白髮是一件令人無比煩惱又無奈的事！尤其是年紀還不算很大，但卻滿頭白髮的女士們，更是苦不堪言。不染吧顯得蒼老，染一下用不了幾天，髮根又會冒出整齊的白髮，與染過的頭髮形成明顯的兩截色，影響形象又不美觀。

如今，一種白髮「不染」的做法開始流行起來，一下子受到了廣大白髮人群的熱捧，不僅中老年人紛紛響應，就連沒有白髮的年輕人也湊熱鬧，把黑髮的髮根染成白髮，還冠以「爆頂染」這個響亮的名字，居然也成為一種流行。

在國外有人在網上髮了一篇白髮不染的帖子，沒想到一下就受到了很多白髮人群的追捧。于是她們選擇了順其自然，任由髮根的白髮長出來。而且還在網上曬出白髮的照片，于是越來越多的人加入了這支白髮不染的隊伍。

她們任由髮根的白髮自由生長，但也更加注重化妝以及穿搭。白髮的確可以讓人顯老，但通過精致的妝容以及時髦的穿搭，來抵消白髮帶來的老氣感。對于這種做法，大家還是給予了肯定，畢竟不染髮，只是外表看起來有點顯老，但對于身體和精神層面來說，卻大有益處。

本來是一種無奈之舉，沒想到卻成為一種流行，不同年齡段，不同國家的人群紛紛響應起來。結果這種非常小眾的白髮不染活動，居然被推向了國際化。以前不染髮總會引來別人的側目，而現在一大波人選擇了不染髮，反而受到了大家一致的好評。

喜歡直髮的保留原有的直髮狀態，甚至把頭髮做成直髮的造型。喜歡卷髮的則選擇了大波浪的造型，在白髮的映襯下，顯得更加時髦洋氣。

其實少量的白髮染一下效果還是不錯的，可一旦白髮的比例大于黑髮的50%時，染髮的效果就變得非常弱了。主要是髮根源源不斷地長出白髮，為了掩飾白髮，就需要不停地去補染髮根。頻繁染髮，不僅費時費力，主要是傷髮對皮膚也不好。

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選擇不染髮開始的時候，有些人還有點不太適應，但隨著時間的推移，大部分人都會坦然面對。自從不染髮后，心情也變得愉悅起來，因為沒有白髮帶來的負擔，也不需要刻意去選擇遮蓋，這種順其自然的感覺真好。

盡管在國外這種白髮不染的做法受到一大批人的追捧，但在國內大家一時還是無法接受。對于愛美的女人來說，滿頭的白髮的確會顯得蒼老無比，可以不考慮別人的看法，但自己這一關都過不了。大部分白髮人選還是會選擇染髮或者戴假髮來掩飾白髮，一時半會還是無法接受這種白髮不染的做法。

對于六七十歲的老年人來說，染不染其實無所謂了，只要把髮型做的時尚一些，穿搭的得體大方，白髮反而是一種成熟魅力的象征。但對于四五十歲的中年女人來說，滿頭的白髮的確讓人無法接受。

而對于年輕人來說，卻把白髮當成一種時尚來追求。很多黑髮的女生把頭髮染成白色來顯示自己的時尚感。尤其是一種叫做爆頂染的染髮方式竟然流行起來，爆頂指的是染髮時髮根顏色太淺形成的不協調感，也是一種失敗的染髮效果，沒想到今天卻成為時尚。

她們專門把頭頂的頭髮染成白色，與下面的黑髮形成明顯的色差。對中老年人來說，這種令人煩惱的髮色，卻被年輕人效仿成流行的髮色。中老年人不染髮是無奈的選擇，年輕人則喜歡一些新奇特的髮型以及髮色。這就是不同文化背景，不同年齡，不同審美的差異吧。

對于白髮不染這種做法，你有什麼看法？你能接受嗎？

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在我們的日常生活中，愛美的姐妹都是比較注重自身的髮型，基本上過一陣子就會換一換，避免產生審美疲勞，但是換髮型也是有風險的，并不是每次都能令人滿意，今天為大家帶來了幾組髮型改造的成功案例，大家可以照著這樣剪，立馬大不同，讓你顏值大變樣，美到不敢相信。

如果你的頭髮經常燙染，髮尾部分變得干枯又毛躁，已經無法再做出漂亮的髮型，這時候就要大膽地把長髮剪短。

換上一款超短的露耳短髮，干練時尚又利落，青春靚麗讓人越看越喜歡。

短髮要是太多太厚，給人的感覺就容易顯得悶悶的，我想要提升美感，最好的方式就是剪出層次，這樣可以讓髮型更有動感更加的輕柔。

為了更時尚，還可以再剪出層次的基礎上燙一燙，呈現出一些卷卷的紋理，讓整個髮型擁有了更加蓬松的效果，看上去也更加的時髦。

好的短髮不僅可以修飾臉型，還能很好地修飾頭型，如果你頭骨比較扁平，再剪過低層次的髮型，就容易暴露頭型的問題，這時候就需要選擇層次短髮。

層次短髮不僅可以讓你整個邊線，呈現出柔美整潔的效果，形成很立體有型的造型，對整個頭型的修飾特別的完美。

髮型美不美？打理很關鍵，好的髮型三分靠裁剪，七分靠打理，一款短髮，如果你剪出層次以后適當地涂抹一些造型品，打理一下就能很完美地呈現出帶有流向的線條。

在髮絲里面再融入一些淺色的挑染，會讓整個線條感體現得更加的清晰明了，美的高級，美的時尚，美出超高的回頭率。

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齊脖長度的髮型，最近這兩年一直比較受歡迎，但對于脖子比較短的女士來說，這種髮型就不要輕易嘗試，整個髮尾堆在脖子周圍，不僅顯得邋遢沒型還顯胖。

最好的方式就是換成立體短髮，把后脖的位置剪短一些露出脖頸，提高整個髮型的重心，一下就能顯瘦很多，當然還可以搭配絢麗的髮色，讓人美得更加出彩。

波波頭髮型也一直都是廣大女性比較喜愛的髮型，但波波頭也是有長有短，脖子短的女生不適合留得太長波波頭，長度剛好到下巴髮尾輕薄的波波頭，更適合脖子偏短的女士。

這種波波頭髮型平時打理起來也很簡單，側面可以掛到耳后一部分，鬢角稍微留一些，既利落又能很好地修飾五官，漂亮時尚美美噠。

五官比較精致的女生，完全可以考慮把長髮剪成超短髮造型，這樣可以更好地體現出自己比較完美的臉蛋。

稍長一點的劉海可以直接向上梳露出額頭，超短劉海可以剪成小鋸齒的效果，也是特別的個性百變。

過肩長髮的女性，要是留一頭直髮，顯得就比較硬朗缺少溫柔，換成滿頭大波浪那就不一樣了。

大波浪髮型溫柔時尚又性感，還可以在頭頂的部位扎一個小啾啾，增添可愛減齡的效果，百變很有特色 。

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孕媽長期飲食不規律有哪些危害 如何科學改善孕媽媽的胃口

孕婦在懷孕期間是非常關鍵的，因為這個時候攝入的營養不僅要提供給自己，還要提供給胎兒，所以吃什麼食物、什麼時候食用都是有限制的，有些女性在懷孕后仍然改不了飲食不規律的壞習慣，是非常不好的，那麼孕婦飲食不規律的危害有什麼呢?360常識網來為您解答。

孕媽長期飲食不規律有哪些危害？

1、損害胃腸，誘發胃腸疾病：飲食不規律，不吃就不吃，一吃起來就吃太飽，會打亂胃腸消化的生物鍾。　　

2、引起營養失衡：由於飲食不規律，或經常不吃早餐，或飲食不均衡，不能給身體提供足夠的能量和營養。有調查指出，有飲食不規律不良習慣的人，骨骼密度遠遠低於規律飲食的人，對已發生骨質疏鬆的人來說，飲食不規律是主要原因之一。

3、飲食不規律的其他危害：在三餐定時情況下，人體內會自然產生胃結腸反射現象，可使排便規律，有利身體內代謝產物的排出；如飲食不規律、不吃早餐等，可造成胃結腸反射作用失調，產生便秘等癥狀，身體排毒不暢。

即使懷孕之後胃口變差，想吃的時候才吃，不想吃的時候就不吃東西，這種壞習慣是非常不好的，長期導致的飲食不規律不但會影響肚子里的寶寶健康發育，還會讓孕媽媽身體素質越來越差。所以怎麼都得適當攝入一點，保證營養。

如何改善孕婦胃口?

孕早期的孕媽媽一般都會出現早孕的妊娠反應，食慾不振就是其中一種反應形式。該癥狀長期存在多半會使孕媽媽營養缺乏，這樣十分不利於胎寶寶的發育。所以要從飲食營養的各個方面努力提升孕媽媽的食慾，如在食物的選擇，膳食搭配、營養含量等方面多下功夫，也要注意孕媽媽對食物的喜好，幫助孕媽媽改善食慾不振這一癥狀，並保證均衡的攝入營養。

食物的選擇

選擇易消化、易吸收的食物，同時要能減輕嘔吐反應，如麵包、餅乾、大米或小米粥。麵包、餅乾等干食能減輕癥狀，而大米或小米粥能補充因噁心。嘔吐失去的水分。

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膳食搭配

在食物的搭配上要選擇清淡可口、營養豐富、食物色彩鮮艷者，如胡蘿蔔、黃瓜等。

盡量滿足孕媽媽的口味

宜選擇適合孕媽媽口味、色澤看起來有食慾不振的食物，使日常膳食既營養又被孕媽媽喜愛。比如可選擇不同的材料或烹調手法，做出美味可口的食物，以不斷滿足孕媽媽的口味變化。

進食過程中保持愉快的心情

好心情對緩解妊娠反應有积極作用，孕媽媽在進食時可以試着聽輕鬆的音樂，舒緩的音樂有助於孕媽媽減輕早孕時的煩躁、不安等情緒，從而間接提升孕媽媽的食慾、緩解食慾不振癥狀。

孕婦食用什麼水果好?

1、孕早期的時候可以吃一些蘋果、西柚之類性質比較平和的水果，這樣比較安全，可以在保證胎兒穩定的情況下對孕婦提供營養。

2、到了孕中期，孕婦就可以吃一些酸性的食物來刺激食慾，比如橙子等，而且能提供的營養物質也更多。

3、孕晚期最好吃一些維生素C比較高的水果，因為這樣能夠從中獲取更大量的營養物質，有助於促進良好的睡眠。

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准媽媽孕期飲食要注意 讓你的寶寶更加健康聰明

在孕期,寶寶成長發育所需營養是完全得依靠媽媽的支持,寶寶的腦部發育在媽媽肚子里就已經開始了,孕媽在懷孕早期就要密切注寶寶的腦部發育。一人吃,要滿足兩人用,准媽媽需要科學搭配孕期膳食,完成營養最大化,所以,哺乳期媽媽每一天膳食中需要攝入的營養要比孕期還要多。下面跟隨360常識網一起來看看吧。

准媽媽應該怎麼注意飲食呢?

1、選擇清淡容易消化的食物

在懷孕早期的時候,飲食一定要吃的清淡,因為清淡容易消化的食物才是對孕婦最好的選擇。閨蜜懷孕的時候孕吐很嚴重,什麼都吃不下,擔心營養不夠選擇了一款優博媽咪孕產婦配方奶粉,強化了恭弘=叶 恭弘酸等孕婦所需營養,各項指標也都達標了。

2、盡可能選擇自己喜愛的食物

孕期大部分孕媽的嘴都比較挑剔,因此可選擇自己喜愛的食物減輕孕吐危機。然而孕早期孕吐會比較厲害,要想止住孕吐,可以根據孕婦自己的口味來選擇適合的食物。

3、保證蛋白質的攝入

對於蛋白質的攝入要嚴格控制,孕期尤其得注意蛋白質的攝入,因此可適量補充奶製品、蛋類、豆製品等食物,這些食物可有效補充人體所需營養,而且也是女性保養的最佳食物。

4、維生素的供給

維生素的補充絕對不能少,准媽媽的妊娠反應讓很多孕婦都無法正常進食,孕婦可以在醫生的建議下吃一些綜合維生素片。

准媽媽要怎麼補充恭弘=叶 恭弘酸?

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恭弘=叶 恭弘酸是一種水溶性維生素,又叫維生素B9,不僅能夠幫助預防胎兒出現神經管畸形,還是含鐵血紅蛋白的組分,可以降低孕媽妊娠高血脂的的病幾率。

孕媽體內缺乏恭弘=叶 恭弘酸,可能引起巨幼細胞性貧血、胎盤剝離等的風險,還可能導致寶寶發育遲緩,神經管畸形等。所以孕期補充恭弘=叶 恭弘酸是非常必要的。但是補充恭弘=叶 恭弘酸還要注意這兩種情況,否則可能給孕媽和寶寶造成危險。

恭弘=叶 恭弘酸不能與維生素C同時補充

恭弘=叶 恭弘酸和維生素C都是對孕媽和胎寶寶有很多好處的營養素,但是維生素C卻會影響孕婦對恭弘=叶 恭弘酸的吸收,而且在一定程度上也影響了恭弘=叶 恭弘酸預防神經管畸形的作用,同時補充的結果就是等於沒補充,還會讓孕媽無法攝入到足量恭弘=叶 恭弘酸,影響到自己健康和胎寶寶的安全。

恭弘=叶 恭弘酸不能服用過量

當孕媽體內的恭弘=叶 恭弘酸含量過高,不僅會讓鋅元素的吸收受到影響,同樣會導致胎寶寶發育遲緩,還會可能出現厭食、腹脹等許多的腸胃疾病,甚至會因為掩蓋了另一種維生素B12的缺乏,導致胎寶寶的神經系統受損。

補充時間

由於通常胎兒通常會在孕早期的時候,大腦和中樞神經系統就開始了發育,補充恭弘=叶 恭弘酸也是最好從備孕期就開始,而且不僅准媽媽需要補充,准爸爸也最好補充恭弘=叶 恭弘酸,才能給寶寶更好的環境。

孕中後期,雖然胎寶寶的神經系統已經基本發育完全,但是恭弘=叶 恭弘酸對於寶寶DNA合成,血紅細胞增加都有很重要的作用,還是需要孕媽繼續補充恭弘=叶 恭弘酸,直至孕期結束。

補充方式

人體是不能合成恭弘=叶 恭弘酸的,只能從外界攝取。雖然很多蔬果中都有恭弘=叶 恭弘酸,但是由於自然存在的恭弘=叶 恭弘酸極容易被分解,經過烹飪后更是流失快難以利用。在孕期,人體所需的恭弘=叶 恭弘酸含量約為平日的4倍左右,所以需要額外進行補充,准媽媽可以吃一些孕產婦奶粉來補充。

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列入孕婦飲食黑名單的蔬菜 影響胎兒健康再喜歡也別吃

懷孕后要特別注意，有些蔬菜不能吃，可能會對寶寶有一定的傷害。因為有些蔬菜有害物質會進入到血液中，從而進入的女性子宮。所以准媽媽一定要對自己的飲食負責，對寶寶的健康負責。下面跟隨360常識網一起來看看吧。

以下幾種蔬菜是不建議准媽媽食用的：

1、木耳菜：

又稱滑腹萊、落葵、豆腐菜等。屬於寒性食物，有滑利涼血之弊，准媽媽千萬不要吃。尤其是在懷孕早期以及有習慣性流產的准媽媽，這種對保胎沒有作用，反而會幫倒忙。

2、馬齒筧：

馬齒莧是經常可以看到的蔬菜，很多老一輩的人喜歡去摘，也是一種常見的野菜，我國中醫指出馬齒菜性寒滑，因此懷孕初期的准媽媽應盡量少吃或不吃。尤其是有習慣性流產史的准媽媽，簡直就是墮胎葯，所以准媽媽一定要注意。

3、茄子：

茄味甘性寒，味道好，但利滑胎，准媽媽吃了以後，害處特別大。女性朋友會傷到子宮引起不孕。所以，准媽媽還是不要吃茄子，或者少吃為好，可以用一些其他的蔬菜來代替茄子。

4、生菜：

生菜那脆脆的口感，無論是火鍋里放幾片還是烤肉上夾幾片，都是非常好吃的，可以去油膩，但生菜一般用來生吃，也屬於生冷食物，上面難免有殘留細菌、農藥等，孕婦吃了會細菌感染，導致腸道不適應，出現腹瀉等問題。

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5、菠菜：

孕婦不能吃菠菜，菠菜含鐵，針對貧血的女性來說是非常好的，但因為菠菜里含有大量的草酸，對孕婦營養的吸收構成障礙。雖然說並不會產生很大的問題，但是阻礙吸收也是不利的。所以建議要吃也要燙熟一些，但盡量少吃。

6、海帶：

海帶是很多人都喜歡的，煮出來的湯極鮮，但海帶中也含有大量的碘，孕婦吃海帶過多，碘吸收太多，會導致胎兒的甲狀腺發育障礙。對胎兒是不利的，所以從孩子的健康考慮，盡量避免食用過多的海帶。

7、土豆：

如果孕婦長期吃土豆，因為生物鹼含量過高，容易導致孩子發育不良，很容易導致胎兒畸形，所以切記不能食用過多土豆，偶爾吃一些也不用太過於擔心。

8、苦瓜：

味苦性寒，大多數人都不愛吃，夏季可以趨暑，孕婦適當吃是沒大礙，但是還是慎吃。

9、慈菇：

性寒涼，有破血、通淋、利竅的功效，孕婦食用后容易導致滑胎，流產。味道鮮美，但是孕婦可不能貪吃。

無論是否有害的蔬菜，孕婦都要多注意些，因為長時間放置的蔬菜，也會導致營養流失，吃多了會對健康有一定的影響，最好給孕婦提供一些健康新鮮的蔬菜，還要特別注意孕婦不宜吃生的蔬菜，最好都煮熟來，才能更好吸收進去，才能吃的的健康有營養，這樣才能迎來可愛健康的寶寶，做一個健康的准媽媽。

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孕婦千萬別吃五類飲食 對胎兒健康有害千萬不能碰

女性一旦當上了媽媽就會變得很重視自己的飲食，從懷孕開始到整個孕期再到哺乳期，真可謂是煞費苦心。但是有很多的孕婦由於第一次當孕婦對此也沒有豐富的經驗，所以在飲食上雖然很注意但是也難免食用到不利於胎兒健康的食物，因為很多食物在女性沒有懷孕之前都算是很有營養的食品了。接下來360常識網就給各位孕婦介紹孕期不能食用的食物，可能會不利於胎兒的健康。

孕期不能食用的食物

高鈣食物

在懷孕期間，孕媽晚上不宜進食大量含高鈣食物，一是鈣質分解後會堆積在腎臟和尿道中，非常容易引髮結石。另外，孕婦補鈣過量，胎兒有可能得高血鈣症，出世后，患兒會囟門太早關閉、顎骨變寬而突出等，不利健康地生長發育。

過咸飲食

一些人喜歡吃比較鹹的東西，煮菜時習慣放較多的鹽，其實孕婦不適合吃這種過鹹的飲食，危害比較大，對孕媽和胎兒發育都沒好處。我的一個好友小曼，她懷孕前血壓就有點高，醫生讓她少吃鹽，否則會加重血壓問題。小曼懷孕后，有一次邀請幾個朋友去她家做客，她很熱情地招待我們，吃飯時餐桌上那些菜看起來很有食慾，可是吃起來真很清淡，沒什麼鹹味。小曼解釋說，由於自己血壓高，不能吃那麼咸。她還建議我們懷孕后也要吃清淡一些，吃的太咸容易增加高血壓風險，也容易發生水腫，還會加重腎功能的負擔，對胎兒腎髒髮育也有危害。

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容易脹氣的食物

孕媽晚上睡覺前不要吃香蕉、豆類等容易脹氣的食物，這些食物在腸道消化過程中會產生一些氣體，使孕媽媽出現腹脹的不適感。懷孕后孕媽容易失眠，若再出現這種不適感，會影響孕媽媽的睡眠質量，進而影響胎兒的正常發育。所以晚上肚子餓，孕媽媽最好不要吃這類食物。

辛辣食物

孕媽媽不宜吃過於辛辣的食物，容易傷胃，也會導致上火與便秘，而且對皮膚也非常不好，容易長痘痘。孕婦的腸胃功能往往比較弱，如果經常吃這一類食物，身體會很不舒服。對於胎兒而言，他們也不喜歡這種刺激性的食物，辛辣食物對寶寶的皮膚也不好，生下來容易出現皮膚問題，比如濕疹等。准媽媽應以清淡食物為主，這樣對孕婦自己和寶寶都好！

糖類食物

含糖的食物都是高脂肪的，當然不能常吃，但是還是要甜甜蜜蜜的才會更加幸福，所以偶爾吃顆糖，會忘卻懷孕的辛苦呦。

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生出漂亮聰明寶寶的孕期飲食 三款食譜推薦

爸爸媽媽都希望自己生下的寶寶能夠健康可愛，其實，胎寶寶“漂亮”與否除了遺傳因素，保持一個良好的心態和合理的飲食結構也是格外重要的。那麼孕媽咪吃什麼能生出漂亮聰明的寶寶？下面跟隨360常識網了解一下吧！

讓寶寶擁有明亮的雙眸

視力不佳或患有近視的爸爸媽媽往往會有這樣的憂慮，擔心小寶寶遺傳上他們的眼疾。想要讓寶寶擁有一對水汪汪的大眼睛，建議准媽媽多多食用含有維生素A的食物，可以幫助孩子擁有優質視力，而且食用胡蘿蔔還能增強血液濃度，可以起到一舉多得的效果。

諸如動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡籮卜、蘋果等等。其中尤以雞肝含維生素A為最多，胡籮卜還可以促進血色素的增加，從而提高血液的濃度，是我國民間常用的補血養血佳品。

推薦食譜——雞肝胡蘿蔔粥

食材：白米粥1小碗、雞肝20克、胡蘿蔔1小塊。

做法

1、將胡蘿蔔去皮，洗乾淨之後，切成胡蘿蔔碎末。

2、將雞肝浸泡在清水中30分鐘，期間更換2-3次水。

3、將雞肝放入蒸鍋中蒸熟，然後取出，搗碎成雞肝泥。

4、取一口小鍋，倒入白米粥，將米粥煮開後放入胡蘿蔔碎末一起煮。

5、將胡蘿蔔煮軟之後，倒入雞肝泥。

6、將食材熬煮到軟爛的狀態，即可盛入碗中。

溫馨提示：雞肝營養雖好，但不建議多吃，一周最多只能吃2次。

讓寶寶擁有光澤油亮的烏髮

如果爸爸媽媽的發質較差，或者有發質問題，那麼准媽媽可以多食用含有維生素B的食物，使得寶寶擁有一頭烏黑亮麗的頭髮。

瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、麵包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜，這些食物可以使寶寶發質得到改善，不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。

推薦食譜——核桃芝麻豆漿

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食材：芝麻10克、核桃20克、黃豆60克、水適量。

做法

1、黃豆洗凈，用水浸泡一晚上。

2、核桃仁，黑芝麻洗凈，瀝干水。

3、所有原料倒入豆漿機，加水到1000ml的位置。

4、大約過15分鐘，豆漿機指示結束，盛出即可食用。

讓寶寶皮膚白白嫩嫩

如果爸爸媽媽的皮膚偏黑，如果不想寶寶變成“小黑人”的話，孕媽就可以多吃些一些富含維生素C的食物。因為維生素C對皮膚黑色素的生成有干擾作用，從而可以減少黑色素的沉澱，日後生下的嬰兒皮膚白嫩細膩。

比如番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果，其中尤以蘋果為最佳。蘋果富含維生素和蘋果酸，常吃能增加血色素，不僅能使皮膚變得細白紅嫩，更對貧血的婦女有極好的補益功效，是孕婦和育兒的首選水果。

推薦食譜——蘋果派

食材：蘋果1個、低筋麵粉75克、高筋麵粉75克、淡奶油30克、鹽3克、黃油100克、水45克。

做法

1、黃油切小粒，混合高粉、低粉和鹽，倒在黃油丁上，用刀切直至黃油和粉類變成鬆散的沙粒狀。

2、入盆，倒入淡奶油和涼水后揉成麵糰，入保鮮袋冷藏1小時。

3、冷藏的麵糰取出，擀成麵皮。模具中抹層薄薄的黃油，放入派皮。用手輕輕按一下四邊，然後用擀麵杖沿着邊緣擀掉多餘的麵皮。

4、用叉子在派皮上扎一些孔，抹上果醬。擺上蘋果片。再刷層淡奶油，撒上些黃油粒（分量外）。

5、入預熱200°的烤箱，烤25分鐘至金黃。

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以年輕為美，是已經過時許久的審美標準。當50歲女性撇開尋常的穿衣觀念，尋找到合適的優雅感塑造基點時，我們就不再需要被傳統的欣賞觀所裹挾，適度的展示合適年齡的美感，立刻能夠得到華麗大賞的變化。

我們對于年齡感的基本解讀，往往非常膚淺。認為年輕的女人就可以造作時尚，而年長的女性只能局限于基本款。

從髮型的設計角度來看，我們的審美眼界應當放寬，海納百川，讓年過50歲的女人也可以跳脫出美的唯一標準。

夏季的髮型挑選，我們會顧及到更多的元素。太長的頭髮不再是中年女性的優選，清爽而輕薄的短款髮型，丈夫更能夠在炎熱的夏季獲得舒適的美麗。

50歲女人挑選髮型，當下最流行的是齊肩長度的頭髮，具體的選擇原因，小編一一為你解析▼

→為何推薦50+女人選「齊肩髮」？

【齊肩髮】，顧名思義，就是髮尾及肩或快及肩長度的髮型。當我們舍棄了過于拖沓和修長的髮尾，整體的造型可以瞬間看起來清爽不少。

50歲女性的優雅和沉穩，比起過肩長髮的邋遢感，齊肩長度的髮型更能夠成為清爽氣質的決定一票。

→這4種「齊肩髮」更氣質

第1種、日雜梨花髮

日雜主婦對于偏短款髮型的設計很有心得，第一款日雜風格的梨花卷髮，不是傳統概念上的蓬松卷髮，而是將頭髮設計到齊肩的長度，加上偏法式的空氣劉海作為點綴，整體的頭型營造出包裹感，臉型偏大的女人選擇很修飾臉型。

【設計法則：髮尾外擴】

日系的梨花卷髮，設計的重點并不在于髮尾的蓬松卷曲度上，只需要從鎖骨部位向外設計外翹的輪廓感，就可以強化整體頭型的蓬松度。

外翹的弧度，我們需要把握得當，髮尾形成微翹感即可，太明顯的弧度反而會顯得髮型過于刻意。

▪設計小心機：匹配干凈元氣的妝容

日本主婦的優雅感和元氣感，來源于與髮型相匹配的干凈妝容。尤其是偏短款的日系梨花卷，盡可能使用大地色或橙色系的妝容加以點綴，選用純黑的髮色匹配，特別減齡，與同齡人站在一起，至少減齡十幾歲。

第2種、法式波紋卷

法式髮型會自帶一種西式的溫柔感，波紋卷的加持，更強化了臉型銳化的程度。擁有大寬臉和大方臉的中年女性，在這一款波紋卷髮的設計上，可以找到髮型打造的最佳舒適區。

→不同臉型的適配度

①圓臉型＝劉海+波紋卷

典型的圓臉女人，在年齡增長的過程當中，并不容易顯老，面部的輪廓感雖然不夠美觀，但有了劉海的修飾，我們可以做好髮際線的點綴。

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偏長款而又流暢的波紋卷設計，可以銳化面部的橫向比例，借助外擴的髮絲走向，整體的臉型會看起來更加精致。

②方臉型＝層次碎剪+波紋卷

下顎線偏銳利的方臉型女人，卷髮波紋不建議太規整，嘗試在齊肩長度髮型的基礎之上，融入細碎層次剪裁的藝術，再疊加上小型的波紋卷，就可以很好的柔化面部輪廓。長度的選擇，從耳垂到肩膀不等，根據髮際線的高度靈活選擇，劉海的厚度，一樣可以顯得年輕又高級。

第3種、齊肩半包髮

從波波頭延伸出來的半包髮型，髮尾的設計傾向于內扣。將頭髮長度裁剪到齊肩的范圍，干凈利落的黑髮和直向線條，能夠襯托出中年女性皮膚的色度和亮度，基于簡單的設計，可以髮自內心的展現出穩重和文雅的一面。

舍棄了波波頭濃密而集中的包裹感后，我們將齊肩長度的半包髮型的縱向延長感優勢髮揮到極致，借助縱向拉長效果，可以勻稱面部的五官比例。

【半包髮的設計小靈感】

①疊加齊平劉海

內扣款式的髮型，整體的髮絲走向更有下墜感，從髮尾內扣形成向上提升的效果，更容易形成頭包臉的即視感。

臉大臉寬的女人，在半包款式髮型面前，完全無需擔心臉型缺陷的暴露，借助平劉海的設計，瞬間達到減齡的效果。

注意：劉海不宜太厚，適當的露出額頭皮膚，髮型頓顯輕薄自然。

②髮尾內扣形成層次感

半包髮型的經典設計雖然是統一的內扣感，但我們也可以在這個基礎之上，讓髮尾的內扣形成層層疊加的豐滿感。

具體操作：將髮尾從內到外分成三層，從里層依次向外層內扣，內層的內扣效果會墊起髮根，層層疊加之后，髮尾的蓬松感會更強烈。這樣的內扣髮型設計方法，非常適合髮尾稀疏，髮量稀少的中年女人。

第4種、復古波浪卷

卷髮的溫柔與優雅，讓50歲的中年女人也無法割舍。相較于太長的波浪卷髮，齊肩長度的波浪髮型更顯夏日造型的清爽和干凈，雖然髮型長度及肩，波紋的弧度不能縮減，大型的波紋更有線條流暢感，風格也更優雅浪漫。

→加入髮型包頭感：借助大波浪形成蓬松感

波浪卷的設計很容易踩入顯老的雷區，髮卷的卷曲程度，成為了我們關注的關鍵。

相比于板直的髮型，稍微加上波浪卷的設計，就能夠豐富髮量。但復古風格的波浪卷髮，一定不能選擇太細小的玉米卷，讓髮型看起來爆炸又粗糙，會瞬間讓你顯老十幾歲。

正確選擇：28-36mm大小的卷度剛好，適當根據臉型更換髮絲卷曲度。

→小臉型女人選用中型波浪

大波浪的設計雖然洋氣，但比較容易遮擋面部五官立體感。精致的小臉型女人，可以嘗試用中型的微小波浪，打造出線條縱向的流暢感，既能夠襯托出臉型的優勢，又不至于遮擋面部五官的立體度，可謂是一舉兩得的設計細節。

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要做一個漂亮的女孩，那麼就要從頭美到腳！很多仙女搭配上都打扮得注意的非常到位，但是往往就忘了髮型的重要性，要知道根據自己的臉型，選擇合適風格的髮型，能讓你整個人的外觀都加分不少。

但是不要一想到扎髮就是丸子頭，它已經不流行了，今年這幾種「髮型」更火，時髦顯臉小。

look1：長卷髮蘋果頭

都說卷髮顯老，尤其是長卷髮，幾乎很少有人能夠在燙了卷髮之后依舊保持年輕清純的氣質，但是如果你扎個丸子頭的話，或許就不會這麼認為了！長卷髮顯得太過于單調，大家可以在頭頂扎一個小啾啾，立馬讓你的髮型變得更有活力，更具動感，看起來也不那麼的平庸！長卷髮蘋果頭不挑臉型，是圓臉、方臉女孩的福音！

look2：泡面卷

接下來我們看看需要進行燙卷的髮型，這一款非常適合短髮女生的卷髮叫做泡面卷，也就是將髮絲燙出泡面形狀的卷髮，這種卷髮弧度不大，但是卻很有層次感，很適合髮量比較少的短髮女生燙，可以營造出自然的蓬松感。

look3：雙馬尾

另一個減齡神器就是雙馬尾。雙馬尾它不同于丸子頭，整個的頭髮被均勻地分為兩部分，并且最好是控制在顱底的位置，雙馬尾最忌諱的就是扎得特別高，不然看起來很容易會有顯老氣沒質感，同時也會不太日常。

雙馬尾和半丸子頭一樣扎的時候都不要特別的緊，最好是松松的感覺，越凌亂才可以有雙馬尾的質感。而且這種髮型其實會更加適合卷髮一些，過于直的頭髮扎起來反而會顯得不倫不類，最好是在扎起來之后，頭髮可以人為的制造一些蓬松感。頭髮蓬松之后，也才能夠起到顯臉小的作用。

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look4：甜美麻花辮

麻花辮作為一代人的回憶，許多人媽媽的結婚照上是不是都能看到年輕的媽媽扎麻花辮的樣子，如今麻花辮乘著時尚的洪流，再次回到了大家視線中。側邊麻花辮會更適合走知性路線的姐妹，推薦的髮色是黑色哦，更有復古風情。

走可愛風的姐妹也可以使用雙麻花辮，搭配甜美空氣劉海，穿上復古衛衣或者背帶褲，甜美氣質滿滿。髮量偏少的姐妹可以扎好麻花辮之后，把辮子扯得松一點，物理增加髮量小秘訣。

秋冬季節做頭髮的注意事項

修剪干枯的頭髮

如果你的頭髮已經有干枯分叉的情況，那最好去修剪一下這部分干枯的頭髮。如果不修剪，頭髮干枯毛躁的面積會越來越大。一般根據個人情況，一到兩個月修剪一次即可。

日常滋養護理

使用護理品，可以更多地為頭髮補充水分和營養。如果頭髮干澀毛躁，推薦使用一些具有保濕功能的洗髮水、護髮素，還可以準備一小瓶補水的噴霧。不僅可以保持頭皮和頭髮的水分，而且還能滋養頭髮，讓頭髮看著更加柔順亮澤。

避免淺色系髮色

燙頭髮選對髮色很重要，不要染有膨脹感，或者會讓頭髮看起來很毛糙的顏色。所以要盡量避免淺色系的髮色，選擇亞麻色、深棕色會比較合適。

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眾所周知，髮型決定形象，所以很多人進理髮店之前會著重考慮該選擇一款怎樣的髮型。

長髮、短髮或卷髮、直髮，齊劉海、斜劉海或中分劉海，女性的髮型種類繁多， 不同的髮型對臉部的修飾效果也不一樣，直接決定著臉的胖瘦。

但是， 很多40歲的中年女人，卻忽視了髮色的重要性，它不僅和膚色有著密不可分的聯系，也影響著形象年齡。

一、判斷自己的膚色

想要知道自己適合什麼髮色，就得先認清自己是什麼膚色。

并不是所有的亞洲人都是黃皮膚。膚色分為： 冷色調膚色、暖色調膚色。

想要快速判斷自己是什麼膚色，可以利用 「穿衣對比法」。

分別試穿一件藍色和黃色的衣服，對比一下看看穿哪個顏色看起來更顯白， 如果是藍色就說明是冷色調膚色，若是黃色則說明是暖色調膚色。

認清自己的膚色之后，就可以選擇適合自己的髮色了。

二、根據膚色選擇髮色

亞洲女性的膚色包括： 黃皮膚、小麥色肌膚和白皮膚，前兩者屬于暖色調膚色，后者屬于冷色調膚色。

（1）黃皮膚

黃皮膚屬于典型的暖色調膚色，尤其到了中年，很多黃皮女性膚色更顯暗沉，所以一定要選擇具有提亮膚色效果的髮色。

避免髮色：亮黃色、黃棕色、黃綠色等偏黃色系；

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選擇髮色：紅色挑染、咖啡色等有助于提升膚色亮度的顏色。

（2）小麥色肌膚

在「以白為美」的時代，小麥色肌膚在國內確實不受待見，膚色看起來又黑又黃，所以在髮色的選擇上要更加慎重。

避免髮色：過淺，過冷的黃色，容易與膚色融為一體，看起來土氣又老氣；

選擇髮色：金棕色，最適合小麥色肌膚的髮型顏色，看起來成熟又有氣質。

（3）白皮膚

皮膚白皙的人，無論染什麼顏色的頭髮都不會難看，畢竟膚色占了很大優勢。所以對于40歲的白皮膚女性來說，盡量選擇有助于膚色優勢的髮色。

避免髮色：淺金色，容易讓整個人看起來慘白，沒有氣色；

選擇髮色：黑色、黑棕色系等偏冷的顏色都可以大膽嘗試，與膚色相得益彰的同時也讓整個人看起來高級又有氣質，關鍵還不顯老氣。

結語：

切記：在糾結選什麼髮型之前，別忽視了髮型顏色哦~（圖片來源于網絡，如有侵權立即刪除）

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