「阿媽ㄝ月」響應世界月經衛生日 宜蘭人故事館今開展

「阿媽ㄝ月-宜蘭跨世代女性身體記憶」即日起在宜蘭人故事館開展,由非營利組織小紅帽 WITH RED、宜蘭市公所及宜蘭人故事館共同舉辦,響應5月28日的世界月經衛生日,為期1個月。展覽中呈現跨世代宜蘭女性的月經故事,及橫跨70年的月經布、月事帶、粗草紙等多元生理用品。

台灣近年來,不論是月經平權、性別議題等逐漸受到大家重視,這次小紅帽選在「世界月經衛生日」的5月開展,盼能引起更多人關注月經平權,不僅將阿媽們的身體記憶留存下來,也將月經議題在公眾場合呈現、討論,開啟更多世代間對於性別與身體記憶的對話。

社團法人全球小紅帽協會創辦人林薇表示,會在宜蘭辦首展,是因為本身跟此次策展人林尹筑都是宜蘭女兒,所以有回家的感覺;協會歷時一整年,以「月經」為出發點,深入宜蘭女性曾走過的歷程及不同社區,紀錄了錯落在羅東、四結、三星和冬山等地,3代、4代女性的生命故事,找尋消失的記憶。

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李康阿嬤表示,以前都用破衣破褲剪來用,剪一塊一塊墊著,濕了再換、洗了晾乾、重複使用,阿嬤笑說,這些都不用人教,自己就會用,一方面也擔心月經被看到,自己會不時注意衣褲有無滲出月經,還指出以前哪有地方可以買衛生棉,一塊布就可以用很久了。

林尹筑表示,展場中有目前台灣能取得的生理用品,從月經布、月事帶、粗草紙,到衛生棉、棉條、月經量杯、月經內褲,還有60多年前的月經布、月事帶、粗草紙等,橫跨70年的時空真實呈現,還用了芒草象徵阿嬤的堅韌。

宜蘭市長江聰淵表示,這場跨世紀女性的身體藝展,有很多令人想像不到的地方,尤其早期屬農業社會、物資欠缺的時代,身為女性除了要承擔照顧家庭、教育子女及社會責任外,在工作上遇到生理期不方便時,還要克服萬難,深深感受到女性的偉大。

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孕婦預產期怎麼算 寶寶預產期正確算法

媽媽的好幫手預產期,即孕婦預計生產的日期。預產期不是精確的分娩日期

預產期,即孕婦預計生產的日期。由於每一位孕婦都難以準確地判斷受孕的時間,所以,醫學上規定,以末次月經的第一天起計算預產期,其整個孕期共為280天,10個妊娠月(每個妊娠月為28天)。

預產期不是精確的分娩日期,預產期的意義不是表明孩子必定會在預產日當天出生,在自然臨產的產婦中,僅5%左右正巧在預產期分娩,85%左右在預產期前後兩周內分娩,這都屬於正常範圍。

所以,預產期只是為了方便提醒准媽媽,提前知曉胎兒即將出生的時間段並且早作準備。每個人的體質不同,分娩也會出現提前或者滯后的情況,因此預產期只能作為分娩的重要參考信息,具體是否分娩還需查看臨產癥狀。

教你自己算出預產期:

1.根據末次月經計算

末次月經日期的月份加9或減3,為預產期月份數;天數加7,為預產期日。

當然,這種計算法的前提是女性月經周期穩定在28天,但實際情況每個女性周期都不同,因而需適當進行調整。

2.根據胎動日期計算

如你記不清末次月經日期,可以依據胎動日期來進行推算。一般胎動開始於懷孕后的18-20周。

計算方法為:初產婦是胎動日加20周;經產婦是胎動日加22周。

3.根據基礎體溫曲線計算

將基礎體溫曲線的低溫段的最後一天作為排卵日,從排卵日向後推算264-268天,或加38周。

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4.估算胎齡

根據B超檢查推算醫生做B超時測得胎頭雙頂間徑、頭臀長度及股骨長度即可估算出胎齡,並推算出預產期(此方法大多作為醫生B超檢查診斷應用)

5.從孕吐開始的時間推算

反應孕吐一般出現在懷孕6周末,就是末次月經后42天,由此向後推算至280天即為預產期。

預產期到了還沒生怎麼辦?

終於盼來預產期,但是肚子依然紋絲不動,孩子還沒降臨,這可怎麼辦?其實,寶寶在預產期前後兩個禮拜內降生都很正常,准媽媽應該靜下心來,耐心等待,此時需要做以下三件:

繼續產檢

此階段准媽媽要繼續配合醫生進行產檢,並把孕早期的產檢報告,首次胎動的日子等信息全部告訴醫生,方便醫生核對或者重新確定懷孕周數。

2.注意胎動

在分娩前夕,胎動監測是了解胎寶寶生存情況的最直接途徑,如果胎動少於3次/時,或者20次/12小時,再或者准媽媽感覺胎動減弱,就要立即前往醫院進行檢查,醫生以此採取相關措施,決定生產時機。

3.與醫生密切聯繫

到了此時,分分鐘都是關鍵時刻,准媽媽務必要與醫生密切聯繫,及時告知胎動情況,配合檢查並觀察羊水量,在醫生的密切監護下安胎。

注意,如果推遲天數超過了兩周,那麼很可能會出現胎兒缺氧或者胎盤老化的現象,對產婦和胎寶寶都不利,應該立即住院隨時觀察。(聽說也有人超過了二十天,順產,母子平安……所以無需過分擔心)

懷胎十月是女人一生當中最重要的時期,除了注意避免運動和撞擊之外,定期進行產檢以及四維彩超的排畸也是非常重要的。

來源鏈接:http://www.7y7.com/qinzi/58/362758.html

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產後怎樣快速開奶

關於開奶這個問題,很多媽媽們都是很苦惱的

“開奶真疼死我了”

“生孩子痛苦,開奶更慘”

“我開奶沒開好,現在母乳餵養不順利啊!”

相信不少新媽對於開奶是又愛又恨,希望能母乳餵養,但開奶的痛折騰得暗無天日。母乳餵養的道路上真的是一路崎嶇啊!

其實,了解以下這些方法,可以幫助新媽輕鬆開奶。我們一起來把這些技能get起來吧!

1、產前開始按摩乳房

  正所謂未雨綢繆。雖然開奶指的是產後,但是產前其實就可以做一些準備了,產前的乳房按摩就是一個很好的能促進順利開奶的好辦法。

        乳房按摩2步走

  乳房按摩:用溫熱毛巾熱敷整個乳房,雙手重疊輕輕向胸中央推壓乳房,然後再斜上方推壓按摩。

  熱敷按摩:用乾淨的毛巾蘸些溫開水,由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭,兩側輪流熱敷,每側各5分鐘。

注意:產前按摩不能過於頻繁,盡量減少對乳頭乳暈的刺激。

 2、早吸吮早開奶

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  嬰兒的吸吮反射通常在出生第一小時內最強,這段時間即使沒有乳汁分泌也要讓寶寶吸吮,才能促進乳汁分泌。哪怕再疼也要每天堅持讓寶寶在媽媽乳頭上吸6次左右,且吸吮時間越長越好。

  順產的媽媽最好讓寶寶在出生30分鐘內喝上初乳!越早讓寶寶吸到母乳,開奶就越順利。這是母乳餵養的第一步。

  剖腹產的寶寶母嬰狀況良好,也需要第一時間把寶寶抱到媽媽身邊來餵奶,越早越好。

 3、正確姿勢開奶

  哺乳時要做到“三貼”,即嬰兒的腹部貼着媽咪的腹部、嬰兒的胸部貼着媽咪的胸部、嬰兒的下巴貼着媽咪的乳房。這樣的哺乳姿勢有助於乳汁不斷分泌,讓你一下子找到升級當媽的感覺。

 4、科學食療

  更多新媽咪願意通過食療來促進乳汁分泌。但切忌不要在孕婦生完孩子后馬上進補湯湯水水的補品。這些食物必須得開奶后才進補,否則產婦會漲奶,感覺會很痛苦。產婦要注意補充水分,吃易消化的清淡流質食物,可以保持每天喝牛奶的良好習慣。

    在產後2周,就可以多吃些鯽魚湯等促進泌乳的食物。如果奶水真的很少,也可以嘗試通過葯膳來促進奶水分泌。不過最好在專業人員的指導下進行,不可自己隨便吃。

5、催乳師開奶

可以請專業催乳師,通常手法加穴位,很快就會有效果,催乳師還會教你一些促進泌乳和寶寶餵養的方法,會對母乳餵養有非常大的幫助。

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防疫祈福求平安 華山基金會點燈護孤老

點光明燈代表消災解厄的意涵,今天華山基金會的長輩們,拿著姓名貼,一整排的光明燈喜歡貼哪裡就貼哪裡,這樣的活動讓長輩們特別感到安心與平安。華山基金會與中華明吉維娜人文關懷協會合作,舉辦防疫祈福求平安活動,並致贈小禮物給長輩們。

來到這裡,長輩們不只可以點上長年燈,中華明吉維娜人文關懷協會,更捐出三萬顆的抗菌藥皂,以及一千兩百份的麥片給華山基金會,希望支持公益,並拋磚引玉,鼓勵社會大眾一同關注長者服務。

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隨著天氣越來越熱,端午節的腳步也慢慢逼近,華山基金會每年都會籌募端午節禮品,希望給長輩們一個過節的感覺,今年物資一樣缺乏,希望社會大眾慷慨解囊、踴躍捐款,陪伴長輩度過端午佳節。

來源鏈接:https://www.thehubnews.net/archives/94522

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母親節快到了 幼童向媽媽大聲說出愛

花蓮市立幼兒園提前慶祝母親節,大班推出「大聲說出愛」活動,孩子們透過電話說出對媽媽的感謝,童言童語,一個簡單的舉動,卻讓媽媽們感動極了。▲母親節快到了,花蓮市立幼兒園幼童打電話給媽媽大聲說感恩。(圖/市公所提供)

「謝謝媽媽每天都煮好吃的咖哩飯給我吃」、「謝謝媽咪每天陪我做功課」、「我愛您」、「母親節快樂!」孩子們短短幾句話,卻讓電話另一頭的媽媽忍不住紅了眼眶。▲花蓮市立幼兒園幼童手作品,是給媽媽的神祕禮物。(圖/市公所提供)


今年市幼大班的母親節活動,是「大聲說出愛」,老師們將手機借給幼兒們打電話對媽媽,跟媽咪說「母親節快樂!我愛您!」媽媽剛接到電話都以為發生什麼事,語氣顯得緊張,一聽到孩子的感恩祝福,語調頓時溫柔起來,老師在旁將過程拍成紀錄影片,氣氛溫馨。

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▲花蓮市立幼兒園幼童的手作品,有的創意十足。(圖/市公所提供)

幼兒園長李妃伶表示,原本母親節慶祝活動,要邀請家長們到校與孩子一起手作同樂,但疫情變化太快,學校與孩子們討論過後改變了舉辦方式,由孩子們打電話或視訊給媽媽,跟媽媽說出心裡的小秘密及感恩的話;此外,學校也準備了孩子在校學習照片,以及孩子們動手做的作品,要給母親一個神秘禮物,讓媽媽們在母親節期間都有滿滿的感動。

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坐月子的正確方法

女性在一生中有三次機會可以調整自己的體型,使之恢復青春、美麗與健康,那就是初潮期、生產後、更年期。這裏最重要的就是生產後這個階段。

這個時期,你的身體就好像一個打開的大門,可以把懷孕時積累的多餘的積水和毒素(這也是產後發胖的主要原因)排出體外,然後通過正確的補養使你的身體更健康。

1、坐月子三階段:一排二調三補



具體是將產後一個月按周劃分,每周根據需要,吃不同的食品:

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  第一周,主要是要把多餘的水分和毒素以及惡露排出體外,每天喝生化湯,吃麻油炒豬肝。注意不能喝水(否則排水的效果就沒了),渴了就喝止渴飲料,如荔枝核、山楂片等,或煮開的米酒。任何菜都不能放水,用米酒煮開代替。不能放鹽(鹽會使水分停留在身體里),不能放醋(醋會使骨質變軟),不能放醬油(道理同鹽)。

  第二周,主要增強骨質和腰腎的功能,恢復骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉,有助於緩解尾椎骨等骨疼;(另:如果是剖腹產,還要再喝一周生化湯)。禁忌同上,也不要吃鹹菜,泡菜,味曾湯。

  第三周到一個月,這時候,該排的已經排完,主要吃麻油雞補身體。千萬記得,排完毒素后吃麻油雞才能被身體吸收,否則堆積在身體里,成為多餘的脂肪。 因為前期身體虛弱,中醫講虛不受補,吃了吸收不了,只會加重身體的負擔。

  以上所有的食物,都要用到大量的米酒(不能用料酒和黃酒,裏面含鹽且工藝不同),生薑,胡麻油,紅糖。

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接見世界盃麵包團體賽冠軍隊及糕餅公讓世界看見臺灣第一名的麵包

總統蔡英文接見「2022路易樂斯福世界盃麵包團體賽冠軍隊」暨中華民國糕餅商業同業公會全國聯合會幹部,肯定得獎者經過多年的練習與精進,讓世界看見臺灣第一名的麵包;她並感謝各縣市糕餅公會長期培養優秀的烘焙人才,讓臺灣的麵包糕點持續在國際舞台上發光發熱。

蔡英文首先恭喜「2022路易樂斯福世界盃麵包大賽」代表隊的成員,在今年的世界盃麵包大賽中,擊敗來自各國的參賽者,首次成功拿下團體冠軍,為臺灣創下史上最好的成績。她認為,臺灣隊能夠拿下團體冠軍,除了代表隊卓越的技術,在吳武憲教練的帶領下,團隊展現絕佳的信任默契,以及合作的精神,更是奪冠的關鍵。

她並指出,武子靖師傅、李忠威師傅及徐紹桓師傅在此次比賽中,分別奪下歐式麵包、甜麵包,以及藝術麵包的第一名。能夠在麵包界的「奧林匹克」奪下最高的肯定,真是不簡單。

蔡總統說,團隊的冠軍作品—「美女與野獸」,令人驚豔。這是徐師傅以女兒最愛的電影為靈感,創造出以「愛」為主題的藝術麵包。其中,以麵團做出「玫瑰花與半透明玻璃罩」的新技法,更是令人讚嘆。

又說,在宜蘭土生土長的李師傅,在甜麵包比賽中,將宜蘭金棗、臺南愛文芒果、苗栗大湖草莓做成果乾,融入西方元素,把對臺灣土地的愛加入烘培,獲得評審高度評價,也令國人感動。

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另外,武師傅曾代表臺灣參與多項世界競賽,2011年就獲得法國世界麵包大賽冠軍,這次則是扛下隊長的重責,成功拿下烘焙界的最高榮耀,更是臺灣烘焙的重要大將。

蔡總統感謝代表隊成員,經過多年的練習與辛苦的精進,讓世界看到臺灣第一名的麵包,同時也感謝各縣市糕餅公會的夥伴,長期培養優秀的烘焙人才,讓臺灣的麵包糕點,持續在國際舞台上發光發熱。

她並提及,糕餅公會理事長周子良之前跟她談過烘焙界出國比賽的情形,她已經請經濟部與公會,針對出國比賽和人才培育,互相交換意見。因此,這次出國比賽,經濟部及公會共同給予選手支持,後續也會跟公會一起建立機制,共同協助更多選手出國比賽,相信將對烘焙產業提供更多的幫助。

最後,蔡總統再次恭喜代表隊奪下冠軍,她說:「讓我們一起努力,一起在國際上,擦亮臺灣麵包的招牌。」

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保生文創設計賽投票 頭獎有GOGORO機車

▲學甲香遶境有三百多年歷史,吸引眾多年輕信徒參加。(圖/洪肇君攝)

記者洪肇君/台南報導

▲影片由主辦單位提供。

閩南醫神保生大帝睽違兩年的「學甲香」遶境活動今年盛大舉行,全台一百多個宮廟支持協助;學甲慈濟宮更加碼舉辦「保生文創作品設計網路投票」活動,凡參加投票者,就有機會獲得GOGORO電動摩托車或最新款折疊手機、蘋果手機。

▲保生二大帝金身為宋朝木雕神像,獲金氏世界紀錄認證。(圖/洪肇君攝)

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▲人力蜈蚣陣是學甲香的特色,小朋友們粉墨上陣,底下的轎夫也非常辛苦。(圖/洪肇君攝)

學甲慈濟宮董事長王文宗表示,為發揚保生慈濟文化,過去舉辦過保生文創作品設計賽,集結了數百件作品,這回從2019、2021年度的作品中選出33件,開放網路投票,將選出其中5件,作為日後落實為商品的參考。投票連結:

▲學甲慈濟宮董事長王文宗(中)鼓勵青年學子了解台灣宗教信仰,體會保生慈濟救人的精神。(圖/洪肇君攝)

參加網路投票者,即有機會獲得電動摩托車、蘋果手機i13、三星折疊手機,普獎也有台中麗寶樂園門票2張。投票辦法與規定,詳見網站內容。

 

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「衝水路、迎客王」王船碼頭將打造全新觀景空間

已有180多年歷史的布袋鎮新塭嘉應廟「衝水路、迎客王」活動,每年吸引全國數以萬計信眾和遊客不遠千里而來,立委蔡易餘認為現有場域已不符需求,縣府聽到了地方的聲音,聯手中央將以991萬元重新打造王船碼頭親水觀景空間。縣長翁章梁25日親自向嘉應廟主祀和陪祀神明稟告這項好消息,改造工程預計今年11月完工,明年衝水路將以嶄新的面貌呈現在大家面前。

農曆3月28日是新塭嘉應廟尹王爺聖誕,相傳二十尊代天巡狩的客王爺(十三尊負責海域、七尊巡遊山區)提前一天聚集在新塭外海的王船上,順著漲潮抵達王爺窟(王船碼頭),齊至新塭嘉應廟為尹王爺祝壽,尹王爺則率領諸神下水「迎客王」,以表歡迎之意,今年衝水路將在4月27日舉辦,雖然因應疫情縮小規模,但對王爺尊崇的心意不變。

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「衝水路、迎客王」場域集中在王爺窟(王船碼頭),經長久使用加上遊客眾多,衍生場域安全性不足與空間不符現況使用需求等問題。為改善場域欠缺完善現況,蔡易餘聯手縣府爭取中央600萬元補助,縣府自籌391萬元,透過整體規劃整修包括王船碼頭平台、改善水圳護欄及週邊環境,並在水圳設置親水觀景階梯,讓民眾能更接近神明,改造工程預計今年11月完工。

「衝水路、迎客王」是嘉義縣歷史悠久、極具獨特性的傳統民俗活動,2009年登錄為「嘉義縣民俗」,翁縣長25日親自向神明稟告,祈求神明保佑改造工程順利,祈願眾神護佑鄉親遠離疫情威脅,也希望王船碼頭的空間整合與改善,能連結民俗文化與在地民眾,世代傳承這項極具文化意義的民俗活動,成為濱海結合宗教與文化最具意義的觀光指標。

來源鏈接:https://www.thehubnews.net/archives/96397

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產後怎麼護理 月嫂必學這四大護理手法

寶媽們經歷了早孕反應的不適,挺着大肚子的辛苦,整天擔心胎兒發育正常與否,左側卧位帶來腰痛及孕期下肢腫脹,連鞋也穿不進的憂傷……終於卸貨了,原本以為生完小寶寶就可以解放了,如果,產後坐月子遇到的各種不舒服真是太痛苦了!

學過產後修復的月嫂會輕鬆幫寶媽解決和預防各種不舒服,如果沒學過,那就收藏這篇文章多學學吧!

1.頭部

現在是科學發達的時代,所以摒棄傳統坐月子方式尤為重要,很多媽媽們產後馬上戴帽子,冬天還可以理解,夏天就有點過了,大熱天還得頂着一個熱帽子,其實媽媽產後和正常人一樣,只要注意不要直接對着吹風就好,預防感冒就OK啦。戴帽子出汗反而更容易感冒。

有的媽媽認為產後不能洗頭會脫髮!其實這種做法會讓皮膚、秀髮不能得到很好的呵護。月嫂可以幫寶媽像平時一樣沐浴、洗髮。順產7天後,剖腹產10天就可以洗澡。注意洗完后及時擦乾、吹乾頭髮。洗頭不僅可起到按摩作用,還能加速血液循環。

(月子期間洗頭真是一種享受)

2.乳房護理

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隨着母乳餵養的好處讓越來越多的媽媽們了解,進行母乳餵養的媽媽也越來越多,與此相對的乳房出現問題也變得越來越多。現在月嫂必須十八般武藝樣樣精通才能搞定各種問題,尤其催乳、預防護理乳腺炎、乳房皸裂……

1、哺乳時不要讓孩子過度牽拉乳頭,每次哺乳后,用手輕輕托起乳房按摩10分鐘。

2、每日至少用溫水洗浴乳房兩次,這樣不僅有利於乳房的清潔衛生,而且能增加懸韌帶的彈性,從而防止乳房下垂。使用花灑冷熱交替噴洒乳房,有助於提高胸部皮膚張力,促進乳房血液循環。

3、乳罩選戴鬆緊合適,令其發揮最佳提托效果。從哺乳期開始,就要堅持戴胸罩。如果不戴胸罩,重量增加后的乳房會明顯下垂。穿胸罩時,要選擇大小合適、有鋼托的款式。懷孕3個月時時乳房約比孕前增加了2/3個罩杯,這個時候不能再穿原來的文胸,選擇新文胸時注意罩杯應比孕前大一些或有彈性。

3、堅持做俯卧撐等擴胸運動,促使胸肌肉發達有力,增強對乳房的支撐作用。

4、多吃富含維生素E和B的食物,如瘦肉、蛋、奶、豆類、芝麻、堅果等,也有利於保持乳房的健美。

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