作者: admin

女性在生產孩子以後，身子會變得非常虛弱，因此飲食方面應該盡量安排一些營養又有助於恢復身子的食物。土豆是我們日常生活中很常見的一種食材。那麼，產婦吃土豆好嗎？

1、消脂減肥

土豆中的脂肪含量很少，但是因為澱粉高，所以使用以後容易有飽腹感。因此女性吃土豆不用擔心因為脂肪過多而發胖，反而吃土豆可以把多餘的脂肪代謝掉。

2、補充人體所需能量

土豆中含有豐富的營養物質，包括維生素和能量及其他微量元素。常見的如維生素B6、維生素B2、優質纖維素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等，這些都是產婦身體所需的營養物質。

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3、讓心情愉快

土豆裏面含有豐富的維生素C，礦物質和營養元素。這些都可以作用於人體、改善人的精神狀態。因此產婦適當吃一些土豆可以讓心情變好。

4、延緩衰老

土豆中的維生素B1、維生素B2、維生素B6和優質纖維素都非常豐富，當然海航有多種營養物質，因此女性經常吃土豆，身體會很健康，也能延緩衰老的速度。

來源鏈接：https://www.meishichina.com/Health/Baby/201812/221209.html

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ELLA陳嘉樺自爆跟「行走費洛蒙」的瘦子E.SO在合作新片「速命道」中將有段激情的粉紅姊弟戀？由於上一檔電影「聽見歌再唱」與正在上映的「野夏天」都屬勵志題材，戲裡幾乎沒談情說愛的成分，以她收到這麼多本子邀約來看，ELLA是不是疑似被「解敷（賴斯翔）」直接砍掉不少有戀愛情節的劇本？日前ELLA接受LiTV專訪時，當所有目光苗頭都指向解敷，「這個部份…他本人就在後面，你們要不要問問他！才沒有呢拜託…我跟瘦子（E.SO）戀愛談的咧！狂的咧！那時候瘦子都是我的！瘦子看到一定會覺得阿娘喂…這女人好恐怖！哈！但這種事情大概也只有他自己心裡最清楚了吧！有沒有篩掉一些比較特別激烈的戲呢？這個以後你們自然就會知道，也許哪一天解敷就放生我了也不一定，人生沒有太多的限制，什麼都有可能，敬請期待！」ELLA俏皮賣了關子。

「野夏天」裡，ELLA演出心機深邃的記者，問她有因角色，多少感受記者職務，與瞭解追藝人話題的心情？ELLA 表示二十歲入行開始，即一天到晚面對記者，過程中，漸漸學會認識如何與媒體工作者共存，「說穿了我很需要你們，你們也需要我們！」，又貼心補充：「其實大家都是出來工作，輕輕鬆鬆開開心心把事情做好，就是一種圓滿！」，當問到ELLA最不適應記者問什麼？「自己倒是沒有，不過我能想到有一個就是，有些記者沒去求證一些事情，然後就直接寫，這不是發生在我身上，但我看了就會覺得有點不太厚道，又或者是事情已經過了那麼久，幹嘛翻出來再講一次？其實蠻傷人的…。」。透過演出「聽見歌在唱」與「野夏天」都是跟小小孩與大小孩相處的延伸，身為成熟大人的我們，或許一個理念甚至一句話的撞擊，都恐改變後輩的想法，針對此事，ELLA期待我們用更開闊的心境跟眼界去看待身邊所有的人，將心比心也懂得放下，她感恩能藉自己的正能量幫助世界更美好，「從出道到現在，常常會收到歌迷寫的信，就說我爸爸、媽媽因為S.H.E都很乖很正面，所以就讓我們追星，S.H.E說不能蹺課、不能怎麼樣，所以爸爸、媽媽都很喜歡他們的孩子喜歡S.H.E，後來比如『艾拉秀』，很多歌迷就在他們社群上跟我分享，說看了這個秀以後有很多的改變，有些人甚至覺得要去做那個一直沒有實現的那件事，我覺得自己做了很有用的事，我成為了一個有用的大人，一個我小時候想要成為的那種人。」。

▲ELLA演出「野夏天」帶出正能量，希望大家學會將心比心與放下執著！(圖/LiTV、群石國際提供)

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姊妹情深彼此力挺！說到「老婆」SELINA首次接演電影便是恐怖片「頭七」，身為戲劇界前輩的她，自謙表示還不足給予指教，「我只是告訴她，妳就好好享受那個當下就好了！」，得知S.H.E裡膽子最小的SELINA要拍恐怖片，ELLA打趣說：「她就最怕啊…我就想說她現在是怎樣，手頭很緊是不是？哈！」，滿滿祝福，ELLA對LiTV表示，據她所知，演員身份的妹妹任容萱給了頗關鍵的鼓勵，「妹妹說其實演恐怖片的現場，不會像想像那麼恐怖…。」，加上「頭七」劇本紮實，也才讓SELINA點頭。而提到SELINA的萌芽戀情，ELLA也鼓勵大家勇敢去愛，「你就接受他！你就去享受他！我覺得有時候不見得談戀愛的人，對象是一個男人或者一個女人，有可能只是一幅畫，有可能在跟山談戀愛，就像我們的田馥甄小姐一樣，她現在整個人在跟山談戀愛，她的男友是某座山！不管遇到是男人、女人或什麼事，你就是好好享受這一切，因為那太珍貴了！」。

未來若遇到舉凡純愛、恐怖、武打甚至人性邊緣的劇本，ELLA表示只要議題能帶出觀影者反餽，她不排斥任何劇種的邀約，不過說到「純愛」，「我一開始蠻排斥的，因為我覺得好像過了純愛那個年紀，但後來我想想沒有，有部電影叫『麥迪遜之橋』，那個他們在路上那段，女主角（梅莉史翠普）到底要不要拉下車門…那個經典到一個不行！這件事就埋在她的心裡面，你說她是不是純愛呢？她幾歲了？有家庭有小孩了，可是那是她人生中唯一次這麼真誠的純愛，所以來吧！純愛電影請找我，但要給我一些鮮肉，這個純愛是『純粹自己想要愛』！」ELLA搞笑說。LiTV提供超過六萬小時以上電影、戲劇、動漫、綜藝、兒童、娛樂新聞等內容讓大家一飽眼福外，拿下金馬第47屆最佳紀錄片蘇哲賢導演最新力作，由ELLA陳嘉樺、耿樂、陳以文、黃瀞怡、林暉閔、劉育仁等主演的「野夏天」，即日起全台院線上映，LiTV專訪ELLA免費收看網址：https://bit.ly/3D1Iunc 。或更多詳情請上LiTV粉絲團：https://www.facebook.com/LiTVfans/  查詢。

來源鏈接：https://www.thehubnews.net/archives/88123

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大葉大學攜手社團法人彰化縣田尾公路花園協會，運用田尾花卉元素，在台中大遠百11樓江戶區打造植粹生活風格展。

創新育成中心主任吳建一表示，大葉大學育成中心與社團法人彰化縣田尾公路花園協會都是獲經濟部中小企業處補助的創育機構，學校秉持大手攜小手與回饋在地的精神，協助田尾開創商圈新價值。此次田尾公路花園協會獲台中大遠百邀請，到百貨公司的餐飲區呈現田尾花卉風貌，特別與大葉大學合作，由視覺傳達設計學系副主任易映光規劃設計，觀光旅遊學系助理教授洪榮澤協助影像處理，易老師也親自帶領學生到現場佈置，結合植栽以及田尾相關照片，展現田尾的花卉特色與產業樣貌。展出的植物素材由在地園藝店家長青園藝資材、綠野仙蹤貨櫃文創、尤加利手作不凋花乾燥花屋提供，並有田尾商品化組合盆栽競賽參加選手的作品。

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▲展區就在台中大遠百11樓的江戶區。（圖／大葉大學提供）

視傳系副主任易映光指出，此次協助大遠百室內小型佈展，實地場勘並和田尾公路花園協會討論後，考慮到植物需要日照，如果大量使用花卉、植栽，室內環境可能不利植物存活，加上餐飲區現場有裝飾用的日式建築，因此改採懸掛照片的方式來展示田尾的花卉風景。「植粹生活風格展－轉角遇到好風景」從協會和公所歷年舉辦的花鄉瞬間攝影競賽，以及「田彰百家葉」團隊攝影的照片，精選出6張具在地特色的影像作品，透過不同角度詮釋田尾，攝影作品搭配現場擺放的蘭花、觀葉植物、蕨類、乾燥花，讓前來百貨公司的民眾，可以在轉角遇見綠意，展期至三月底，歡迎大家到大遠百11樓感受植物之美，認識田尾。

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因應血荒，宜蘭縣蘇澳國中建校70週年系列之公益捐血活動，26日在該校體育館登場，從上午9點到下午16點，共有122人次捐輸182袋，每袋250cc，總共45,500cc，再為宜蘭血庫注入一批救人的鮮血。

這場捐血活動，由蘇澳鎮體育會蘇澳慢跑委員會主辦，蘇澳港城隍廟、聖湖里辦公處，以及蘇澳國中家長會、校友會和70週年校慶籌備委員會協辦。

現場特別準備餐券、紀念衫和環保袋，送給捐血民眾，前100名贈送蘇澳國中70週年紀念衫1件、前150名贈送環保袋1個；凡是捐血250cc可得「王味王」餐券2張、捐血500cc可得餐券4張，每張餐券價值90元；所有捐血民眾，還可獲得三寶麵線餐券1張。可謂捐一次，送很大。

▲蘇澳國中校長楊乃光（右）和家長會長洪顥蒼（左）也挽袖快樂捐血。（圖∕洪顥蒼提供）

宜蘭捐血站站長戴靜宜表示，目前宜蘭地區的血液安全庫存量，仍然低於7天，只有6.1天，其中最缺的是Ｏ型血，庫存量不到5天，希望大家養成定期捐血的習慣，踴躍捐血。平常就近捐血的地方，在宜蘭捐血站每天8點到下午17點、羅東捐血車每週一及週四的早上9點到下午15點。

蘇澳慢跑委員會主委林忠信說，該委員會以往都是舉辦路跑活動，他們的會員、幹部和楊乃光校長建議今年結合建校70週年系列，舉辦公益捐血活動，愛運動的人總是比較熱血，也比較健康，所以捐血合格率都很高，如果進行順利，以後可能變成該委員會的常態性的活動。

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蘇澳國中校長楊乃光指出，今年適逢建校70週年，捐血活動就是重要的系列之一，主要目的就是將教育與公益相結合，呼應目前血庫不足的情形，號召民眾挽起袖子來投入公益，非常感謝民眾熱心響應。

蘇澳國中家長會長洪顥蒼則表示，今年適逢建校70週年系列，除了公益捐血之外，將來也會有更多更精彩的活動，希望校友和讚同蘇澳國中辦學理念的人士，共襄盛舉。

▲國軍北部地區人才招募中心人員，到場設置諮詢服務台，號召有志青年加入國軍行列。（圖∕陳木隆攝）

響應捐血的柯小姐表示，20年前她的父親住院需要輸血，她去取血時完全免費，從那時起她就滿懷感恩，幾乎都會響應捐血。

捐血活動現場，也有國軍北部地區人才招募中心人員，到場設置諮詢服務台，號召有志青年加入保家衛國的行列。

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榴蓮是一種健康的水果，也被譽為“水果之王”，女性食用榴蓮可以幫助緩解痛經、滋陰補腎。不過榴蓮是一種容易上火的食物，因此很多人常常將榴蓮和“水果皇后”山竹搭在一起食用。主要是因為山竹具有抑制榴蓮的熱性，起到降火的效果。那麼，孕婦可以吃榴蓮嗎？

孕婦吃榴蓮有哪些好處

1、孕婦懷孕時適量食用榴蓮，可以增強人體免疫力，幫助孕婦預防感冒。

2、榴蓮的特殊氣味，可以幫助開胃，增強孕婦的食慾，主要因為榴蓮中富含膳食纖維，可以促進腸胃蠕動。

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3、榴蓮中富含有多種營養物質，可以補充孕婦在懷孕期間所需的多種營養，其中的營養物質包括蛋白質、維生素、鈣、鐵、磷等。

雖然榴蓮的營養價值很豐富，孕婦食用以後也有不少好處，但是，在吃榴蓮的時候也需要了解一下食用禁忌，以免白白浪費了榴蓮的營養，或者損害到孕婦的身體健康。孕婦吃榴蓮的禁忌包括以下三點：

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生完小孩子之後，很多女人似乎都鬆了一口氣，但其實這才是“戰鬥”的開始。因為產後女人容易出現很多的問題，比如說貧血、缺奶水、失眠等，這些都是十分常見的。對此，建議產後女人們“吃”回健康，也就是通過食療方為自己滋養身體。

產後女人如何食療滋養身體

一、大蔥魚湯

鯽魚有助催奶，這是眾所周知的，搭配大蔥燉湯食用，有助改善奶水不足的問題。

所需主料：1條鯽魚(一兩斤左右，太大了吃不完，第二次吃又不夠鮮美)，各10G的蔥和黃酒。

烹飪做法：

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1、將鯽魚宰殺，刮出魚身上的鱗片，拔除魚鰓，清理乾淨內臟，處理好了之後要清水多衝洗腹腔，避免殘留血水。

2、洗好鍋放於火上，然後放入一些植物油，等油燒熱之後，將整條魚放入鍋中煎，等到兩面都煎至成黃色之後，倒入備好的黃酒和大蔥，再加水煮湯。

3、等到魚肉煮熟了之後，就可以加少許食鹽調味，出鍋后喝湯吃魚肉。

注意：這款湯適合產後奶水少或是沒奶水的女人食用，建議這類女人每天吃一次，連續吃上一個星期，奶水差不多就來了。

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懷孕後學會保胎是許多女性的必修課，科學地選擇食物不僅有利於母體健康，更有益於胎兒的發育。那麼，懷孕初期煲什麼湯安胎？

1、冬瓜鱸魚湯

材料：鱸魚1條，冬瓜200克，茯苓25克，紅棗(去核)10顆，枸杞15克，姜3片、鹽適量。

做法：茯苓壓碎用棉布袋包起，一起放入鍋中備用;鱸魚洗凈去骨刺，取魚肉切片;瓜去皮切塊，和薑片一起放入鍋中，加水1500毫升，用小火煮至冬瓜熟透，放入魚片、紅棗、枸杞，轉大火煮滾，加鹽調味。

功效：冬瓜其一有良好的清熱解暑功效，其二利尿，且含鈉極少，是孕婦的消腫佳品;鱸魚富含脂肪、維生素、鈣、磷、鐵等多種營養成分。而且鱸魚具有補肝腎、益脾胃、化痰止咳之效，且可治胎動不安等症。

2、鯽魚砂仁湯

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材料：鯽魚一條、砂仁15克、生薑5克、花生油、食用鹽適量。

做法：先把鯽魚處理好，去掉其腸雜，然後把砂仁研成粉末放到魚的肚子中，放到燉水鍋中加適量水，放到燉鍋中燉，大概2個小時加入生薑、花生油、食用鹽調味。

功效：此湯具有利溫止嘔、醒胃的作用，而孕婦適當的食用喝點湯具有安胎的作用，此外，哺乳期的女性適當吃還具有催乳的作用。

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懷孕之後，別人都說跟自己說，水果要多吃哦，這樣對寶寶好。那麼真的是這樣嗎？下面就一起來看看吧！

孕期多吃水果真的好嗎？

秋天是成熟的季節，各種應季水果紛紛上市，水果的確是天然健康食物，含有豐富的維生素、纖維素等。因此大家會放心吃多吃。但是對於孕媽來說，多吃可不見得是好的哦。

原因一：過量吃水果，不僅容易肥胖，還會增加糖尿病的發病幾率，這會導致孕婦出現難產、早產等情況，還有胎寶寶成巨大兒的風險，分娩時容易導致子宮破裂和產後出血等，寶寶本身也容易出現骨折、神經受損等問題。

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原因二：有些人過量吃水果，忽略了蔬菜、肉類、豆類等食物的攝入，導致營養攝入不全面，對胎寶寶的發育也是沒有好處的。

原因三：水果中含有的豐富果糖，甜度很高，容易轉化合成脂。如果過量吃水果容易肥胖。再加上孕媽運動量少且容易餓、攝入量大，這樣更容易造成孕期肥胖。

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　　面膜是女性最平常的護膚用品，但是對於准媽媽來說敷面膜就成了奢侈，總是擔心對寶寶有影響，那麼當寶寶瓜熟蒂落了，坐月子敷面膜會落病嗎?下面就跟她時代小編一起來了解下吧!

坐月子敷面膜會落病嗎

　　坐月子敷面膜不會落病。

　　坐月子敷面膜只是局部接觸一些保濕，或者帶有一些其它成分的面膜，並不會因為敷面膜而導致受涼、受風，導致各種疾病的發生，並不會因此而影響到全身的健康，也並不會因此而影響到母乳的質量，因為這樣吸收的化學成分是非常少。

　　所以坐月子敷面膜這並不是被禁忌，重要的是自己要注意保暖，但是不能捂月子，否則更容易毛孔大開，更容易導致受涼、受風，導致月子病的情況出現，一般只要保持在比較溫暖，剛剛不出汗的狀態就可以。

坐月子敷面膜的注意事項

　　1、對於月子里的媽媽來說，面膜對於身體的影響不大。如果實在擔心會影響寶寶的話，可以在寶寶睡覺的時候敷面膜，等寶寶醒的時候，面膜已經被吸收得差不多了，這可以放心接觸寶寶。

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　　2、冬天的天氣很乾燥，皮膚很容易會缺水，所以產後媽媽敷面膜補水效果是最好的。建議選用一些天然溫和的面膜，避免使用美白祛斑的功效面膜，這裏面可能含有銅、貢、鉛等重金屬物質，雖然進入身體的成分可能很少，但還是建議不要用。

　　3、什麼樣的面膜不能用?含有防腐劑、芳香化合物、色素、a醇和a醛等成分的面膜，孕期和月子里絕對禁止使用的。市面上的面膜種類和品牌很多，建議媽媽們要謹慎選擇，盡量選擇孕婦專用的。

　　4、如果新媽媽們實在擔心月子里使用這些護膚品，會對身體和寶寶有所影響。那就產後第2周以後，使用溫和保濕效果的護膚品，才可以減少細紋，保持肌膚健康美麗。

　　以上關於坐月子敷面膜的內容介紹，以及其他相關內容的分享，大家可以作為參考建議，具體根據自己的需求進行選擇坐月子要不要護膚，對於以上問題我們就介紹到這裏，希望可以幫助大家更好地了解坐月子敷面膜的注意事項。

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因為評價好的月嫂非常搶手，建議媽咪們拿到媽媽手冊，就可以開始著手尋找屬於適合自己的月嫂囉！

  「性情真淑女，落筆大丈夫」 。清秀文雅女子的外形下，卻有寬大的胸懷。崇尚「韻」與「勢」，是齊建霞女士書法的顯著特點。其書法作品厚而不滯，枯潤相間。

和齊老師約採訪的時間，恰逢齊建霞老師和她的齊家班開啓了半山之行，琴、樂、書、舞、詩、酒、花。齊老師將她和學生們歡聚的時光、習字的場景分享到了朋友圈。看著這些分享，很快樂，心想這應該就是雅士相聚，人間清歡吧。

以下這首詩是齊建霞老師的自作詩，這首詩能解讀好了，我們的這次採訪也就會成功了一大半。

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書家學養見行藏，
機巧由來展大方。
筆走龍蛇胸臆吐，
煙雲滿捲紙生香。

建霞，劍俠。身為優雅女子，落筆卻猶如男子的胸懷和氣度。書法需要由內而外的感悟。字如胸懷，胸懷越寬廣，字愈豪邁。如劍俠。

幼年時的獨立宿校，少年時的因為歷史而失學，青年時遠赴雲南兵團8年，回城後的自學求學，中年時的國企改革後的退養，中年後的專注書法，立身之本。建霞老師的自信獨立、知性優雅，善良孝順，就如一本女子成長圖鑒一樣，給了我們很多正能量。無論時代的裹挾、現實的責難，你都可以選擇以一種更加堅強樂觀的姿態生長。齊家班的同學們都很愛齊老師。那些不容易、不輕鬆，都讓我們如塵灰一樣抹掉，然後再展開那紋理的紙張，書寫上：筆走龍蛇胸臆吐，煙雲滿捲紙生香。

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