30女人如何讓穿搭有品位？

女人到了30歲，似乎是一個很尷尬的年紀，顯穿的年輕一點，又怕別人說故意裝嫩，想要成熟一點，一不小心就容易顯老氣，所以在30歲的年紀，更加嘗試輕熟女的風格，既有一點優雅知性的感覺，又帶着清新舒適的減齡氣息，既優雅又休閑，才是打開30歲女性的正確穿搭方式。

30歲以後的女性，更注重生活品質，所以質感很重要，藏藍色的襯衣搭配白色直筒褲，用灰綠色的樂福鞋增添一點色彩感，簡約又大氣。

優雅不是老氣，而是一種氣質，初春時節，針織的毛衣更顯溫柔的氣質，深綠色的針織開衫搭配格紋半身裙，用酒紅色的皮帶當成是腰封，勾勒出腰線，修飾身材比例，既大方又時尚。

裸粉色的T恤搭配米黃色百褶裙，外搭一件白色細條紋外套，清新淡雅的配色比起花花綠綠的配色總是顯得格外有氣質，時髦又休閑，不正是30歲女性想要擁有的時尚穿搭嗎。

不管你到了什麼年紀，衣櫥里總要有一件襯衣和裙子，它們百搭又自帶氣質，適用於任何場合。比如白色襯衣搭配高腰條紋傘裙，襯衣打結營造高腰視覺感，既時髦又顯高，配色也是十分清新大氣。

米白色的上衣搭配米白色的半身裙，外搭淺灰色薄款中長款外套，簡約基礎的配色，不經意間彰顯氣質，搭配一個有質感的小包，再次提升整個穿搭的看點。

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文章導讀

平時去西餐廳的時候，經常會看到有不少人會吃生的牛肉，這種牛肉不能說是完全生的，而是先到了三分熟或者七分熟，裏面還會帶有一些血絲就可以食用了，首先完全健康的牛肉是可以吃生的，但是其他的人也要注意，不能隨便亂吃，而且生肉的食用對肉本身的品質要求會很高。

牛肉生吃會有寄生蟲嗎

其實還是有寄生蟲的，但是具體還是要看保存環境，周圍的環境衛生。

1、牛肉可以生吃，但是不建議生吃。 牛肉富含蛋白質、維生素A 、維生素B6、維生素B12、視黃醇、肉毒鹼、亞油酸、尼克酸以及磷、鉀、鈉、鎂、鋅、硒、碘、鐵等元素。 生吃牛肉可以有效的保留牛肉的營養，但是牛肉畢竟是生冷食物，生吃可能會引起腸胃的不適。而且生牛肉中可能還會帶有一些細菌，食用過多很可能出現腹痛、腹瀉的癥狀。

2、目前，在國內一般的牛肉都沒有達到生吃的標準，生牛肉中會含有牛肉絛蟲，這種寄生蟲會寄生在人體內，而且人體是它的最終宿主，這樣很可能引起人體的腹部不適、消化不良等。

3、不存在絕對性，一般不會有風險。關鍵要看牛肉的質量、衛生狀況，如果衛生達標，一般沒問題。以法餐為例，很多外國人還是更喜歡切開粉紅色、甚至有點血水的牛排。

4、雖然牛肉中也可能會有寄生蟲感染的問題，但一般都不是人畜共患病，有一些寄生蟲比如牛帶絛蟲肉孢子蟲、弓形蟲、旋毛蟲，在家用的冷藏櫃中放两天就能殺死。

為什麼牛肉可以生吃

新的吃法，口感上面也比較好，但是吃也要注意衛生。

1、牛肉的纖維感很強，如果是全熟的牛肉的話，吃起來就像在嚼一塊抹布一樣。牛肉很容易變的柴，不是因為牛肉的脂肪含量比較低，而是它的脂肪分部的不合理，不像豬肉那樣肥瘦合理，肥中帶瘦，因此夾生的牛肉往往比全熟的牛肉口感更要好。

2、另外，牛肉含有大量的蛋白質和維生素，沒有完全經過高溫烹飪的話就能較完好的保留下來，這樣也對人體健康有利。

3、不過也不是所有牛肉都能生吃。比如漢堡肉就不行，因為是把肉剁碎了壓成的，肉表面的細菌早就混合進去了，所以必須要里裡外外全熟才可以吃。

4、牛肉質地比較緊密，細菌不容易滲透。另外，牛雖然也有寄生蟲感染的問題，但一般都不是人畜共患病，有一些寄生蟲比如牛帶絛蟲肉孢子蟲、弓形蟲、旋毛蟲，在家用的冷藏櫃中放两天就能殺死。至於瘋牛病和口蹄疫，一般也是在零星地區散發，而且我國不是疫區，也禁止從疫區國家進口肉，所以不用擔心。把肉表面弄熟殺菌就做好了。

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文章導讀

山胡椒中帶有很濃郁的香氣，這是比較特別的一個味道，同時會帶有檸檬，胡椒，，香芋和生薑的混合氣味，有的人很喜歡這個味道，但是有的人也不是很感冒，關於山胡椒有很多種，比較適合烹飪各種各樣鮮美的食物，山胡椒怎麼吃才是最好的，這是需要我們關注一下問題。

山胡椒蒸石斑

材料

石斑 1尾,馬告(山胡椒) 1匙,蔥 3根,嫩姜 1塊,紅辣椒 1根,月桂恭弘=叶 恭弘 3~4片,米酒 1匙,魚露 2匙

做法

1、嫩姜切數片，其餘切細絲，蔥2根切段，1根切細絲，紅辣椒去籽切細絲。取一容器將米酒與魚露調勻備用，依魚大小調整魚露用量。蒸盤上先鋪上薑片后擺上石斑魚(預防魚肉沾黏在盤上)

2、石斑魚腹內放上少許薑絲、馬告、月桂恭弘=叶 恭弘，蔥段，上頭鋪上薑絲、馬告並淋上調勻的米酒與魚露

3、蒸鍋水滾后將石斑魚放入蒸10~15分鐘(依魚的大小調整時間)，起鍋灑上蔥絲與辣椒絲以蒸魚精華湯汁淋上增添香氣即完成。

原粒胡椒雞

材料

土雞 一隻,開水 1000cc,白鬍椒粒 三錢,食鹽 適量

做法

1、土雞剁塊清水洗凈後起鍋燙去血水

2、中藥行買白鬍椒粒拍裂後用棉布袋裝好

3、燙過的土雞塊再次用清水洗凈後跟胡椒包一起入湯鍋

4、湯滾后撈掉雜質，依個人喜好來決定肉的軟硬，喜歡軟就悶煮久一些

5、雞肉熟透后加少許鹽調味就可以起鍋

五彩胡椒龍鳳盞

材料

雞丁(雞腿肉去皮切丁) 200公克,蝦仁(切粒) 200公克,西芹丁 50公克,蓮藕丁 50公克,地瓜丁 50公克,筍丁 50公克,紅椒丁 40公克,蒜頭 5公克,蔥末 5公克,洋芋殼 10個

做法

1、雞肉略用少許雞粉醃漬，再過熱油，撈起，洋芋殼烤酥，備用。

2、蒜頭及蔥末、爆香，加入蔬菜丁拌炒，再加入雞丁炒勻。

3、加入胡椒干炒醬料拌炒入味至香氣溢出即可。

4、起鍋前加入康寶鮮味露，拌炒均勻，即可盛在洋芋殼上，擺盤裝飾出菜。

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　　產後抑鬱發病率越來越高，哪些人容易患產後抑鬱？新媽媽如果患上產後抑鬱該怎麼應對？產後抑鬱可以自愈嗎？我們聽聽專家怎麼說。

　　生孩子本來應該是一件很開心的事情，但有的媽媽卻不幸地患上了產後抑鬱。哪些人容易患產後抑鬱？新媽媽如果患上產後抑鬱該怎麼應對？產後抑鬱可以自愈嗎？產後抑鬱大部分是可以自愈的，但如果抑鬱情況超過兩周得不到緩解，應及時到醫院精神科就診。

　　專家簡介：潘集陽，廣州暨南大學附屬第一醫院精神心理科主任、睡眠中心主任，教授、主任醫師，博士生導師，精神醫學學術帶頭人和睡眠醫學首席專家。

　　什麼是產後抑鬱

　　產後抑鬱也叫產後憂鬱，是女性在生孩子之後由於生理和心理因素造成的抑鬱症，癥狀有緊張、疑慮、內疚、恐懼等，極少數嚴重的會有絕望、離家出走、傷害孩子或自殺的想法和行動。

　　產後抑鬱的原因

　　潘教授介紹說，產後抑鬱的原因很多，主要有生理和心理兩個方面的因素。

　　1、生理因素

　　產婦產後一段時間是身體產生巨大變化的時期，這些變化可能影響產婦的心情和行為數天或數周。女性在懷孕期間雌激素和孕激素水平逐漸增高到峰值，增長了近10倍，在分娩后的3-5天內，其激素水平會逐漸降至基礎水平。研究显示，孕激素下降幅度越大，產後抑鬱的可能性越大。

　　另外，既往有抑鬱病史或抑鬱症家族史的女性，產後抑鬱的可能性也很大。

　　2、心理因素

　　心理原因也是引起產後抑鬱的重要因素，主要涉及以下幾個方面：不良的生活事件、缺乏良好的社會支持、分娩前恐懼、分娩併發症、夫妻關係不融洽或不好、婆媳關係不融洽或不好、家庭經濟緊張、孩子餵養方式、人格較弱或神經質特點、高齡產婦、孕期健康教育缺乏等。

　　產婦情緒持續低落時需警惕產後抑鬱

　　潘教授提醒大家，當產婦分娩后一周出現以下幾種情況時需警惕產後抑鬱：

　　1、情緒低落：心情低沉、鬱悶、悲傷、不開心，對未來感到沒有信心，沒有希望，甚至悲觀絕望，出現自傷自殺觀念和行為。

　　2、興趣缺乏：患者對什麼都沒興趣，對以前自己感興趣的事物也失去興趣，整日生活懶散，行為被動，離群索居，不與人溝通。

　　3、快感缺失：患者內心沒有輕鬆愉快的感覺，不能從生活中體驗到樂趣，疲乏無力，精力下降。

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