯的選擇啊！搭配上面一條棉麻半身裙，陽光可愛元氣滿滿有活力，一個笑容就可以點亮整個夏天~

工裝褲與條紋

不知道從什麼時候開始，阿怪就着了工裝褲的魔，也許是因為看了太多日劇的原因吧，感覺小個子的女生穿工裝明明也很好看啊，而且上面搭條紋T恤，真的百看不膩好嗎！

絕對不會熱的一條短褲，五分的長度剛好可以把仙女們大腿內側的肉肉遮住，米白色不會突兀又比較耐臟，日系復古學院風的完美演繹~

非常清涼的藍色條紋T恤，比起天藍色，阿怪更喜歡這種冷色調多一點的湖藍色，穿上顯白又清新，跟上面那條五分工裝褲搭配在一起，書寫夏天的美好回憶~

是格子襯衫啦

既然說到日系穿搭，那自然是少不了格子襯衫的一席之地了，基本上每一部日劇里男女主角的服裝都有格子襯衫的身影，如果再搭配百褶裙的話，完美~

抓人眼球的一件復古翻領紅格子襯衫，搭配起來既隨性又顯氣質，可正式可休閑，V領的衣領設計非常顯瘦，漿果紅又很襯膚色，夏天不妨燥一點~

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