誰說排殘奶等於排癌 細數N個關於排殘奶的謠言

就在不久前，一個相識的寶媽拉着我說“我在小區對面的母嬰護理館做了一次排殘奶，真的能排出一些粘稠的黃色分泌物呢!讓我隔幾個月再去排一次，催乳師說如果不做，以後可能得乳腺癌!”排殘奶=排癌?其實，很多媽媽不知不覺中就陷入了商家定製的“焦慮營銷”套路。要是真如商家所說，我們正規的醫療機構怎麼沒有像讓產婦做產後42天檢查一樣，讓媽媽在斷奶后也回醫院“排殘奶”呢?其中的奧妙，大家仔細想一想就明白了。下面和360常識網一起來看吧。

“殘奶”到底是什麼?真的不排不行嗎?

曾經有位媽媽跟我說，自己在斷奶后1年的時間里，每次洗澡仍然可以從乳頭中擠出少量牙膏樣的黃色粘稠物。問這是正常的嗎?怎麼斷奶這麼久還會有?

這位媽媽可能不知道泌乳的原理。泌乳本來就是一個“按需”的過程，奶水不足的時候，頻繁吮吸是增加奶量的最佳方法;如果不斷地去刺激、擠奶，大腦就會不斷地接收需要產奶的訊息，自然可以不斷擠出奶來。所以斷奶了還經常“排殘奶”可能是越排越多。

實際上，醫學上並沒有“殘奶”的說法。要知道，乳腺不是“水龍頭”，說關就立馬關停，媽媽在斷奶后，乳腺內確實會殘留部分乳汁，這是正常的現象。這部分乳汁並不是什麼毒素，而是慢慢地會被身體吞噬吸收，如果沒有特別明顯的不適，不用人為進行干預和處理。

至於為什麼擠出來的是黃色黏稠的膏狀，是因為不擠奶后乳汁中水分逐漸減少，脂肪的濃度增加，自然就會變得粘稠，顏色也會變黃一些。

千萬不要排殘奶的理由

理由一：

離乳以後，乳汁中水份逐漸減少，乳糖和鉀離子的濃度也同時減少，而乳汁中的氯離子和鈉離子的濃度不斷升高。失去水分的乳汁含有的脂肪會佔比例更大，這時排出的乳汁會是粘稠的或牙膏狀，有白色、乳白色、黃色。有很多人謬傳血性的、咖啡色的分泌物是乳汁變質了，不得不說如果這個時候發現是彩色的乳汁，建議到專業的乳腺科醫生處就診檢查。

理由二：

有一種“傳說”：乳汁不排出來，在乳房裡會變質！乳汁就像我們的血液、唾液、尿液……是我們身體的一種體液，照上面說的，那血液是不是也要排出來以防變質呢？當開始離乳，乳房處於退化期，泌乳細胞逐漸分解與吸收。如果一兩年後還有大量的乳汁存在，那一定不是排不排殘乳的問題，而是我們要考慮是否有其它疾病，比如腦垂體瘤。

理由三：

乳導管就像大樹的樹枝，目前研究乳導管分支已將近20級，怎麼就“隔空取物”能通過手排的方式把裏面的乳汁排出來？假設能排出來，又怎麼評估你排乾淨了呢？難道肉眼可以成為檢驗真理的唯一標準？既然排不幹凈，那殘留在乳房裡的乳汁怎麼辦？按照致癌的理論，殘留下來的乳汁不是依舊會引起乳腺癌的發生嗎？你又何苦勞命傷財呢？

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從專業性與科學性上闡述了不排殘乳的原因，可為什麼那麼多商家還要通過各種渠道去宣傳排殘乳有利健康？不得不讓人思考，到底是為了人類健康還是有其他目的？

綜上所述，排殘乳是沒有必要的，乳腺疾病一定要早防早治，但絕對不是通過排殘乳這樣的方式！定期自我檢查與每年一次的乳腺超聲檢查，學習如何管理自己的情緒等等，我們的身體更需要用科學的方法去愛護她！

N個關於殘奶的謠言，媽媽們別被“套路”了

1、不排殘奶，乳腺結節、乳腺炎找上門來?

乳腺結節是常見病症，可能由內分泌激素水平、基因突變及環境影響等因素造成。很多未婚的女性也會有乳腺結節等乳房疾病，跟殘奶並沒有任何邏輯關係。

如果斷奶后乳房出現褐色、血色等異常的分泌物，極有可能是乳腺出現了問題，建議去醫院就診，千萬不要想着排殘奶能幫你解決問題。要知道，美容師、催乳師基本是通過培訓機構的速成學習拿到相關資質的，並不具備專業的醫學背景，不了解乳腺的構造和功能。她們隨意的按摩擠壓，可能會讓你的乳腺更受傷。

2、不排殘奶，影響以後哺喂?

前面也跟大家分享了，泌乳的原理是在胎盤娩出后，媽媽的乳房受到吮吸、或按摩等刺激后，下丘腦就會接收信號分泌催乳素，去促使乳房分泌乳汁。寶寶吸得越多，媽媽的哺喂習慣又做得好，奶水就會多，根本不存在不排殘奶就會造成乳腺堵塞、奶水有毒等等說法。

3、不排殘奶，增加乳腺癌風險?

目前沒有任何權威研究表明，不排殘奶會加大乳腺癌的發生風險!《中國抗癌協會乳腺癌診治指南與規範2017版》介紹，女性患乳腺癌高危因素有：有明顯的乳腺癌遺傳傾向者;既往有乳腺導管或小恭弘=叶 恭弘不典型增生或小恭弘=叶 恭弘原位癌的患者;既往行胸部放療。殘留的乳汁並沒有在高危因素中提及，何來的增加風險?

提醒還在糾結要不要“排殘奶”的媽媽注意，目前既沒有權威研究證明斷奶后殘留的乳汁會增加乳腺疾病的風險，也沒有研究證明人為排出殘留乳汁後有哪些具體的好處。

目前來說，想要預防乳腺癌，建議是定期到正規醫院做乳腺臨床檢查。乳腺疾病確實是女性高發的疾病之一，想要讓自己遠離疾病，日常也別忘了保持健康的飲食、規律的作息和適當的運動。至於商家定製出來的“焦慮營銷”套路，別再費心費錢去嘗試了，也是智商稅的一種!

http://www.360changshi.com/my/chhuifu/744843.html

坐月子的傳言坑過你嗎 坐月子是大有講究的

身邊好幾個閨蜜找我吐槽，好不容易辛辛苦苦把娃生下來了，沒想到更讓人崩潰的是坐月子，這也不準那也不準，心情糟透了。婆婆美名其曰，我這都是為了你好。下面和360常識網一起來了解一下吧。

什麼是月子?

醫學界的稱呼是叫“產褥期”，指女性產後身體的恢復期，這個周期一般是指42天。在這段時間內新手媽媽要休息為主，避免過大的肢體運動，讓身體好好調養起來。

月子坑一：不能洗澡洗頭

月子洗澡洗頭，很容易招風，生病!不能洗

真相：褥汗，乳房漏奶，陰道惡露的排出，這種情況應該要比平時更加註意身體的衛生清潔才對!順產的媽媽能下床了就可以洗了，剖腹產的媽媽也可以洗澡，不過要注意傷口感染，可以用防水膠布貼在剖腹產傷口上，如果你實在擔心，可以等傷口癒合好了再洗。但是要注意：一定要注意保暖，淋浴洗澡,時間不宜過長。

月子坑二：不能刷牙

刷牙會讓你牙齒鬆動，以後老了掉光光。

真相：牙齒鬆動並不是刷牙造成的，是激素變化或者是不注意口腔清潔引起的牙齦腫痛等牙周疾病。所以更應該要保持口腔清潔。

月子坑三：不能開窗戶也不能開空調

開窗戶開空調會讓產婦身體虛弱，抵抗力差，容易受到外界細菌的入侵。不能見風，容易生病，不能開！

真相：窗戶可以開!讓屋子保持良好的通風更不容易滋生細菌，導致疾病的發生。新鮮的空氣對媽媽的身體恢復更有幫助。

空調可以開！空調的出風口不要對着媽媽和寶寶，空調的溫度不要太低，保持在正常舒適的26左右就可以。

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月子坑四：不能下床活動

為了身體好，最好長期卧床，不要亂走動

真相：生孩子媽媽確實消耗了很多元氣，但是適當的休息，適當的活動，其實對身體恢復更有幫助的。

不碰水、不吹風、不運動，這麼坐月子，才真的會讓你得“月子病”。

月子期間注意事項

1.防止受寒

女性剛生產之後子宮內膜會出現一定程度的損傷，出現氣血虧損、免疫力減退等現象，一般在半個月子宮內的瘀血才會完全排盡，一個半月左右受損的子宮內膜才能徹底恢復。腿部，腰部也可能會有淤血。

這個階段要防止身體進入寒氣，冬天還好，北方有暖氣，南方可以開暖風空調，夏季坐月子，能不開空調還是盡量不開，即便是開，也開的別的房間的空調，不要對着自己直接吹。

2.恰當的進補

產婦由於分娩時出血多，加上產後虛汗出汗，氣血、筋骨都很虛弱，需要從飲食上加以調節。可以多喝點湯湯水水，既是進補，也可以催奶。但是要注意：坐月子頭兩周，不要吃得過於肥膩。

3.不要過於勞累

畢竟，咱們女性做皇后的時刻就那麼幾回，這時候該使用特權就抓緊使用特權，過期不候，這時候也正是培養爸爸責任感的最佳時期。

小孩子出生后，是爸爸們最開心的時刻，趁機讓他介入照顧，也照顧好妻子是他的義務和責任，不然後期他更不願意照顧了。

http://www.360changshi.com/my/chhuifu/744842.html

防範可怕的產後抑鬱 准媽媽一定要做好心理準備

記得最初認識“產後抑鬱”，是在公立醫院提供的產前講座，當中舉出的例子是比較嚴重的個案，那時候覺得，開朗的自己一定不會患上此症，輕視了它的嚴重性！下面和360常識網一起來看看吧。

幸好到差不多要生的時候，有幾位做了媽媽的朋友不約而同跟我分享，她們產後情緒都很波動，會無故哭起來，又擔心自己照顧不好寶寶，叮嚀我要有心理準備產後心理的變化，更加要讓老公知道自己或會有此轉變！

還記得我生了寶寶，出院回家后的第二天，我跟上班的老公講電話，為著很小的事，我隔着電話對老公大喊大叫，我媽在旁也被我嚇死！平常的我，一定不會在人前哭，那時候我情緒完全失控，掛斷電話后仍在哭，由那天起我的荷爾蒙已經開始發作！

受產後荷爾蒙的影響，我的情緒跟朋友的經歷一樣，無故或因小事就會喊叫，加上半夜要起身餵奶，缺乏足夠睡眠令我很容易煩躁，很容易就發脾氣，又會事事擔心，令自己精神無法放鬆！

幸好老公已有心理準備，對我百般照顧，幫忙做家事又幫手照顧寶寶，盡量讓我有多點時間休息，令我的情緒得到改善！

大約是過完月子后，我的情緒已經大大改善過來，加上寶寶好乖，在出生后50天自動戒了夜奶，可讓我睡足六小時，有足夠的休息心情慢慢就好起來了！

當然，每個人的身體都不一樣，不是每個婦女產後都有如我的癥狀，最重要大家不要像我初時一樣，輕視了產後抑鬱癥狀發生的可能性！

以下有幾點，可預防及幫助“產後抑鬱癥狀”：

1.要讓自己、老公及照顧者知道自己將會受荷爾蒙變化而影響情緒

最重要是讓老公有心理準備，讓他多點忍耐，要大家互相支持！當然老公如果能高質量的幫忙照顧寶寶和關懷老婆，就有更大的正面幫助。

2.盡量爭取休息

我知道這個很難做，經常寶寶不休息媽媽就無法休息。但是，還是要放下心把寶寶教給幫手來照顧，不要事事都擔心，要多點休息，心情才會好！

3.多讓朋友來探訪

坐月子不可外出，媽媽其實很悶，多讓朋友來探訪，可讓自己的心情放鬆一會。

4.懷孕期學習更多有關懷孕、分娩和照顧嬰兒的知識

我自己上了多個講座，又上了陪月班，到實戰的時候的確可以運用出來，照顧寶寶的時候不會手足無措，即使不請月嫂也都可以自己搞定，多點準備就不會因為過份擔心而影響心情。

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飲食保健

1、產後抑鬱症食療方

1)小炒蝦仁：準備一定量的鮮蝦仁、西芹、白果仁、杏仁、百合、鹽、油、味精等。將西芹切段或片，與白果仁、杏仁、百合等一同焯水;再將蝦仁上漿，並放在油鍋里過一下;最後將取出后的蝦仁與西芹等一同炒制即成。

2)香菇豆腐：準備水發香菇75克、豆腐300克、糖10克、醬油20毫升、味精1克、胡椒粉0.5克、料酒8毫升。先將豆腐切成3.5厘米長、2.5厘米寬、0.5厘米厚的長方條，香菇洗凈去蒂;緊接着炒鍋上火燒熱油，逐漸下豆腐，用文火煎至一面結硬殼呈金黃色;最後烹入料酒，下入香菇，放入一切調味品后加水，用旺火收汁、勾芡，翻動后出鍋。

3)桃仁雞丁：準備雞肉100克、核桃仁25克、黃瓜25克、蔥姜及各種調味料。先將雞肉切成丁，用調味料上漿;黃瓜切丁，蔥、姜切好備用;核桃仁去皮炸熟;炒鍋上火加油，將雞丁滑熟，撈出控油;原鍋上火留底油，煸蔥、姜至香，下主輔料與調味品，最後放桃仁，然後勾芡裝盤即成。

2、產後抑鬱症吃什麼好

(1)香蕉、瘦肉、堅果類、綠色蔬菜、番茄、酪梨

以上食物富含鉀離子，鉀離子有穩定血壓、情緒等作用。香蕉中含有一種稱為生物礆的物質，可以振奮人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源，這些都可幫助大腦製造血清素。

(2)新鮮蔬果、葡萄柚、柑橘類、木瓜、香瓜

以上水果含有豐富的維生素C。維生素C具有消除緊張、安神、靜心等作用。葡萄柚里高量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素C也可以抗壓。最重要的是，在製造多巴胺、腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。

(3)雞蛋、酵母粉、深綠色蔬菜、牛奶、優質肉類、穀類、南瓜子、芝麻

以上食物富含B族維生素。B族維生素是維持神經系統健康，及構成腦神經傳導物質的必需物質。能減輕情緒波動，有效地預防疲勞、食慾不振、抑鬱等。

(4)深海魚(如鮭魚)

含有豐富的魚油及Omega-3脂肪酸，海魚中的Omega-3脂肪酸與常用的抗憂鬱葯如碳酸鋰有類似作用，能阻斷神經傳導路徑，增加血清素的分泌量，可以部分緩解緊張的情緒，能明顯舒解抑鬱癥狀，包括焦慮、睡眠問題、沮喪等。

(5)空心菜、菠菜、豌豆、紅豆

這些食物含有豐富的鎂，鎂具有放鬆神經等作用。研究人員發現，缺乏恭弘=叶 恭弘酸會導致腦中的血清素減少，導致憂鬱情緒，而菠菜是富含恭弘=叶 恭弘酸最着名的食材。

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母乳餵養的誤區揭秘 產後增加母乳食物很重要

媽媽們都知道母乳餵養好，要努力給寶寶哺喂母乳，但是在母乳餵養過程中，很多媽媽走入了誤區，你是不是也在其中呢？又該如何應對呢？下面和360常識網一起來看看吧。

母乳餵養

誤區一：生氣后是毒奶，不能給寶寶喝

情緒波動不會影響乳汁的成分，是可以餵奶的。哺乳期媽媽如果有煩躁、憂愁、生氣等情緒，可能會影響媽媽垂體的活動，抑制催乳素的分泌，減少乳汁的分泌。所以為了保證乳汁的分泌量，建議哺乳期媽媽長期保持平和喜悅的心態，保證充足的睡眠和睡眠質量。

誤區二：6月後母乳沒有營養

0-6個月純母乳餵養可以提供寶寶所需要的全部營養,之後雖添加輔食，母乳仍可以為寶寶提供相當多的營養,同時母乳可減少腹瀉、過敏等疾病，因此7~24月齡嬰幼兒應繼續母乳餵養，並可持續到2歲或以上。

誤區三：媽媽感冒了不能餵奶

普通感冒通常是病毒感染引起的，病毒通常在上唿吸道增生繁殖，所以不會到達血液和乳汁，但是媽媽和寶寶親密接觸時包括餵奶時，通過唿吸道和手可能傳染給寶寶，所以媽媽感冒可以繼續母乳餵養，但媽媽最好戴上口罩並注意自己手的衛生，有利降低傳染給寶寶的風險，同樣寶寶感冒，也可能會傳染給媽媽。

誤區四：乳腺炎不能餵奶

乳腺炎引起的發燒不需要停止餵奶，除非乳房局部感染和急性傳染病。建議和醫生溝通選擇安全適合哺乳期的藥物治療，尤其是抗生素的選擇。這個時候建議媽媽勤哺乳，讓寶寶頻繁吮吸，是幫助排空乳房最有效的方法，對防治乳腺炎是很有用的。另外選用合理的喂哺姿勢，以利於乳汁順暢的排出。

誤區五：前奶沒營養，所以把奶水擠掉再喂

最好不要擠掉，前奶含有豐富的蛋白質、乳糖、維生素、礦物質和水，但脂肪含量低一些，顯得稀一些。隨着寶寶吃奶時間的延長，母乳變得稠了，這就是后奶了，后奶含脂肪較高，顯得稠了些。因此建議前奶和后奶都要一起吃，這樣有利於寶寶的生長！

誤區六：脹奶時不能餵奶

這種情況下更加建議寶寶及時多吸吮，即使寶寶吃不了這些奶也建議媽媽用吸奶器把多餘的乳汁吸空，這樣既能緩解媽媽乳房的脹痛，又能促進乳汁分泌。一般情況下，1-2天後，乳腺管即可通暢，但是乳房過度腫脹，媽媽往往疼痛難熬，此時可採取以下辦法舒緩不適：

1、熱敷

熱敷可使阻塞在乳腺中的乳塊變得通暢，乳房循環狀況改善。熱敷中，注意避開乳暈和乳頭部位，因為這兩處的皮膚嬌嫩。熱敷的溫度不宜過熱，以免燙傷皮膚。

2、冷敷

如果奶脹疼痛非常嚴重，可用冷敷止痛。一定要記住先將奶汁擠出后再進行冷敷。

3、熱水澡

當乳房又脹又疼時不妨先沖個熱水澡，同時按摩乳房，感覺會舒服些。

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4、溫水浸泡乳房

可以取一盆溫熱水放在膝蓋上，再將上身彎至膝蓋，讓乳房泡在臉盆里，輕輕搖晃乳房，藉著重力可使乳汁比較容易流出來。

5、按摩

熱敷過乳房后，即可按摩。乳房按摩的方式有很多種，一般以雙手托住單邊乳房，並從乳房底部交替按摩至乳頭，再將乳汁擠在容器中。

6、藉助吸奶器

奶脹且疼得厲害時，可使用手動或電動吸奶器來輔助擠奶，效果不錯。

7、看醫生

如果腫脹無法緩解，疼痛繼續，並出現發燒等癥狀時，要及時看醫生。

增加母乳食物

1、纖維的食物

綠色蔬菜,甚至是一些紅色蔬菜都含有豐富的纖維。像菠菜、豆類、甘薯等，有助於產生更多母乳。因此要每天多吃蔬菜。

2、堅果

像杏仁,腰果等是增加母乳的最理想食物。它們富含蛋白質、維生素和礦物質,而且也是一個很好的零食。

3、大蒜

大蒜是一種比較傳統的增加母乳的辦法。你可以將它作為調味品添加到你的肉類、蔬菜和醬菜里。如果你定期食用大蒜，你肯定會逐漸的開始有更多的母乳。

4、含脂肪的食物

來自酥油、黃油的脂肪對提高母乳很有效果。它們可以為你提供大量的能源。

5、葫蘆科蔬菜

像苦瓜或葫蘆等蔬菜，是用來增加母乳的一些最受歡迎的食物。它們是維生素和礦物質的最好來源。

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產後皮膚蠟黃怎麼回事 如何改善肌膚

產後膚色黃怎麼辦，為什麼會出現這樣的情況呢，產後暗黃是很多媽媽都會出現的肌膚問題，究竟如何讓自己的臉色變得紅潤有光澤，首先你要認識到皮膚變得暗黃的原因，才能對症下藥，產後皮膚暗黃怎麼辦，今天我們就一起來看看。下面和360常識網一起來了解一下。

產後膚色暗黃的原因多種多樣，不過大部分分為這幾種：

1、色素沉澱

孕期媽咪的內分泌會發生變化，激素會導致色素沉積。

2、新陳代謝減慢

媽咪產後新陳代謝會較慢，體內的毒素無法順利排除。

3、睡眠不足

產後媽咪身體虛弱，還要照顧孩子，長期的睡眠不足也會讓皮膚變得暗黃無光。

那麼改善產後膚色暗黃究竟該怎麼做呢

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飲食調理

飲食上，產後媽媽不要食用色素過重的食物，以免在體內色素沉積，此外媽媽們也要避免飲用茶、酒、咖啡等刺激性飲品，盡量清淡飲食，還可以適度補充富含維生素C的食物，如水果蔬菜等，具有美白的作用。比如吃一些西紅柿，喝點檸檬水之類的。另外多喝一些清補的燉湯，首推烏雞燉藥材，像紅棗，龍眼，山藥等，小雞燉蘑菇也是不錯的選擇，女人產後都喜歡喝這些調理，還有豬腳燉花生，含有豐富的膠原蛋白，喝多了自然面色紅潤。

保證睡眠

由於媽媽們夜間也需要母乳餵養，造成嚴重的睡眠不足，膚色會失去光澤，建議媽媽在午間休息下，盡量保證每天充足的睡眠時間。

補水保濕

肌膚缺失水分，會導致肌膚乾燥、瘙癢、失去光澤甚至加快肌膚衰老，補水保濕很重要，建議媽媽使用孕婦專用的護膚品，滋潤保濕，而且更溫和安全。

適當運動

身體毒素沉積也會導致產後膚色暗黃，所以產後媽媽們需要為肌膚排毒，可以選擇採用運動排毒法，運動可以促進身體新陳代謝加快，使毒素得以排出，但要注意運動要適量，不要長時間高輕度運動。

結語：女性產後的肌膚怎麼護理好，這些都是我們都要多重視了。肌膚的護理也是我們也是得好好的護理了。飲食上，產後媽媽不要食用色素過重的食物，以免在體內色素沉積，此外媽媽們也要避免飲用茶、酒、咖啡等刺激性飲品，盡量清淡飲食，還可以適度補充富含維生素C的食物，如水果蔬菜等，具有美白的作用。

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女性在分娩之後會經歷7個不常見的身體變化

生育孩子可以說是人的一生中最為寶貴的禮物，也是對大多數父母來說最激動人心的事。懷孕和分娩會給父母雙方的帶來很多變化，但是母親的身體會發生最意想不到的變化。雖然妊娠紋和脫髮等一些產後癥狀很常見，但還有其他一些令人興奮的事情，相信即使是經驗豐富的母親也會感到驚訝。

這一次，小編就帶你了解女性在懷孕生子之後所經歷的7個罕見的身體變化，下面，和360常識網一起看看吧。

1、可能出現嬰兒踢肚子的幻覺

這可能是女性產後最奇怪的感覺之一。分娩后，一些女性仍然能感覺到“踢腿”，甚至能讓她們相信自己又懷孕了。有幾種理論試圖解釋這種奇怪的現象。其中一項研究表明，在懷孕期間，女性對子宮運動和感覺過於敏感，因此在分娩后更容易識別這些運動。

2、頭髮質地和顏色可能會改變

雖然在懷孕期間和分娩后脫髮被認為是很常見的，但一些女性也注意到她們的頭髮質地或顏色發生了變化。捲曲的頭髮可能會突然變直、光滑或變圓。在一次採訪中，好萊塢影星凱拉·奈特莉表示，她在分娩后也經歷了這些變化。“我天生有一頭瘋狂的捲髮，自從生了孩子后，頭髮就長厚了10倍。”

3、味覺和食物偏好也可能發生改變

很多女性可能也注意到那些曾經喜歡的食物一下子看起來很是噁心，甚至都不想看到它們。懷孕期間食物偏好的變化是很正常的，但有些女性在生完孩子后也可能會經歷這些變化。味覺的變化被稱為味覺障礙，通常是由懷孕期間的荷爾蒙變化引起的。有時新母親甚至會產生新的食物過敏或不耐症。

4、體味也可能會發生改變，又或者是嗅覺變得不同

一些女性表示，她們生完孩子后，體味會發生變化。然而，目前還不清楚這是由於身體氣味本身還是由於嗅覺的改變。這些變化在懷孕期間很常見，甚至被認為是最早的跡象之一。所以有些女性在分娩后也很可能經歷這種奇怪的癥狀。

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5、牙齒可能變得更容易蛀牙和出現牙齦疾病

一些新母親可能有注意到，由於蛀牙和牙齦疾病，她們不得不更頻繁地預約牙醫。據專家稱，懷孕期間和之後口腔健康受到影響的主要原因有以下幾個：

早上孕吐或胃酸倒流產生的酸會使牙齒惡化。

懷孕期間和懷孕后攝入的糖量會增加蛀牙的風險。

某些激素水平的增加增強了引起牙齦問題的身體炎症反應。

6、臀部可能會變寬

許多新母親注意到她們的臀部在分娩后變得更寬了。這可能看起來很奇怪，但它有一個生理學上的解釋。在懷孕期間，荷爾蒙會導致將骨盆帶固定在一起的韌帶變軟，以便在分娩和分娩期間使產道變寬。

7、腳可能變大

大多數的人都知道，在懷孕期間，身體的一些部位是有可能會腫起來的，特別是腳部。雖然腫脹通常在分娩后消失，但你的長足可能不會恢復到孩子出生前的大小。實際上你腳上的骨頭並沒有生長，但是懷孕荷爾蒙會使保持骨骼的韌帶一起放鬆，結果則使你腳上的骨頭擴散開。

如果你是一位母親，你有遇到過哪些非比尋常的身體變化呢？

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產婦突然奶水變少怎麼辦

分娩后的媽媽，在生理因素及環境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現情緒低迷的狀態，這會制約母乳分泌。醫學實驗表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會急劇減少。因此，需要創造良好的生活環境，並隨時關注其心理健康。

產婦突然奶水變少怎麼辦

1、沒有休息好

新媽媽在哺乳期間，由於經常需要起夜，正常的睡眠作息時間被打亂了，容易造成睡眠不足而疲乏，如果休息得不好，則會不利於泌乳反射，同時乳汁的質量也受影響。

2、情緒不好

帶寶寶的時候，難免會與婆婆產生意見分歧，而孕媽媽的心情不好，經常會將情緒壓抑在心裏，奶水的質量也會受到影響，而且會令乳汁突然分泌減少。

3、身體不舒服

媽媽在哺乳的時候，如果有感冒的跡象，或是發高燒等等，是很可能會造成回奶的，如果有感冒發燒的情況，需要聽從醫生的囑咐吃藥繼續哺乳，不要輕易斷奶，讓寶寶吸奶，這樣才不會惡性循環以致奶水越來越少。

4、可能有些堵奶

如果是堵奶的話，媽媽的奶水的分泌當然就會越來越少了，這個時候就十分有必要來疏通乳腺官了，否則奶水越積越多，很容易誘髮乳腺炎。

5、沒有堅持哺乳

即便寶寶吃不了多少乳汁，媽媽們也要堅持每天按時擠奶，並且要將乳房裡的乳汁完全清空，這樣奶水才會良性循環，供需平衡。

6、吃錯的食物

孕媽媽在坐月子的時候一定要注意飲食中的營養，如果氣血不足的話，是沒有辦法分泌乳汁的，另外，哺乳期如果吃錯的東西，比不小心吃了韭菜、大料、花椒、茶恭弘=叶 恭弘、醋、苦瓜、柚子等食物，是會造成回奶的。

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母乳不足怎麼辦

1、避免服藥。

哺乳期內，你一定不能亂服藥。有些藥物和食物會影響乳汁的分泌，如抗甲狀腺藥物、山楂等。遇到太太生病，最好在醫生的囑咐下服藥。

2、加強寶寶的吮吸。

實驗證明，寶寶吃奶后，媽媽血液中的催乳素會成倍增長。這是因為寶寶吮吸乳頭，可以促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。

3、保持乳母良好的情緒。

分娩后的媽媽，在生理因素及環境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現情緒低迷的狀態，這會制約母乳分泌。醫學實驗表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會急劇減少。因此，需要創造良好的環境，並隨時關注其心理健康。

4、補充營養。

乳汁中的各種營養素都來源於媽媽的體內，如果媽媽長期處於營養不良的狀況，自然會影響正常的乳汁分泌。你一定要把大廚的職位擔當好，為太太選擇營養價值高的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時，多準備一點湯水，對乳汁的分泌能起催化作用。

5、均衡飲食，是哺乳媽媽的重要法則。

哺乳媽媽對水分的補充也應相當重視。由於媽媽常會感到口渴，可在餵奶時補充水分，或是多喝鮮魚湯、雞湯、鮮奶及開水等湯汁飲品。水分補充適度即可，這樣乳汁的供給才會既充足又富營養。

6、食療。

在採取上述措施的基礎上，再結合催乳食物，效果會更明顯。如豬蹄、花生米等食物，對乳汁的分泌有良好的促進作用。

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產後做這些運動幫你縮陰

就現在而言，市面上有許多外用藥物，原理是將其放於下體內部，可達到恢復彈性纖維，令下體組織收縮的作用。一般來說，該類方法產生的效果較快，不容易造成反彈。但是，也有些口服型的縮陰藥物見效則較為緩慢。

產後做這些運動幫你縮陰

縮陰操做起來並不難，主要分為三部分。我們一一做個詳解。

第一部分：腹肌練習

有些人認為，腹肌是男性保持身材和性功能的方法，其實擱在女性身上也一樣。我們的這套動作主要就是鍛煉腹部的力量，從而達到保持性功能的效果。首先，準備一張瑜伽墊，平躺在上面。兩腿屈膝，用雙手抱住膝蓋靠近胸部，稍微用點力，讓雙手有顫抖的感覺後放松，將腿伸直放平，然後在屈膝。就這樣反覆做5次。做完后，將雙腿平放，伸直向上舉5次，記住腿要和地面保持90度角才有效。

第二部分：展腿練習

練習這個動作的目的很簡單，就是讓陰道周圍的血液得到有利的循環。當大腿內側肌群得到拉伸的時候，腹壓會作用於陰道，幫助其氣血通暢。練習這個動作，依舊是在瑜伽墊上進行。採取坐姿形式，雙手向後撐開，左腿屈立，右腿向外伸直，保持5秒后換腿，來回做5次。

第三部分：骨盆練習

這個運動可以將變寬的骨盆收窄，還能鍛煉腹部與盆部的肌肉。半蹲在瑜伽墊上，兩膝微屈，兩腳分開大約六十厘米左右，雙手叉腰。吸氣時，將骨盆向前推；呼氣時，骨盆拉回，來回做10次即可。記住，在做的過程中，屁股盡量往後撅。

以上的這三個部分內容，就是縮陰操的基本步驟。媽媽們要注意了，在練習這些運動的時候，一定是要出月子的。不能為了快速變美，還沒出月子就劇烈運動哦。

其實這些動作並不難，而且見效快。只要你能堅持做滿一個月，就會感受到明顯的變化。你會發現，自己變的比之前更加緊緻了。而且這個縮陰操隨時隨地都可以做，長期堅持下來，你們的夫妻會非常幸福哦！

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產後縮陰的方法

1、縮陰液注射

通過一些液狀物令下體組織成分壞死、結痂，進而使下體有緊縮之感。但是就現在而言還未從專業書中尋到關於此方法記錄，因此患者一定要小心使用。

2、藥物療法

就現在而言，市面上有許多外用藥物，原理是將其放於下體內部，可達到恢復彈性纖維，令下體組織收縮的作用。一般來說，該類方法產生的效果較快，不容易造成反彈。但是，也有些口服型的縮陰藥物見效則較為緩慢。

3、運動法

一般來說，女性下體自身擁有修復性能，女性臨盆后的陰道伸展現象在分娩后三個月便可恢復。但是陰道終究經過壓迫裂損，其肌肉遭到一定的損害，因此其彈性需要更久的時間來恢復。分娩后可利用憋住小便、提肛等來增強下體彈性的恢復，促使下體緊縮。

4、藥劑填充

所用的材料是一些膠態狀生物藥劑。由於下體內壁血管較為豐富，注射后組織會容易會產生腫大現象，而填充進去的藥劑量較少，所以注射后的陰道壁的彈性很可能會不均衡。還有，所填充的藥物不可與人體充分融合，雖也沒有產生排異但較不穩定，長期效果較差。

5、陰道啞鈴鍛煉法

將陰道啞鈴放置於下體后，倘若保持直立狀態，啞鈴就很可能掉落下體外。而只有正確的收縮盆底肌肉，才可將其保持在陰道內，進而通過不斷鍛煉，起到彈力恢復的效果。

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都說歲月無情，沒有誰可以對抗時光的侵襲，亦如再美的容顏也會隨著歲月流逝而衰敗。然而生活卻格外偏愛某些女人，雖已到中年，精神狀態和面容卻恍若青春少女，光彩照人。今天，我們來一起聊聊關于五六十歲女人穿衣打扮的話題。

1.珍珠緞外套有哪些優點？

運用珍珠緞面料制成的外套每年都很流行，珍珠緞的材質自帶華麗的光澤感，尤其與中年女人成熟優雅的高貴氣度相符。它能巧妙提亮中年女人臉部的膚色，避免中年女人膚色的暗沉，穿上之后看起來時髦又俏麗，完全不會顯得老氣沉悶。

白色的珍珠緞外套應該是比較常見的一款單品，白色的顏色簡單經典，這類顏色的服飾款式不會輕易過時。右圖這款白色珍珠緞外套屬于顏色簡單的一款，為了避免純色外套會顯得單調乏味，整款上衣在領口部分拼接有黑色的領邊，為中年女人上半身的穿搭完美增添視覺焦點。

2.八分褲特指哪類褲子？

顧名思義，我們所說的八分褲指的是采用八分的褲長設計制成的褲子款式。這類褲長在穿著時恰好能夠露出中年女人纖細的腳踝，進而發揮出不錯的視覺強調作用，因此有效幫助中年女人顯得雙腿更加挺拔修長。

在所有的八分褲里，黑色的八分褲是最不挑人的一款，黑色屬于經典的深色，它自帶視覺收縮的作用，穿著起來顯瘦顯高，有效彌補中年女人腿型上的不足。左圖這款黑色八分褲結合了闊腿褲的版型，褲型設計寬松休閑，無論搭配針織衫還是珍珠緞外套都是經典大氣的選擇。

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3.關于珍珠緞外套與八分褲的穿搭示范

白色的珍珠緞外套很符合中年女人的氣韻，白色的亮度稍高，在一定程度能夠有效提亮中年女人的臉部膚色，達到襯膚色而且顯白的穿衣目的。左圖這款白色珍珠緞外套在領口以及口袋部分都采用了黑色花紋加以點綴，既豐富了中年女人穿搭的顏色，還增添了穿衣的細節。

適合中年女人搭配珍珠緞外套有很多，無論是褲子還是裙子，都是比較優雅的選擇，只是搭配裙子的造型會更加有女人味一些。右圖這款珍珠緞上衣搭配黑色直筒裙的造型知性清麗，珍珠緞上衣材質細膩柔軟，自帶些許松量，穿著起來舒適靈活，能夠襯托出中年女人穿衣溫柔的一面。

右圖這款墨綠色珍珠緞外套搭配黑色八分褲的造型簡單實用，其中墨綠色珍珠緞外套設計華麗，在衣擺處采用了兩層拼接的造型，層次豐富且耐看。在肩部兩側還采用了刺繡的花紋加以點綴，完美加強中年女人穿衣搭配的細節感，給人一種很素雅高級的感覺。

如果中年女人覺得純色珍珠緞外套會顯得有些單調，那麼我們也可以直接選擇這類帶有明顯印花造型的珍珠緞外套。比如右圖這款印花珍珠緞外套，黑色的珍珠緞衣身上裝飾有白色以及綠色的印花圖案，款式設計別致又有特點，足以為中年女人帶來眼前一亮的穿衣效果。

https://www.lovers521.com/doc_L2pOUmpyM2ZmZUhqSjFuY1pUai9iZz09

T恤，實用百搭，卻是 有些休閑的風格。

很多女性隨著自己年齡越來越大，逐漸拋棄了用闊腿褲搭配T恤的方法，特別是在50歲以后，覺得不容易穿出體面與優雅。

今天就來聊聊一直以優雅、體面、精致被大家喜歡的董卿和袁泉，她們都會怎麼搭配闊腿褲和呈現自己的優雅呢。

1.闊腿褲可以試試順色搭配，安全又顯修長

闊腿褲可以稱之為「最修飾腿型」的褲型之一，它與身材總保持著一定的距離，無論大腿粗、臀部大、腹部大、腿不直，都能完美修飾。

從腰部一直延伸到腳面的褲裝，還會拉長腿部線條，讓腿看起來更加修長纖細。

備注：日常穿著時，不需要像袁泉一樣選擇「拖地款式」，不利落還會太過浮夸，以在腳踝附近為最佳。

小個子女生也不用擔心，越到腳面的褲子長度，其實越顯腿長，因為視覺上沒有分界，一直從腰部延伸到腳面。

而全身同色或類似色，可以讓全身沒有分界線，不僅僅更安全省心，讓搭配毫不費力，還會從肩部一直延伸到腳面，全身看起來又高又瘦。

袁泉在日常穿搭中，也會使用類似色的搭配。這些服裝可能不是完整一套，也不用擔心襯衫的棉質與牛仔褲的丹寧面料不協調，只要顏色相似，就會有統一感。

深灰紫色的襯衫+闊腿褲，更知性和優雅，也會更成熟、穩重，所以在搭配時，淺藍色的小包包可以進行對整套的色彩提亮，顯青春。

2.黑白搭配，永遠都大氣、經典

當身邊的顧客不知道穿什麼時，我總會建議她把衣櫥里的白襯衫與黑色闊腿褲拿出來，重新搭配一次。

柔軟面料的白襯衫+黑色闊腿褲似乎有一種魔力，簡單卻又大氣，經典又很有氣質。

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無論下裝是闊腿褲還是半身裙，都建議上衣嘗試柔軟略寬松的面料，它要比合體硬挺的棉質，更容易出現女人的法式優雅感，不會顯呆板。

大U領上的凹凸花苞設計，讓緊身針織衫看起來有點法式的慵懶，法國女人們常常這樣穿，這是她們認為的成熟、知性。

50歲以上的女性，不建議再穿著這種夸張刺繡或貼花的設計，雖然時尚但很容易拉低品味。

精致的蕾絲元素、不起眼的小木耳邊設計，才是這個年齡的女性最好的體面和優雅。

3.身材比例不好看，再貴的單品都很難穿出高級感

董卿的這件黑色半身裙，已經算是中高腰了，但是與陳數同框時，陳數的高腰半身裙實在太過「提氣」，顯得人又精神腿又長，董卿的中高腰半身裙就有點重心下移。

所以，年齡越大的女性，越要關注自己的褲裝、半身裙，是否可以打造出高腰的身材比例。

特別是針對腰長的女性來說，上半身越長，下半身的腿部就會顯得越短。

收腰的連衣裙更要注意，正常的高腰設計，是在肚臍以上位置，才會顯得腿長。如果收腰的位置正好卡在肚臍以下，那就會有視覺下移的效果。

連體褲為什麼會顯得身材高挑且修長，就是這個原理。

對于50歲以上的女性，沒必要再穿著不方便的連體褲，畢竟去洗手間會很不方便，試試高腰闊腿褲也能達到相同的效果。

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