月子期間的飲食是非常重要的，而且在月子期間一定要對身體進行一個好的調理，生冷的食物是不能吃的，油膩的食物也不能吃，那還有什麼事適合

月子期間的飲食是非常重要的，而且在月子期間一定要對身體進行一個好的調理，生冷的食物是不能吃的，油膩的食物也不能吃，那還有什麼事適合月子期間吃的呢？下面360常識網就給大家推薦幾款月子期間的葯膳！

月子期間的葯膳

1. 生薑粥

材料：大米、生薑、蔥白和鹽、味精、米醋等調料。

做法：先將大米熬成粥後轉小火煨着，加入蔥白和生薑皮煮至米爛熟，最後加入調料就可以食用了。

2. 蜜桂雞湯

材料：雞肉、蜜果、玉竹、黑豆、黃精、覆盆子及薑片、肉桂、鹽等調料。

做法：將雞肉切塊開水焯過去油，然後與其他材料一起放入燉盅內加水燉熟了即可調味食用。

3.鱸魚湯

材料：鱸魚、當歸、紅棗、薑片。

做法：將鱸魚處理乾淨后與其他材料一起放入煮開的開水中燉熟即可。

4. 紅糖糯米粥

材料：紅糖、糯米。

做法：提前一小時浸泡好糯米，然後在砂鍋內加入適量清水和紅糖煮開，放入糯米煮成粥即可食用。

5. 鴨肉湯

材料：鴨肉、薏仁、龍眼肉、淮山、蓮子、杏仁、胖大海、芡實、玉竹等，及調味品。

做法：先將鴨肉切塊後用開水焯過，放入燉盅內加入其它洗凈的材料，然後加入沒過材料的水隔水燉熟即可食用。

6. 羊肉湯

材料：羊肉、紅豆、龍眼肉、甜菜、黑豆、紅曲等，以及醬油、姜、香油、米酒等調料。

做法：將羊肉洗凈切塊，過開水焯一遍，放入燉盅內加入其它材料，再放入清水隔水燉熟食用。

7.四物杜仲腰子湯

材料：腰子、杜仲、當歸、熟地、白芍、川芎、薑片。

做法：先將藥材一起放入鍋中煎水，大約兩碗的量即可，然後將腰子處理乾淨與薑片一起炒熟了放入葯汁內一起食用。

8. 麻油雞

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材料：雞肉、麻油、酒、薑片。

做法：先將雞肉洗凈切塊用白水煮熟，然後用麻油將薑片炒至淺褐色后加入雞肉和酒一起烹熟食用即可。

產婦適宜吃的蔬菜

1、土豆

土豆富含蛋白質，是使人情緒积極向上的食物，能減輕心髒的壓力，使心臟減少對身體輸送刺激成分，能防止新媽媽產後抑鬱。

2、西紅柿

西紅柿所含的番茄紅素具有很強的抗氧化活性，具有抗衰老，降低心血管疾病的危險性，且營養豐富，適合產後媽媽食用，但不要生吃。

3、蓮藕

蓮藕中含有大量的澱粉、維生素和礦物質，營養豐富，清淡爽口，是去瘀生新的良藥，能夠健脾益胃，清熱生乳，新媽媽多吃蓮藕，能夠儘早清除腹內積存的淤血，增進食慾，幫助消化，促使乳汁分泌，有助於對小寶寶的餵養。現在正是吃蓮藕的季節，新媽媽不妨適量吃些。

4、萵筍

萵筍含有多種營養成分，尤其含礦物質鈣、鐵、磷較多，能助長骨骼、堅固牙齒，且有清熱、利尿、通乳、活血的作用，尤其適合產後少尿和無乳的媽媽食用。

產婦月子期間的飲食宜忌

宜：精、雜、稀、軟

1、精是指量不宜過多，產婦進補要適度，如果你是母乳餵養嬰兒，奶水很多，食量可以比孕期稍增，最多增加1/5的量；如果你的奶量正好夠寶寶吃，則與孕期等量亦可。

2、雜是指食物品種多樣化，葷素搭配很重要；

3、稀是指攝入水分宜多，乳汁的最大成分就是水。可以多喝點水，還有各式的湯、牛奶、粥、水果等水分較多的食物。

4、軟說的是食物燒煮的方式，應以細軟為主，飯或面都應煮得軟一些。

忌：冷、辣、咸、酸

1、食寒涼生冷食物，不利於惡露的排出和淤血的去除。

2、食辛辣刺激性食品，如辣椒，易加重氣血虛弱，並致便秘。

3、食過鹹食品，易致水腫。但也不可忌鹽，因產後尿多、汗多。

4、食酸澀收斂食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利於惡露排出。

此外，吃過硬、不易消化的食物，易導致消化不良。產婦胃腸功能較弱，過飽會妨礙其消化功能。因此，產後應做到少食多餐，每天可進食5-6次。

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開奶指的其實就是新生兒來到人間的第一次餵奶，開奶如果沒有做法很有可能會使得寶寶拒絕母乳，使得媽媽的奶水發漲形成奶結，甚至有可能引起

“開奶”指的其實就是新生兒來到人間的第一次餵奶，開奶如果沒有做法很有可能會使得寶寶拒絕母乳，使得媽媽的奶水發漲形成奶結，甚至有可能引起急性乳腺炎，而使得不能正常的進行母乳餵養，因此開奶對於新生兒和寶媽都很重要。那麼寶媽們要如何做好這一神聖的工作呢？和360常識網一起來看看吧。

事實上民間對於開奶的時機分歧很大，早前民間有產後24小時到48小時之後才給孩子餵奶，認為這樣有助於母親乳汁分泌，介理近年來很多學者發現早開奶對母體和嬰兒都更好。專家認為產後分泌乳汁事實上就是一個正常的現象，而通過嬰兒吸吮乳頭可刺激到垂體發育，釋放泌乳素，從而促進乳汁的分泌，而如果寶寶的第一口奶喝的是配方奶粉的話，那麼以後可能會拒絕母乳。

另外現代學發現寶寶的第一口奶其實最適合喝母乳，因為新生兒的腸道通透性較大，消化蛋白質的酶也還沒發育完成，而初乳中帶着各種抗體可以為寶寶的腸胃形成一道天然的屏障，更有利於寶寶的身體健康，因此建議寶媽在生產後適當休息后可儘早讓孩子開始吸奶，剛開始的時候可能沒有多少乳汁，但寶媽只要加大信心就一定可以分泌出足夠多的乳汁餵養新生兒。

另外開奶也要注意方法，很多地區都有這樣的誤區，就是要促進乳汁分泌就得多吃雞湯，魚湯，豬蹄等等高脂的食物，事實上高脂肪的食物不僅不利於乳汁分泌還有可能堵塞乳腺管，引起寶媽發胖，所以寶媽要注意“食”效，只要均衡各種食物的營養就可以很好的促進乳汁分泌了。

餵奶的方法也很重要，對於初生兒來說可能他的吸吮能力本身就不是特彆強，因此這個時候建議一次兩邊輪流着喂，盡量使兩邊的乳房都能讓寶寶吸吮到，如果寶寶的食量比較少，另一邊不需要吃到的話，也建議寶媽用吸奶器把前部分比較稀薄的奶水吸掉，再讓寶寶喝更濃稠更有營養的奶水，如果寶媽的奶水分泌不是很足的話，則建議增加寶寶的吸吮次數，盡量讓寶寶每次都吸空乳房，這樣有利於乳汁的再生。

母乳餵養期間，建議媽媽除了在飲食上要多以流質或半流質的食物為主之外，還應該多喝水，多喝果汁，蔬菜湯等這樣不僅可以保證乳汁充足同時還有利於吸收各種營養。

寶媽在哺乳期間不僅要承擔著育兒的工作，同時身體也還在恢復當中，因此可能會更容易疲勞，這個時候建議家人多幫忙照看一下寶寶，這樣可以使得寶媽擁有一個更充足的睡眠質量也更有利於分泌出高質量的乳汁。

事實上寶媽在整個哺乳期間還要保持樂觀的心態，據說媽媽在生氣的時候分泌出來的乳汁是有毒的，而相同的道理，如果寶媽在整個育兒的過程中都可以保持身心快樂的話，那麼對於寶寶將來的成長也一定會有很大的幫助的。

為什麼要早開奶

以前人們都提倡產婦晚點開奶，這樣孕婦能夠有足夠的時間休息和補充營養，有助於乳汁分泌。但是隨着科學研究的深入，專家還是提倡“早開奶”，原因如下：

1.早開奶有助於充分按摩乳房

早些開奶，孩子的嘴巴和乳房充分接觸，垂體得到刺激，媽媽會大量分泌乳汁。如果過幾天才開奶，垂體就沒有那麼敏感，會出現乳汁分泌不足的狀況。

2.早開奶對子宮收縮有益

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寶寶吮吸乳房有助於促進子宮收縮。產婦在生產之後，若子宮收縮速度快，失血的狀況會大大改善，能夠促進子宮的恢復，對產婦身體健康有益。當然儘早讓寶寶和媽媽親密接觸，也有助於培養母子感情。

3.早開奶可促進新生兒排出胎便

媽媽一開始分泌的乳汁（初乳）含有一些成分，能夠幫助寶寶排出胎便。事實上，胎便應該儘快排出，這樣新生兒的血液才不會變渾濁，才能擁有良好的體質。產婦早期的乳汁是促進新生兒排出胎便的最好物質。

產婦開奶的時間

產婦在胎兒出生半小時內就可以給寶寶喂人生中第一口奶了。新媽媽們要抓緊這珍貴的三十分鐘，讓寶寶與自己親密接觸，讓他聽聽自己的心跳，聞聞自己身上的氣味，與自己的乳房近距離接觸。

如之前提到的，寶寶儘早刺激媽媽的乳房，有助於分泌催乳素，從而為寶寶提供豐富的乳汁。正常的乳泌反射沒有儘快形成的話，對寶寶接下來吸奶不利。儘早開奶也有助於媽媽子宮的恢復。

開奶時常見的錯誤

誤區一：沒有奶，就不讓寶寶吸奶。

這是新媽媽們常犯的錯誤：認為自己沒有奶，而孩子餓的哭，心一軟，就直接給孩子餵奶粉了。本來媽媽們打算自己一有奶，就給孩子喂，免得孩子白費力。殊不知，已經喝過奶粉的寶寶，再也不願意吸媽媽的奶了，寶寶們會錯誤地對乳頭形成錯覺，這樣就無法再給寶寶喂母乳了。媽媽們一定要記得：越是沒有奶，越要讓孩子與乳房充分接觸，這樣才能刺激乳汁分泌。

誤區二：用配方奶代替母乳。

許多新媽媽都害怕自己孩子吃不飽，但是自己的乳汁似乎快沒有了，所以她們會用配方奶代替母乳餵給寶寶喝。許多寶寶在喝慣了配方奶后，就不願意再吸母乳了，這樣反而得不償失。媽媽們不用擔心自己的母乳喂完，寶寶餓的時候就沒有了。其實，乳汁吸得越空，越有益於下次的分泌。一般來說，媽媽的乳汁能夠滿足寶寶的需求。

誤區三：奶嘴孔扎大一點，方便寶寶喝奶。

現在的職業女性產假比較短，不能一刻不離地給寶寶餵奶。寶寶斷奶前，往往母乳和奶粉交替喂。老人們為了讓寶寶能夠順暢地吸到奶，會把奶嘴開得很大，這是萬萬不可取的。因為寶寶一旦習慣了這麼順暢地吸奶，那麼就不肯再費力地去吸媽媽的奶了。這樣很不利於寶寶對母乳的攝取。

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全職媽媽記憶力下降率高 學會釋放壓力可有效預防老年痴獃

全職媽媽記憶力下降率高，而沒有工作的單親媽媽記憶力下降更快，可以達到83%。這是一個非常危險的信號，因為我們所熟悉的阿爾茲海默症早期的癥狀就是記憶力下降。而這種疾病到現在根本沒有根治的方法。其實這個調查就是提醒一些全職的媽媽一定要注意改變目前的狀態，做好預防老年痴獃。下面和360常識網一起來看看吧。

相信每個女人都體會過，要把地板拖得錚亮，把玩具收納整齊，陪孩子寫作業、玩耍以及回答各種天馬行空的問題，需要付出多少精力。全職媽媽的勞動強度絕對不比上班輕鬆。

當男人每個月把一摞硬匝匝的票子放到桌子上的時候，就是在無聲的彰顯他對家庭的貢獻；而全職媽媽的勞動不能換算成同等的收入做為回報，即使所有的時間都耗散在瑣碎重複的事務中，勞動成果也很難得到衡量和承認。

現在倒好，全職媽媽本來已經很艱辛了，還容易患老年痴呆症，以後連廣場舞都學不會該怎麼辦……

全職媽媽如何預防老年痴獃：

1、飲食上可以吃地中海飲食。

這是一種新的飲食套餐，根據研究發現經常吃這種飲食，對預防老年痴獃有很好的效果，效果可以達到35%左右。這種飲食套餐主要是以漿果、橄欖油和一些綠恭弘=叶 恭弘蔬菜為主，非常的健康而且有營養。可以更好的保護我們的大腦。

2、維持社交活動。

人是需要溝通和交流的，任何時候不能切斷與社會的聯繫，一些全職媽媽自從有孩子之後社交活動少了，所以，更容易患老年痴獃，想要預防老年痴獃一定讓自己始終保持有社交活動。

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3、堅持鍛煉身體。

不斷的進行鍛煉，也是對我們大腦的良性刺激，所以，要堅持不斷的體育鍛煉對預防這種疾病也有很大的幫助。

4、擁有良好的睡眠。

好的睡眠一方面是指睡眠的時間，每一天一定要睡夠7到8小時，同時，每天一定要擁有深層睡眠少做夢，這樣才是好的睡眠。睡眠不好會影響大腦的健康。導致記憶力下降。

5、玩一些小遊戲。

可以經常用手機或者電腦玩一些益智的小遊戲，這樣可以讓大腦動起來，對預防大腦痴獃有幫助。

6、學會釋放壓力。

研究發現壓力過大，也是導致大腦痴獃的一個原因。所以，當感覺到壓力很大的時候一定要釋放壓力，可以找人傾訴，也可以去唱歌，還可以去郊遊、爬山等，但是不要用吸煙來緩解壓力，這樣對健康是不利的。

現在全職媽媽們也進入了老年痴獃的高危，所以，為了自己的健康也為了家庭的未來，女性們還是要回到職場上，這樣可以做到經濟獨立和人格獨立，還能讓自己更健康。

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母乳是寶寶最好的口糧，充足的乳汁可以讓寶寶實現母乳餵養，滿足他們的生長發育需求。在很多人的觀念意識中，總是覺得胸部就是一個容器，如

母乳是寶寶最好的口糧，充足的乳汁可以讓寶寶實現母乳餵養，滿足他們的生長發育需求。在很多人的觀念意識中，總是覺得胸部就是一個容器，如果媽媽胸部大的話，分泌的乳汁也會很多。真的是這樣嗎？今天就和360常識網來聊聊這個話題。

胸部越大乳汁越多嗎

奶水充不充足，跟乳房大小沒多大關係。乳汁的多少，取決於乳腺的結構和數量，雖然有些乳房大的人，可能乳腺多一點，但這種情況影響不大。奶水來自於乳腺腺體，不一定乳房大就腺體多，乳房小就腺體少。人的體型很大程度與遺傳、營養和體育鍛煉有關。有的媽媽乳房雖大，但主要結構是脂肪和結締組織，腺細胞不多，奶水也不一定多。

成為“奶牛”的秘訣

我們的大腦從孕期就開始分泌催乳素，但由於高水平孕酮和雌激素的抑制，身體不會產生強烈的泌乳反應。胎盤娩出后，體內的孕酮和雌激素水平迅速降低，而催乳素持續升高，促使乳房泌乳，通常在產後2-3天達到高峰。根據這個原理，貓爸整理了十條催乳秘訣：

一、母嬰同室

很多新媽媽看到寶寶或者想到寶寶就會“漏奶”，這是因為產後初期的泌乳反應主要由大腦分泌激素控制，所以在這個階段，想提高產量就第一時間採取母嬰同室，盡量和寶寶在一起，讓寶寶的小臉、氣味和聲音充分刺激你的大腦，分泌更多的催乳素。

二、讓寶寶充分吮吸

實驗證明，寶寶吃奶后，媽媽血液中的催乳素會成倍增長。這是因為寶寶吮吸乳頭，可促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。還有不要擔心喝光了怎麼辦，產乳期的咪咪是會越吸越有的，所以如果寶寶吃不完的時候，可以用吸奶器吸一吸，這樣更有利於咪咪泌乳。當然如果你的奶寶寶吃不完就千萬不要用這招哦，會得乳腺炎的。

三、多補充水分，飲食營養均衡

每天幾大杯熱水跟喝熱湯效果差不多。足量的澱粉，就是要吃夠主食，比如米飯等。產後不要大量喝葷湯，葷湯里脂肪含量高、蛋白質含量少，不但不下奶還會造成乳汁油膩，堵塞乳管，引髮乳腺炎。適量攝入魚肉、雞肉、牛肉等優質蛋白，多吃蔬菜補充纖維，都可以增加產奶量。

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小竅門：

喝湯的時候用吸管，這樣可以避開湯上面的油脂。

四、保持心情愉快

醫學實驗表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會急劇減少。所以告訴你老公和婆婆，不要懷孕的時候是寶，生完變成草，不好好伺候我，小心你們家那小寶貝沒飯吃。

五、 不要完全相信月嫂所謂的經驗

任何職業都會有倦怠心，月嫂的倦怠就體現在效率第一之上，她們肯定更希望晚上多睡一會兒，哪怕犧牲掉母乳漲奶的最佳時機。一個用錢雇來照顧寶寶的人，肯定不會有母親對自己孩子那般堅定的愛。

4招教你判斷孩子吃飽沒

1、看寶寶的小便。寶寶出生後頭一两天可能只尿濕一兩片尿布，大約從第三或第四天開始， 寶寶每天最少應該有 6-8 片濕透的布尿布或 5-6 片一次性尿褲。如果家長不太有把握，可以用尿布試一下，可將 2-3 湯匙的水倒入一片尿布來感受它的分量。

2、看寶寶的大便顏色。出生后的頭一两天，寶寶排出墨綠色膏狀胎便，非常的粘，大約從第三天開始， 每天的排便次數從兩次將會增加到最少 2-5 次，或者一次到五六次。寶寶的大便會從黑 色慢慢變成綠色，而後轉為棕色。等到寶寶能夠吃到濃稠的后奶，寶寶大便開始變得較黃，再之後寶寶的大便就會變成金黃色的稀軟糞便。有些寶寶滿月後，幾天拉一次大便，每次量很多，但只要稀軟的大便就是合格的。

3、看寶寶的吸吮的動作。如果寶寶吸吮的很賣力，能聽到吞咽的聲音，甚至有時候能看到的耳朵會隨着吸吮的動作跟着動。做為家長的您也可以聽到寶寶不斷吸乳的聲音，從寶寶吸吮媽媽乳頭的動作和聲音，家長也可以判斷出寶寶吃飽沒。

4、看寶寶的精氣神。寶寶看起來身體健康，氣色好，有精神，肌膚緊繃。

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很多媽媽發現，生完孩子后就再也找不回自己的小蠻腰了，因為孩子讓我們變成了大腹婆。生完孩子怎麼減肚子才有效果？在懷孕過程中孕媽的體重

很多媽媽發現，生完孩子后就再也找不回自己的“小蠻腰”了，因為孩子讓我們變成了“大腹婆”。生完孩子怎麼減肚子才有效果？在懷孕過程中孕媽的體重肯定會增加，其中水分佔了很大一部分。所以孕媽們分娩后，就要想辦法把多餘水排出體外。尤其是肚子，本身就容易囤積脂肪了，如果不及時排除水分的話，小腹就會很難看了。那生完孩子怎麼減肚子？寶媽們只要找對方法，就很簡單了。下面360常識網就來教教大家產後怎麼減肚子。

生完孩子怎麼減肚子

先想辦法排除體內水分

孕媽們分娩后，體內仍有許多水分尚未排除。所以，要設法將這些多餘水分排出。月子期間吃太鹹的食物，會影響水分排泄，像鹽，醬油和醋，還有腌制食品等都會影響體內水分的排出。所以，產後想要減肚子，就要嚴格控制這些調料了。

堅持使用腹帶

現實中，很多女性在分娩之後，綁了腹帶都會覺得很難受，最後都只能放棄了。女性生完孩子怎麼減肚子？腹帶不但有助於產後身材的恢復，更可以預防身體器官發生下垂，只不過使用的腹帶一定要安慰自自己的身材量身定做。此外，月子里雖然不能過度勞累，可是適量的運動卻可以防止腰腹出現部贅肉。

腹部的吸脂

很多朋友可能會發現就算自己怎麼注重保養，生完孩子之後還是免不了肚子上贅肉變多的尷尬。那生完孩子怎麼減肚子？月子期后，等身體情況恢復穩定了，就可以考慮進行腹部吸脂術。這種方法可以快速解決腹部脂肪，為腹部塑造完美曲線。

產後運動瘦肚子

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1、跪式俯卧撐。跪在一塊墊子或毛巾上。雙臂在前，用雙手支撐住自己。在支起上身的同時收緊小腹，並做深呼吸。重複10次。

2、仰卧高抬腿。仰卧在墊子上，雙手放在身側或臀部底下。向上高抬腿，並讓臀部抬離地面，重複10次。

3、提臀運動。仰面躺在墊子上，雙手放在身側，膝蓋彎曲，腳着地。抬起臀部，只讓肩和腳與地面接觸。重複10次。

4、騎車式仰卧起坐。仰卧在墊子上，雙手放在腦後。一條腿伸展，另一條腿彎曲向胸部抬起，同時用相反的肘部來碰觸彎曲的膝蓋。再用另一對胳膊和腿重複同樣的動作，反覆10次。產後如何收緊腹部。

減肥食譜讓產後媽媽瘦肚子

一、在飲食上盡可能的堅持一日三餐，且三餐吃飯。(在體重下降過度的情況下，可以適當調節一下飯量。)

二、主要的食物為：肥魚肉，蝦，烏賊，章魚之類的。(肉類，瘦魚肉沒長大的的魚要除去。)

三、要適當地攝取蔬菜，海藻類，大豆(豆腐，納豆和味增之類的豆製品)

四、每天攝取1200毫升的水分。

五、控制食用乳製品，甜食，油膩食物，粗米和餅類食物。

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有很多剛生孩子的媽媽，由於自己的母乳比較多，都會儲藏起來，以後給孩子喝。那麼母乳分層是壞了嗎？儲存的母乳保質期多久呢？下面跟隨360

有很多剛生孩子的媽媽，由於自己的母乳比較多，都會儲藏起來，以後給孩子喝。那麼母乳分層是壞了嗎？儲存的母乳保質期多久呢？下面跟隨360常識網一起來看看吧。

母乳分層是壞了嗎

母乳分層是正常的，主要是因為母乳存儲后水乳出現了分離，脂肪浮到表層，形成水層和脂肪層兩個層次，這是正常的現象，不是變質。但如果儲存的母乳出現了異味或有沉澱，則可能是變質了，出於保險起見，還是不要給寶寶喝了。

儲存的母乳保質期多久

母乳常溫下能保質4個小時，冰箱的冷藏室溫度一般在4攝氏度以內，在這個溫度下，母乳最長可以保存的時間大約是一周。冰箱的冷凍室溫度一般是零下18攝氏度，在這個溫度下，剛擠出的母乳大約可以保存 6個月以上。

儲存的母乳如何解凍冷凍室去除冷凍母乳，在冰箱冷藏室放置1小時，或是放在冰水中解凍。然後將解凍好的母乳倒入寶寶的奶瓶里，放在流動的溫水下復溫，也可以將奶瓶放在盛有溫水的容器中復溫。

但是要記得在水溫變涼后，再添進去新的溫水，直到母乳接近體溫。不管是哪一種母乳的復溫，都要不停地用手甩動奶瓶，以達到均勻受熱的目的。

母乳餵養好處

1、母乳是適合嬰兒生長發育最佳的營養品

2、母乳中含有免疫蛋白，可以提高嬰兒抵抗疾病的能力

3、母乳方便溫度適宜衛生

4、同時母乳餵養可增進母子之間的感情

如何讓自己的母乳更充足呢?

1、早開奶。專家提示:寶寶在出生30分鐘內，就應該吃母乳。這樣有利於母乳的分泌。

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2、頻繁有效的吸吮。寶寶的吸吮能促進媽媽腦垂體分泌更多的泌乳素，進而使乳房產生更多乳汁。寶寶頻繁有效的吸吮，是下奶的最好方法。所以，媽媽奶越少，越是要讓孩子勤吃。尤其是產後的頭幾天，雖然看上去奶量不多，但媽媽泌乳的反射十分強烈，而且乳汁中的抗體等物質含量最高，初乳對寶寶今後幾個月的健康成長是至關重要的。

3、新媽媽保持愉快的心情，充分的休息和充足的營養對於下奶也有很大的好處。新媽媽一定不要忽視產前對乳房的護理，如乳頭操等。新媽媽也可以吃一些促進下奶的湯，如鯽魚湯;豬蹄黃豆湯;烏雞湯;山藥燉母雞等，在補食營業品時特別注意，誤因乳道不通，過量補充營養造成乳腺分泌過量，應及時疏通。

4、一些藥物也有下奶的作用，如果需要，媽媽們可以請醫生為自己開一些下奶葯。

5、正確的餵養方法及含接姿勢也是非常重要的。

6、按摩乳根、少澤、足三里穴。

增加母乳食物

1、纖維的食物

綠色蔬菜,甚至是一些紅色蔬菜都含有豐富的纖維。像菠菜、豆類、甘薯等，有助於產生更多母乳。因此要每天多吃蔬菜。

2、堅果

像杏仁,腰果等是增加母乳的最理想食物。它們富含蛋白質、維生素和礦物質,而且也是一個很好的零食。

3、大蒜

大蒜是一種比較傳統的增加母乳的辦法。你可以將它作為調味品添加到你的肉類、蔬菜和醬菜里。如果你定期食用大蒜，你肯定會逐漸的開始有更多的母乳。

4、含脂肪的食物

來自酥油、黃油的脂肪對提高母乳很有效果。它們可以為你提供大量的能源。

5、葫蘆科蔬菜

像苦瓜或葫蘆等蔬菜，是用來增加母乳的一些最受歡迎的食物。它們是維生素和礦物質的最好來源。

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隨著國潮的崛起，各種國風元素的單品也開始被大眾所追捧，但其實在老一輩兒身上，一直都非常尊崇中式風，其中唐裝就是出鏡率比較高的單品，無論男女都很適用。如今94歲高齡的王文娟老師，就是一枚妥妥的「唐裝愛好者」，當初在戲劇界飾演「林妹妹」叱咤風云的她，就算到老也依舊魅力不減。

對于上了年紀的奶奶輩兒來說，應該多穿一穿這種富有傳統氣息的服裝，不僅更有復古感而且還顯得氣韻十足。如果不知道如何搭配的話，建議大家可以參考一下王文娟老師的套裝造型，優雅高貴不花哨也不刻意扮嫩，輕松穿出好氣質，配一頭銀發不知有多麼吸引人。

身著素雅干凈的服裝單品，再搭配上一款玉石手鐲，王文娟老師將老年女性的魅力釋放得恰如其分，讓人不禁感嘆：這才是奶奶輩該有的模樣，接下來就跟大家分享一下，關于王文娟老師的唐裝造型穿搭，看一看她是如何輕松駕馭唐裝的吧！如果你也喜歡的話，照著穿都不會出錯～

一、唐裝造型的優勢解讀

解讀①獨一無二的風格走向

和成熟風、知性風、優雅風相比較，唐裝擁有著最別具一格的風格特征，甚至毫不夸張地說，它兼備了許多風格共同的優勢。對于奶奶輩來說，穿衣打扮風格不能太明顯，并且要非常符合自身的氣質 ，唐裝的立領、盤紐都是最與眾不同的設計，更具備吸睛效果。

解讀②高檔次的面料材質

王文娟老師穿起唐裝的模樣，很好地演繹出了中國傳統服飾的魅力，不得不說老年人換上唐裝確實比「奶奶裝」更加耐看時髦。唐裝的面料一般是綢緞、帛絲、錦羅，所以檔次就已經非常高了， 而且自帶光澤度的唐裝材質，在視覺上就十分引人注目，配合上寬松有度的版型設計，更適合老年人去選擇。

二、如何輕松地駕馭唐裝？

方法①多嘗試及臀長度的直筒款

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想要像王文娟老師這樣，完美地駕馭一款唐裝，就一定不能忽略了它的版型設計。女性隨著年齡增長，身材問題會堆積在腰腹部，整個人看到這就會更加臃腫一些， 想要削弱臃腫感，就要多去嘗試直筒款式的唐裝，將身材贅肉完美的藏匿起來。

方法②搭配純色系的褲裝

唐裝多數以這種外套為主，采用精美的印花元素進行點綴，將整體視線轉移至上半身。不過在下裝的選擇上也是非常重要的，有了印花外套的搭配，褲裝就要盡量簡約一些， 像這種黑色的闊腿褲，就是非常不錯的選擇，既可以遮住歲月的痕跡，又能夠延伸腿部線條。

三、其他的私服造型分享

橘粉色針織衫疊穿黑色襯衫，時尚又減齡穿出層次感，亮色內搭完美修飾面部氣色。

王文娟老師不僅可以輕松駕馭唐裝造型，像這種橘粉色針織衫和黑色襯衫的組合，也令人感到格外的驚艷。亮色系作為內搭體現出含蓄之美，能夠有效地襯托奶奶輩兒暗沉的肌膚狀態的，使其看上去更加有起色， 尤其是黑色襯衫的疊穿，增加了豐富的造型層次，還顯得高級又時尚。

亮片印花旗袍裙搭配多層項鏈，拒絕單一化的造型，輕松拿捏精致美學。

女人到了奶奶輩兒的階段，要更加注重精致感的提升，旗袍的搭配也是不可或缺的，她和唐裝一樣屬于傳統服飾，經歷過了歲月的沉淀，也經受住了時間的考驗，成為了女性不可不嘗試的單品。 亮片印花的旗袍裙立體感十足，合身的剪裁顯瘦遮肉，搭配上一條白色的多層項鏈，高貴感滿滿。

時尚總結：

1.歲月從不敗美人，盡管美人已逝可永存于心，她的美也會影響到更多人，讓更多女性去學習和參考。

2.無論是唐裝還是其他的造型，都不能忽略了整體的協調效果，學會利用配飾裝點很關鍵。

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夏天是T恤與襯衫的主場，配褲子和裙子都好看，一個中性帥氣，一個優雅迷人，走在大街上，隨處可見穿T恤與襯衫的女人，但到底要怎麼穿才能夠吸睛亮眼，又突出氣質呢？

觀察大家的穿法，幾乎90%的人都會選擇將T恤與襯衫的衣擺塞進褲腰里，將腰線拉高，然后利用褲子與腰身的對比來突出細腰，這樣的穿法可以修飾身材，顯得人又高又瘦，但很難穿出彩，建議大家學學三木母女的穿法，氣質高級又顯瘦！

第一：今年的T恤與襯衫試試這樣穿

◆不塞褲腰的穿法

穿法1、衣擺打結

T恤與襯衫塞進褲腰里，會無意中放大腰腹的贅肉，顯得人很臃腫，而將衣擺打結的方式，可以使得腰間更加利落，同時還可以拉高腰線，顯得人更加高挑！這一方式對于梨形身材、小個子都很友好。

側面打結：將一側的衣擺卷邊打結在拉高腰線的同時還可以豐富造型感，看著更加洋氣。但需要注意，選擇柔軟材質的T恤和襯衫，打結穿會更加好看，如果面料比較厚實、硬挺，容易出褶。

打胡蝶結：衣擺比較長的襯衫和T恤，將衣擺系成胡蝶結會更顯優雅，同時增加了時尚感，像三木的這身薄荷綠的襯衫，將扣子解開打一個胡蝶結放在腰側，隨意自然，還很優雅！

穿法2、上衣疊穿

T恤與襯衫不塞衣角的話，穿起來會顯得有些臃腫，所以大家可以試試疊穿方法，搭配修身的馬甲、西裝外套等等，利用色彩之間的對比突出層次，收緊上半身，進而達到顯瘦的目的。

襯衫+馬甲：襯衫搭配馬甲穿，活潑減齡。如果襯衫為基礎的白色，那麼馬甲的顏色可以隨意選，以復古的棕黃色、橄欖綠為主會更加出彩，一方面屬于深色系，帶有收斂的效果，視覺上更加顯瘦，另一方面有了自帶風格屬性，穿起來更加吸睛。

襯衫+西裝：襯衫與西裝的組合，如果不想太累贅，一定要有長短之間的對比，比如短襯衫+長款西裝，利用廓形的長短來突出層次，使得襯衫即便不塞褲腰也可以很好的優化比例，達到顯高顯瘦的目的。

穿法3、短上衣露腰穿

適合人群：腰腹線條完美、腰肢纖細、小個子女性

穿法解析：短上衣露腰穿，可以避免在腰間的累贅感，性感又顯瘦，具體的搭配方式，注意松緊調和，突出比例！

搭配單品：高腰直筒褲、闊腿褲、傘裙等等

√注意材質

三木屬于身材比較纖細的女性，尤其是上半身的骨架很小，所以穿一件短針織T恤配高腰的牛仔闊腿褲，輕熟風滿滿，還很顯身材。身材嬌小的女人，穿短T恤、襯衫的時候，可以選擇柔軟親膚的針織、冰絲材質， 微胖女人選擇立挺的雪紡、棉麻會更好！記得褲子一定要選高腰，否則無法拉長下半身的線條，顯高效果大打折扣！

√注意整體的輪廓

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T恤與襯衫露腰穿，除了優化身材的比例外，想要更加顯瘦一些，還需要大家關注廓形！T恤與襯衫和下裝的組合，連成一條縱向的直線，這樣可以縮短寬度，顯得人格外苗條一些！比如選擇窄長的直筒褲、煙管褲，上身更顯利落，肩膀到腿部的寬度差不多，看著更加苗條！

穿法4、最下面的扣子解開穿

系扣的襯衫，可以試試將最下面的扣子解開穿，形成一個鮮明的V字線條，有很好的延伸效果，還可以拉長身形、遮住腰腹贅肉，一舉多得，大家一定要學會！將扣子解開穿，即便是偏修身的襯衫穿起來也毫無壓力！

細節①：只解開一粒扣子

建議大家只解開一粒扣子就好，可以制造出V字線條就達到了顯瘦的目的。版型偏小、整體修身的襯衫、T恤將扣子解開穿效果更好，柔軟無形的料子，反而容易將下擺撐開，很顯小肚子！

細節②、同色系顯瘦效果更好

在同色系穿搭中，由于顏色的一致性，會給人一種擁擠的感覺，而將同色的襯衫扣子解開后，使得腰間利落了許多，還可以微微露出一截細腰，打造輕薄透氣的感覺，不顯悶熱。

第二：三木母女穿搭示范

選款篇

◎不規則衣擺

不想將衣擺塞進褲腰，那麼就選擇不規則衣擺的T恤、襯衫， 衣擺處呈現不規則的設計，可以使得腰腹處的線條感更強，而縱向延伸的線條，能夠拉長身形，顯得人更加高挑一些！此外，不規則衣擺蓋住褲腰，可以遮住胯寬，胯寬臀肥的女人可以試試！

◎修身版型

塞褲腰可以使得寬松版型的衣服穿起來更加合身一些，如果不塞褲腰，上衣的版型就選修身一些的，穿起來更加利落。比如衣長，在齊腰的位置就很好，可以蓋住腰胯與大屁股，遮肉顯瘦，還給下半身留下足夠空間拉長身形！

穿搭篇

+腰帶

衣擺自然下垂，延伸縱向的線條，顯得人更加高挑一些，為了突出腰線，可以像三木媽這樣，在上衣處加入一條細腰帶，上衣疊加腰帶比褲子加腰帶后形成的腰線要高很多，腿長上身短，有利于拔高個子！但腰帶的顏色要與上衣有寫對比感，這樣穿起來才時尚高級。

+錯位系扣子

襯衫配褲子，要突處松緊調和的感覺，這樣才可以打造纖細的身材，如果想要更加利落一些，可以將襯衫的扣子錯開系，增加整體的線條感，像三木這樣穿，顯得隨性慵懶又高級顯瘦！

如果下半身穿版型修身的短褲，那麼上衣一定不要塞衣擺，大大方方的自然垂下來就好，越寬松肥大效果越好，上寬下窄的搭配，真的好顯腿細！這種穿法也很適合大胸、寬肩的女人，修飾上半身效果一流！

三木母女的不塞褲腰穿法就介紹到這里了，大家學會了嗎？

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時尚穿衣，最不容忽視的就是腳下的風景。初見一個人，上下一番打量后，視線的回落往往都會在 鞋子上打轉。

它就像是一紙真實宣言， 無論你的妝容再精致，髮型再迷人，衣著再光鮮，腳下的這抹風景如何，將會把你整個人出賣得干凈利索。

是虛張聲勢？是貧窮？是富有？是講究？是粗糙？抑或是表面精致、生活習慣邋遢？許多只可意會不可言傳的曖昧氛圍瞬間彌漫…

很多時候，我們不是被自己的能力打敗，而是輸給了 形象。穿得光鮮，未必會給你加分。但 忽略細節，卻往往成為你的當頭棒喝。

另外，換季時節，鞋子是一支優秀的「先遣特種兵」，銜接著各種尷尬而不違和。讓它先行，不亞于一道奇招。

很多夏天的穿搭，僅需換一雙 秋鞋，立馬煥發新鮮活力。將更多的精力、金錢給予鞋柜，怎麼算都不會蝕本。

基于此，今天的秋鞋大揭底，洛薇想跟你分享一個心法、三個穿搭要點。

√ 什麼是穿鞋子的心法？

一套搭配，鞋子與包包的時尚作用類似。無非有兩個目的： 一、主導風格；二、畫龍點睛。只要讓整體穿搭和諧，一切附加的品牌或其它概念并不重要。

理清基本觀念，才能以正確客觀的態度來對待鞋子，不至于被它虛設的名頭所綁架。

最關鍵，不管什麼鞋子，保持基本的 干凈整潔是最起碼的穿衣禮儀。養成一雙鞋子穿一天、休息三天的穿鞋習慣，定期對皮質保養、護理。

學會用防塵袋收納暫時不穿的鞋子，認真對待每一雙鞋子。鞋子越穿越舒適，這一點與衣服稍微有出入。

要點一：輕&重

穿衣搭配時，權衡整體的輕&重，可以讓衣品有質的飛躍。太重，顯得悶；太輕，顯輕浮，適時恰當的 輕重調節，勢在必行。

而承擔輕重調和重任的，一個是 鞋子，另一個是 包包。兩者互相配合，可以看作一個整體。

其中，影響 鞋子輕重感的因素有3個：

① 顏色

鞋子顏色的輕重很好辨別，淺色、淡色、濁色偏輕；冷色因為有收縮感，視感相對偏輕；深色、鮮艷色則偏重，暖色有膨脹感，也偏重。

一襲黑色長裙，搭配白色、淺色鞋子就是絕佳的分寸調和。當然，也許會隨著涼鞋、單鞋的不同，而影響最終風格，但至少 輕&重是和諧的。

至于包包，可以隨心情而定。畢竟，腳下鞋子已確定，它的影響可以忽略。

紅色連衣裙，熱情似火，嫵媚不減。它的輕重調和，在于 鞋子顏色的深淺。以黑色為代表的深色，沉穩大氣。

反之，以白色、米色為代表的淺色，清爽輕盈，柔和高雅。至于怎麼選擇，當然你說了算。

黑色、白色、淺藍勾勒出輕重適當的搭配畫面，它急切需要熱情來點燃素寡，于是，搭配 紅色涼鞋顯然經過深思熟慮。

在輕重之上，鞋子畫龍點睛的本事得到彰顯。

② 材質

材質的輕重分量，比起顏色相對隱晦，但也極好判斷。布料、網眼偏輕；皮革、PU偏重。小羊皮偏輕，頭層牛皮最重。

以上僅是 鞋幫材質，還有 鞋底材質，要綜合判斷。

③ 鞋型量感

比起顏色、材質， 鞋型量感的輕&重才是終極大拿。從外觀來看，涼鞋、單鞋、厚底鞋、休閑運動鞋、短靴、長靴，是輕到重的依次疊加。

尖頭形狀，會讓鞋子更輕盈。

單鞋與靴子，輕&重一眼可辨別。而在 靴子中，裸靴、中幫、高幫、長筒靴，量感也是依次攀升。如果厚底粗跟，重量感更加強烈。

判斷時， 顏色、材質、鞋型要綜合衡量。

√ 輕重示范：

夏天的系帶涼鞋，雖然 黑色，但量感適中偏小，性感不失沉穩。讓它調和整套搭配，是相得益彰的雙贏舉措。

如果是腳踝系帶的涼鞋，盡量與下裝同色，并且保持一定距離，顯高顯瘦顯腿細。

紅色半裙的艷麗，久久過目不忘。寬大的裙擺，搭配一定量感的 白色休閑鞋，正好形成約束。與上衣疊穿形成和諧呼應。

想想看，如果是單薄的涼鞋，會有種頭重腳輕的視錯覺。

要點二：美腳

腳下風景的優美，不僅限于搭配和諧。來自本身 腳長或 腳短的困擾，常常被我們無視。有些人個子不高，但腳卻非常大；有些人則反之。

正常身材和腳長的比例是和諧的，但也有不盡人意之處。此時，該如何來化解呢？答案是： 下裝的 長或短。

① 下裝長

嬰兒床挑選重點DIDI來自台灣原創自有品牌，秉持著「匠心獨運、細緻美感」的經營理念，長期專注於母嬰環境，悉心研究使用嬰兒床的需求及痛點，進而開發出真正符合消費者需求、改善解決其困擾的高品質產品。寶寶頭型如何矯正?把握黃金期，不要錯過最佳時機!初生嬰兒會因為長時間睡在同一位置，之後察覺頭型有左右不對稱或扁平，可以求診對頭型有研究的!好月嫂難尋!台北到府坐月子、新北市到府坐月子專業月嫂真心推薦最專業的到府坐月子!全省到府服務(9小時、24小時)。專業電腦割字服務的廠商優仕彩有多項大型展覽會場的設計佈置，擁有更多的經驗，能滿足客戶更多的需求。保麗龍割字價格推薦優仕彩。反光背心全系列台灣工廠製造工廠直營，台灣自有品牌，高品質警用/交通/環保反光背心。 價格優惠，歡迎團體訂購 。高規格的婚宴禮遇新竹婚宴會館翻轉傳統婚宴框架
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褲子、裙子不限，只要 長度足夠，對于雙腳就有一定的修飾作用。避免過度地暴露腳部線條，就是對它最大的保護。

比如， 尖頭鞋的犀利會讓腳更大，搭配長褲就會獲得完美的調和。一方面顯腳小，另一方面精致講究的女人味也能瞬間爆棚。

一條紅色長裙，及踝長度讓它灑落不已。選什麼鞋子會有美腳效果呢？于是， 裸膚色涼鞋順召而出。

與膚色接近，對腳部形成約束，更能彰顯長裙的美艷。

單從撞色看，這套搭配并沒有預期的修飾雙腳效果。但如果雙腳正常，這雙黑鞋反而形成整體的輕&重調和。

得益于 整體和諧，腳大或腳小顯得沒那麼重要。反之，露出纖細腳踝，更有輕盈小性感耐人尋味。

十分直筒褲的利落，該拿什麼鞋子來承接呢？這雙 白色單鞋恰好憑著輕盈、纖細贏得先機，讓雙腳秀氣委婉。

一旦量感變大，或形成與褲子格格不入的破壞力，造成重心下移，顯矮顯拖沓。

② 下裝短

雖說短下裝適合雙腳完美的身材，但搭配起來后，細節也不容小覷。甜美上衣搭配膝上中褲，米白色與膚色的融合銜接，最大限度保證下半身的完整性。

是不是顯高顯瘦，腳下的 紅色單鞋決定著成敗。尖頭、輕薄、小小的齒口，顯示出斟酌小心思。輕盈與驚艷，贏得心花怒放。

說實話，個子的高低貌似也沒那麼重要，前提是控制好整體的搭配比例。棕色襯衫外套與小A半裙撐起的職場端莊，時髦與否全看鞋子了。

選擇 銀色單鞋，與小腿膚色接近，光澤提亮帶來的酷感，以及輕薄引起的小巧，讓美腳風景耐得起時尚詰問。

帆布鞋的秀氣也算是它的一個優勢。如果你的小腿纖細，穿中褲時搭配它，反而在松緊收放中獲得瘦腿效果。

當然，中褲要 寬松，才能反襯腳部的纖瘦。

中性皮鞋搭配短褲，洛薇覺得還是留給高個子，或者氣質干練的成熟女人。甜美小女生，或者優雅女士，穿不出那個帥氣范。

像下圖模特，總有種穿大人鞋的錯覺。

中性皮鞋的款式，以一腳蹬 樂福鞋或 休閑皮鞋最討好。自帶瀟灑，又不失儒雅，在中性與女人味之間做了拿捏較量。

紫色T恤搭配黑色中褲，少了腳下的樂福鞋，怎能如此帥氣迷人？

要點三：整體配色

配色，貫穿時尚穿搭始終，尤以 鞋子為最。多少穿搭，要麼毀于一雙鞋子；要麼因腳下出其不意的點綴而成名。

① 衣服鮮艷+鞋子基礎

當衣服是主角時，鞋子將是乖乖配合的最佳助手。為全身搭配畫上完美的 休止符，漂亮講究的收尾，讓人過目不忘。

灰藍配，少了白色鞋子的銜接，肯定索然無味。與包包的字母呼應，這份細膩心思值得加雞腿。

好華美的 裸膚色半身裙，細膩、優雅、奢華，瞬間撲面襲來。為了突出它的美輪美奐，選擇裸膚色尖頭高跟鞋即是傾情力撐。

鮮艷的 玫紅色上衣，很少看到穿得這麼相宜的。究其原因，灰色質感褲子與白色鞋子功不可沒。一邊甜美，一邊成熟，這種混搭調和很難掌控。

喜歡鮮艷色的你，可有想過拿什麼來制衡它的夸張嗎？想通了，自然就會搭配了。

② 衣服基礎+鞋子鮮艷

與上面公式相反，衣服基礎，鞋子卻鮮艷奪目，打造時髦的撞色驚喜。不易出錯，適合每個人，但有前提：

你得處理好 下裝長度、鞋子、腳踝處的和諧關系，要不然，重心下移造成的怪異、拖沓，反而得不償失。

經典的黑白配，來雙 紅色涼鞋點綴，不亞于一抹鮮活風景線。重心的平均分散，深淺和諧，井然有序，休閑中的大時髦。

與紅色的夸張相比， 墨綠色耐人尋味的內涵可見一斑。白襯衫搭配棕色百褶裙，全因墨綠色鞋包而質感倍增。

穿越時空的復古底蘊，誰能比肩？不過，款式要洋氣哦。顏色復古，其它要時尚，這條選款秘訣適合一切服飾。

③ 衣服基礎+鞋子基礎

當衣服與鞋子都是基礎色時，憑什麼取勝？當然是 風格了！拿掉一眼入心的夸張，精致與講究自然浮現。

下圖中，白襯衫與深藍牛仔褲的時髦，全靠高跟鞋、包包、棕色腰帶的妙手催化。

白襯衫、卡其褲的甜酷混搭，這雙 黑色涼鞋看似普通，實則起到調節重心、強化風格的妙用。簡簡單單得不容置疑。

換成其它顏色，絕沒有黑色對卡其色的制約給力。

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第一：單品解析

要把打扮變成一件有智商含量的事，憑的是毒辣的審美眼光，以及對服飾游刃有余的駕馭能力。在符合穿搭需求的前提下，選對適合的單品與配飾，非常考驗人。

比如，清涼通勤裝。它有兩個關鍵詞： 清涼+日常。看上去涼爽，款式簡潔大方，又不失個性與美麗，落實到型、色、質、圖案里，該如何實現？

① 色調

夏天的清涼色調，非 白色、淺藍色莫屬。取自藍天白云的配色靈感，等于把天空披在身上，豈能不涼爽？

對了，還有生機盎然的 綠色，來自于大地深情的呼喚與奉獻，與淺藍、白色共襄盛舉。這三個色調，堪稱夏日主基調，恣意且任性。

② 款式

如果說色調確定氛圍，那麼 款式則決定著主風格。想要日常化，簡潔明了的剪裁設計一定是主打。最多有一些曲線設計變化，少堆砌、少點綴，堅守著大氣底線。

可是，如何突出時髦呢？純正綠色，海洋風情的大朵印花，儒雅的格紋則成為明智之選。

③ 配飾

通勤風的重頭大戲，一般在于 鞋子和 包包。看看下圖中的3款鞋子、3款包包，是不是大氣還講究？

黃色一字帶涼、黑色高跟鞋、裸膚色單鞋，甜美不失女人味；包包呢？都是通勤款式，可愛、精致、大氣各有不同。

不容忽視的 首飾，簡單有力量，都在 量感大小中大做文章。黃色拼色絲巾，一抹新鮮活力。

第二：穿搭賞析

這個環節，是穿搭賞析。為了有新穎的角度，洛薇特意以 3款鞋子為主線，看看它們的百變搭配都是如何完成的。

① 黃色涼鞋

配飾中的一抹黃色， 面積小、明度高，占盡討巧優勢。黑白灰、冷暖有彩色，都可以與之搭配，并獲得空前的熱忱活力。

而一字帶涼鞋，經典性感且舒適。即使隨意穿，優雅與時髦也不落空。

淺藍+黃色， 小面積撞色的驚喜發生在這套搭配中。可愛甜美的淺藍色A型裙，寬寬大大，盛滿愜意。顯白、顯氣質，道不盡的夏日浪漫。

而腳下，有經典細帶涼鞋收尾，色彩、風格描畫細膩，恰是絕佳分寸調和。

綠色T恤搭配印花半身裙，的確有一套設計之妙。純正飽滿的 正綠色，正好召喚出大量感印花的海邊度假情結，順勢而為的搭配手法，有無用之用的奇妙。

搭配這雙黃色涼鞋，以不經意的撞色詮釋著什麼叫不費力的時髦。

看看，同樣印花半裙，換成 白色上衣營造出的意境，與綠色T恤是不是截然不同？從圖案配色來說，絕對沒問題。但在風格呼應上，稍微差強人意。

此情此景下，黃色涼鞋就是煥發精彩的角兒…

想不到， 黃色絲巾的妙用在這里！一身黑色穿搭，從頭到腳點綴小面積黃色，竟然意外地出彩。活力黃色打造的別開生面，比老生常談的紅色可高雅多了。

非常普通的針織衫與小黑褲，全被鞋包配飾所破防。

喜歡穿米色、棕色衣服，可又怕它們灰頭土臉？來吧，用 黃色配飾點綴吧。為米色而生，卻又優于它，這就是黃色的時尚魔力。

米色短袖襯衫與小黑褲的日常隨意，怎能少了黃色涼鞋、珍珠項鏈、疊穿的時尚助推呢？

這件米色襯衫還有一個細節： 風格中性化，讓它迷人不已。搭配白色半裙，制造甜酷混搭的優雅式時髦。

而黃色絲巾、涼鞋的巧妙提亮，顯白顯氣質，強化女人味，堪稱一絕。

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換成白色闊腿褲，迎來米色襯衫的灑脫風。少了甜美當道，多了瀟灑與不羈，又帥又美！此時，拿掉絲巾，換成黑色針織衫疊穿，酷極了。

僅是換一件下裝， 黃色配飾的手法就截然不同，這個細節可能體會？

② 黑色高跟鞋

淺口、細跟、尖頭，跟高大約5~7cm，這樣的 黑色高跟鞋堪稱鞋柜王者。漆皮潮酷、麂皮優雅、動物紋野性…無論如何，要有其一。

這套襯衫、T恤的疊穿，算不算早秋風景？米色與綠色搭配，猶如厚土與綠葉，沉穩著激昂。白色項鏈、黃色絲巾、酒紅色包包…點綴得夠給力。

于是，腳下的黑色高跟鞋才能異常冷靜，平衡著 重心。

一身白色搭配，小面積黑色由腳底升起，極簡 黑白配的氣韻瞬間升騰。簡約不簡單，無言勝有聲。找對面積，搭對顏色，四兩拔千斤的借勢發揮，更值得探討。

白裙黑鞋，搖曳出萬千美姿。集飄逸與含蓄為一體的 百褶裙，占盡白色便宜，打造清純印象非它莫屬。

而變換上衣和鞋子，就是啟動它百變的密鑰。這件灰色格紋上衣，不按常理出牌的設計調性好特別，與黑色高跟鞋正好形成上下呼應。

換成 綠色T恤，調和以溫柔首飾，細膩修身的特性，讓這套搭配女人味十足。黑色高跟鞋依然，風格卻改換了容顏。

同一條美裙，穿出不同感覺，賺翻了哎。

與白色百褶裙比起來，黑色高跟鞋搭配印花半裙，儼然傳遞出 成熟氣息！從可愛甜美到成熟風情，這跨度可不是一般地大。

搭配黑色針織開衫，熟女的氣質開始登場。想想看，想要休閑，怎麼做？換鞋子唄，嘿嘿。

寬松剪裁的舒適，由內而外。細格紋的儒雅，卻從骨而生，這些不同元素雜糅的創意靈感，成就著這件 灰色上衣的時尚榮光。

不用塞衣角，索性隨意穿吧。反正，腳下黑色高跟鞋的精致與講究已經樹立起了招牌。

③ 裸膚色單鞋

平跟、腳踝系帶、裸膚色，與瑪麗珍鞋有得一拼，它的甜美與優雅就是一記鮮明的時尚標簽。雖然少了高跟的性感與精致，卻平添不少可愛與華美，算是幸事吧。

淺藍色A型連衣裙的創意穿法，個性不失優雅，這雙 單鞋算是有了用武之地。

拿掉褲子的混搭，A型連衣裙單穿時，這雙裸膚色單鞋的 可愛為其造勢不少。強化著風格的統一，絲毫不違和。

搭配中規中矩的通勤包，戴上斯文眼鏡，正好去上班啊。

與白色闊腿褲同行， 方頭的個性算是一劑調和。顏色單純，款式卻一點都不甘示弱。對一款鞋子來說，鞋頭就是時尚風向標。

可愛甜美、灑落大氣，這一套搭配里全都有！

小黑褲與裸膚色單鞋搭配，幸好搶占顏色先機。換成其它深色，這對組合一定讓人后悔不迭。 切割腳踝比例的風險，隨時都在。

黑色九分褲，最適合的鞋子是淺口單鞋。不信？可以比較。

日常穿搭中的小確幸，來自于出其不意的 個性調和。設計也好、搭配也罷，擅于經營細節亮點，就能贏得漂亮。

比如，這件灰色格紋上衣，大氣還時髦，搭配小黑褲與甜美單鞋，再用絲巾呼應，柔和曲線氛圍，就是優雅示現。

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