大波浪已經過時,2023流行這5款「時尚燙」,減齡又顯臉小

擁有一頭漂亮的卷髮,是當下的髮型潮流。當然,這種時髦的卷髮并不只是年輕女孩的專屬, 即便是中年女性選擇卷髮也是非常能凸顯個人魅力的

可能很多人會存在一些對卷髮的誤解,認為卷髮會看起來更加顯老,其實不然,選好了適合自己的卷髮同樣能有減齡感,今天我們就來介紹五款非常適合中年女性的燙髮以供大家選擇。

本期內容包括:

一、如何根據臉型選擇卷髮的長短二、如何根據臉型選擇卷度三、5款春夏燙髮推薦

一、如何根據臉型選擇卷髮的長短

即便是選擇燙髮,但還是有對于長度的要求,一款髮型的長短是能從本質上決定這款髮型的風格的。 長髮溫婉,短髮精巧干練,盡管我們可以按照個人喜好選擇卷髮的長短,但在這里還是推薦大家根據自己的臉型選擇更適合的髮型,這樣才能起到修飾臉型的作用。

判斷出自己的臉型

要想判斷出自己的臉型, 首先要掌握自己臉部的長寬比。這個長寬比是直接能決定妳是短臉還是長臉的。像標準的圓臉型,臉部的長度和寬度幾乎是一致的,這也就使得整個臉部看起來更加圓潤,也更加有稚嫩感。而長臉型則是臉部的長度遠遠長于臉部的寬度,甚至會呈現臉長和臉寬的比值大于2比1的情況。

根據臉型選長短髮

除了依據臉部的長寬比來確定自己的臉型外,還有一個更直觀的方法,就是量一下耳垂到下巴的距離, 這里需要大家記住一個數值-5.7厘米。如果短于5.7厘米,當然隸屬于短臉型,這個時候高于下巴的短髮會將視覺中心上移,讓整個人看起來更加的精致,同時也會讓下巴線條看起來沒有那麼圓鈍。而長于5.7厘米這個數值的話,選長髮會讓臉型在視覺上縮短。

二、如何根據臉型選擇卷度

卷髮有兩個緯度,需要我們考慮一個是長短,另一個則是卷髮的卷度。可不要小看了這一小小的卷度,它也是能給一個髮型定型的。 細膩的小卷和大波浪就可以帶來差異度極大的髮型風格。

1.方臉適合大卷度

方臉最大的特點就是下頜角比較有鈍感,所以我們在選擇髮型的時候,要著重修飾掉過寬過鈍的下頜角, 這個時候細小的卷度就不太適合修飾掉這種量感比較大的下頜,只有大波浪卷才可以在一定程度上遮蓋掉這一臉型缺點,而且大波浪卷也會看起來更有沉穩干練感,也更適合方臉女性的特質。

2.圓臉適合小卷度

圓臉女性與生俱來就會帶著一種親和力,而當一個中年女性有著圓臉的話,她看起來會更加的溫柔,所以這個時候過于沉穩的大波浪卷可能就不太適合修飾圓臉型, 細膩的小卷度這個時候就可以在臉頰兩側起到瘦臉的作用,讓臉部看起來沒有那麼寬,但與此同時,還保持了圓臉的溫柔氣質。

三、5款春夏燙髮推薦

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卷髮的款式固然很多, 但我們在這里挑出了五款最適合中年女性選擇的卷髮類型,大家可以根據自己的臉型特點和個人氣質風格來選擇合適的款式。

羊毛燙

羊毛燙絕對可以說是最近一段時間大火的燙髮,而且這種燙髮并不挑人,不論妳是什麼年紀的女性都可以大膽的嘗試一下。想讓羊毛卷在春夏髮揮它的減齡作用的話, 可以搭配上空氣劉海。這種細膩的小卷髮在日常打理上也并沒有那麼困難,只需要簡單的吹整就可以塑造出蓬松活潑的造型。

當然,羊毛卷也并不只有它可愛的一面,撤去羊毛卷的劉海,打造一個自然的偏分髮型之后,會瞬間帶來一種非常強烈的復古氣質。對于強大氣場的中年女性來說, 利用羊毛卷來打造一款復古港風髮型也是大可一試的

水波燙

在燙髮中還有一種被稱為水波燙的款式, 這種燙法的最大特點就是卷度非常的自然,就像粼粼的水波,看起來非常的自然簡約,像是天生的卷髮一般,但是與直髮做出對比之后,還是能夠髮現水波燙帶來的優雅魅力。這種卷髮非常適合既想彰顯時尚感,又不想過于突兀的中年女性。

紋理燙

紋理燙是非常適合利用在短髮上的,紋理燙最大的特點就是極富有層次感,而且還有著一種隨意感。與其在短髮上選擇有些刻意的大卷度, 不如選擇像紋理燙這種非常適合日常的燙髮類型。而且紋理燙還有一個好處,就是它極富有層次感的卷度可以起起到很好的修飾臉型作用,不論妳有什麼臉型問題都可以通過一款紋理燙髮來解決。

蛋卷燙

蛋卷燙相比起紋理燙,看起來就會規整許多。一層一層的小卷度看起來像蛋卷一般,這樣的燙髮可以說是很有活潑減齡感,也格外適合春夏季節的溫暖感。 并且蛋卷燙相比其他自然的燙髮款式看起來時尚感會更強一些。在搭配一些頗具時髦感的衣物的時候,不妨選擇一款蛋卷燙髮來呼應整體的時尚前衛氣質。

外翻燙

外翻燙是一款非常能夠體現知性干練感的燙髮,它最大的特點就是在短髮或者鎖骨髮的基礎上,讓髮尾呈現出自然的外翻款式。這樣的髮型特點會讓髮尾的層次感看起來更豐富,但它有著不同于傳統卷髮的自然感,所以哪怕是身處職場的中年女性,也可以大膽的選擇外翻燙來增加一點氣質感。

結語

不同的臉型有著各自適合的髮型長度和卷度,相信每一種臉型類型的女性都能挑選出更適合自己的燙髮款式。在今天的文章中,我們也推薦了五款很適合中年女性選擇的燙髮,有你喜歡的款式嗎?

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妳適合「直髮」還是「卷髮」?關鍵由這3點決定,選錯容易顯老

髮型挑選的問題,永遠是我們打造時尚感繞不開的話題,相較于盲目的追求時尚度,我們挑選對適合自己的款式,才能夠快速的達到完美的效果。

今天我們要討論的話題,是有關女人挑選直髮和卷髮的問題,兩種風格完全不同的髮型設計,其實也存在著很多參考要素。

著重去區分卷髮和直髮的風格,是以往我們挑選的時候必須經歷的審美歷程。卷髮和直髮的設計,在最直觀的審美體驗上最大的不同,就是整體氛圍感的設計了,卷髮顯得溫柔又有魅力,直髮更適合日常簡約的造型,兩相對比之下,我們確實很難做出自由的選擇。

一般在換季的時候,我們會有更換新衣服和更換新髮型的想法,而如今到了跨年的時候,更是一個更換新髮型的大熱潮。

避免與他人撞髮型而形成尷尬的境地,我們要盡可能挑選最適合自己的髮型設計,妳適合直髮還是卷髮?小編用三個特征來告訴妳▼

《妳適合卷髮還是直髮?參考這三個特征》

→首先對比卷髮和直髮的特點

卷髮洋氣顯成熟

直髮精簡顯干練

對比卷髮和直髮的整體特點,是我們區分這兩類髮型必不可少的參考。對于風格和整體大方向上的分析,可以幫助我們快速把握不同的特點,卷髮的陽氣感和造型感更明顯,但很容易顯得成熟,相較于直髮精簡干練的線條效果,卷髮是典型的髮型設計,而直髮更加考驗整體的面部特點。

特征一:臉型的特點

鵝蛋臉和倒三角臉=適合直髮

利用臉型特點來參考妳的直髮和卷髮設計,更容易凸顯出面部的優勢。很多擁有小臉型的女生駕馭直髮會比較有優勢,因為小臉蛋的線條感比較明顯,整體的五官分配很均勻,直髮設計更有利于凸顯出減齡的效果。

方形臉和圓形臉=適合卷髮

而臉型偏方偏圓的女人選擇植髮會很容易暴露臉型的寬度,所以盡可能選擇大波浪的卷髮來優化和遮擋臉型。卷髮設計的造型感很強,可以適當的將視覺焦點轉移,自然就不會放大妳的面部偏大的短板了。

◆卷髮打造的高級細節參考

①優選大波浪,勾勒面部曲線,更容易縮小臉型

很多年齡偏大的女人選擇卷髮總會顯得老氣,是因為髮卷的弧度太小就容易形成爆炸頭的即視感。如果想要更好的勾勒面部的曲線,盡量選擇大波浪,這樣可以在視覺感上縮小臉型。

②髮長及肩或者過肩=形成線條下墜感,更有利于優化臉型

卷髮的設計要呼應大波浪的線條感,那麼頭髮的長度盡量過肩,這樣可以形成髮型的線條下墜效果,對于臉型的遮擋感也更加明顯,特別是臉型偏短的女人,選擇適當的長髮設計 可以優化整體五官的分布。

③卷髮不匹配鮮艷的髮色,日常造型不適用

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因為卷髮本來就擁有比較立體的時尚感,如果再加上鮮艷跳脫的髮色作為點綴,其實在日常場合當中是不實用的。如果妳需要燙染髮色,盡量選擇巧克力色或者深栗子色,對于皮膚偏黃偏黑的女人來說,對于皮膚的提亮效果會更加明顯。

特征二:五官特點

鼻梁高挺,五官清晰度明顯=適合卷髮

五官特點是我們永遠逃離不開的一個參考標準,五官高挺而又立體的女人選擇卷髮,不會埋沒自己的五官弧度,從側臉看起來,五官的立體度也非常的加分。

五官扁平,眼睛偏小=適合直髮

但是面部扁平的女人,選擇卷髮就比較吃虧了,尤其是眼睛偏小的女生,選擇直髮會增加五官的銳利感,更能夠放大整體五官的立體度,也更容易為妳的五官印象分加分。

◆洋氣的直髮造型設計

①偏分中短髮=髮長過肩不過胸,選擇三七偏分設計

對于自然直髮的選擇,我們首先需要保障自己的髮質,尤其是偏分款式的黑長髮,頭髮的長度過肩不過胸,這樣打理起來就不會太麻煩,額頭部分選擇三七的偏分設計,更有利于修飾臉型。

②平切短髮=髮長不過肩,選擇中分設計

現在非常流行平切款式的中短髮,因為髮型的長度不過肩,所以日常打理也很方便,有很多通勤黨甚至是在校的女大學生都會選擇這款髮型,利用中分的設計來打造出造型的精簡干練效果,非常的減齡也很實用。

特征三:自我風格氣質

優雅成熟風格=適合卷髮

每個人對自我形象設計的風格取向是不同的,適合卷髮的女人大部分會穿搭裙裝,這樣塑造出來的優雅成熟風格會更加貼切。

清新減齡風格=適合直髮

黑長直雖然是我們與生俱來的髮型設計,但這種髮型所打造出來的清新減齡風格會更適合比較年輕的女生,如果妳的年齡比較大,盡量把頭髮的長度縮短,選擇中短髮的直髮,不需要再增加髮色的點綴,也會有很明顯的減齡效果。

◆盡量避免黑長直,年齡大了不好駕馭

黑長直的髮型對于顏值的要求到底有多高,一般只有五官長相特別出眾的女大學生才能駕馭,就連很多女明星都已經舍棄了這種髮型,年齡太大的女性選擇黑長直反而有一種刻意裝嫩的即視感,非常的廉價。

◆卷髮設計不凌亂,打造出層次感更顯時尚

卷髮的設計需要參考的要素更多,為了避免廉價感和膨脹感,我們需要避免玉米卷和泡面卷這一類的小卷髮。

而為了讓卷髮看起來線條流暢又很好打理,我們盡量不要設計過長的卷髮造型,髮尾部分的頭髮盡量打薄,這樣不容易打結和毛糙干枯。髮型卷出層次感,才有利于增加卷髮的時尚度。

妳適合「直髮」還是「卷髮」?關鍵由這3點決定,選錯容易顯老,根據妳面部的特色以及整體的氣質來選擇髮型,才是真正的高級,又不容易出錯!

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2023新年髮型推薦!燙一個時尚的「芭比卷」吧,顯髮量又洋氣

新的一年開始啦,時尚女孩早就開始做髮型弄指甲了,新年卷髮也是要早早做好攻略了,今天給大家推一個 新款「芭比卷」髮型,不僅顯得髮量超多,還顯臉小呢,弄完超級洋氣

法式芭比卷最大的優點就在于不需要太多的打理,自帶一種法式的風情感。雖然也是卷髮中的一種,但是它的卷曲度并不是很高,反而因為這種自然的水波紋讓我們的髮量看起來更加蓬松,讓臉型更加顯小。

這種芭比燙的卷髮不會顯得過于成熟,很適合20-35歲的女性來剪,是卷髮中比較減齡的一款。新的一年燙一款芭比卷髮吧,洋氣又減齡。

芭比卷的特點

自然水波紋,不會太成熟

芭比卷好看在他的卷曲度上,他和傳統的法式燙和玉米燙來說,他這個屬于偏細的弧度的,整體也比較密集,沒有傳統法式燙那種大卷,所以對于年輕女孩子來說,這種燙髮是非常符合她們的年紀的。

層次感強,不容易變形

芭比燙和羊毛卷還是有很大的區別的,就像芭比燙的卷曲程度就比傳統的羊毛卷更大一些,頭上的水波紋卷髮的層次感也比較強,所以更加蓬松,也不容易變形,也顯得我們的頭更小一些。

不需要高顱頂襯托

法式卷的優勢就在于頭髮的卷曲度自然,顯得也比較大氣,如果有這種海藻般長髮的加持,整體的卷髮則顯得更有氛圍美。

但是,因為她的卷曲度都在頭髮中央和髮尾,反而在頭頂并沒有做出弧度,所以不需要像一般卷髮那樣,來燙顱頂,來顯得頭頂更蓬松一點。

顯髮量,更顯臉小

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芭比燙他雖然不是從顱頂來開始燙的,但是基本都在從耳尖處開始燙卷的,所以在耳后的位置會顯得髮量很多,在正面來看她的卷曲度基本在我們的顴骨處,可以利用髮型的卷曲度來讓我們的臉型看起來更加精致小巧。

芭比燙有哪些常見的款式?

第一種就是我們常見的這種長髮的芭比燙卷髮,整體顯得慵懶又蓬松,還帶著點淡淡的法式風情,雖然是卷髮,但是并不是顯得過于成熟。

第二種就是這種短髮的芭比燙,他這種就是把髮尾剪短,然后讓卷髮都集中在耳尖處,打造出一種卷曲的效果,又不會像長款,看起來那麼減齡,這款反而更適合30+的女生來弄,更好打理一些,也顯得比較成熟。

第三種就是短髮和芭比燙,這種的特點在于她燙了髮根,所以顱頂顯得很高。再加上在髮型的中部燙出來的卷髮,這種反而有一種上世紀復古卷髮的美感,很適合一些短髮又想燙卷髮的女生來弄,會顯得很洋氣。

什麼樣的女生適合芭比燙卷髮?

髮量少的女生

對于女生來說,大卷需要髮量多燙出來的卷曲度才大,還顯得頭髮長,這樣出來的效果才會好。但是,這種芭比燙主要是一種水波紋的小卷,而且髮尾卷曲的弧度很密集,所以即使妳頭髮比較少,也可以燙出髮量很多的女生來說。

方臉女生

這款芭比卷的密度是比較大的,所以很適合臉型不是很好地女生來燙。比如方臉或者圓臉的女孩子,就可以利用這種密集的卷髮來讓自己的氣質看起來更加甜美,也能因為這種較為蓬松的卷髮,讓自己的臉型從對比來看,更加顯小。

臉型較短的女生

有的女生不是臉型不好看,其實就像臉型比較短的女生,就像石原里美一樣,她最大的缺陷就是下巴比較短,而中庭短,所以三庭不是很均勻。這種三庭短的女生,其實也可以燙這種芭比卷,不管是長款卷髮還是短款卷髮,都能利用髮型的卷曲度來讓我們的臉型看起來更加長。

總結:如果您本身頭髮不多,又想讓自己的髮型看起來更加蓬松和時尚的話,其實是比較建議去燙這種芭比燙的卷髮的,顯得髮量多,還顯得臉型特別小呢。如果妳本身比較洋氣的話,還可以弄一個髮色,基本上市面上的染髮的顏色,芭比燙都可以駕馭呢。

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防疫對策/疫情期間孕婦該不該產檢?準媽媽們必知防疫準則

疫情嚴峻下,非必要民眾都盡量避免到醫院去,但像孕婦為了產檢、生產還是不得不到醫院,但也讓準媽媽們心驚驚,到底有沒有必要到醫院去?婦產科醫師解釋:「例行產檢的還是有在進行,主要侵入性的檢查已經先暫停,醫院內都有做好相關措施是很安全的。」

大醫院沒有比小診所危險!

因應疫情影響從急診室要進到醫院內前,患者都必須經過、或PCR採檢陰性,但不少孕婦都認為大醫院患者人較多可能會風險較高,是不是到小診所比較安全?

童綜合醫院婦產科主任劉錦成解釋:「大醫院其實是相對安全,因為進來醫院都是有嚴格篩檢,但一般小診所沒辦法做快篩,比較不能做特殊的防護。加上大醫院內診間都有要求保持1.5-1.8公尺的安全距離,防範上做得相對嚴格。」

但不管什麼原因來到醫院,孕婦們也都放心醫院也是高規格在做防疫,只是孕婦本身有任何不舒服症狀也要提前告知醫師,才能做最適當的安排,醫院對於產檢、剖腹產、自然產都有不同的防疫規劃。

產檢:產婦若健康可稍微延後再產檢

產檢目前健保規定總共十次,大概28周之前就是一個月一次,產婦其實沒有特殊的病史,在前面28周之前,除了染色體檢查都做完,一個月一次都可以。

但如果是剛懷孕的時候孕婦,媽媽還是得進行例行產檢還,劉錦成說:「但如果之後沒有特殊狀況可以稍微延後一點再去,減少到醫院的暴露風險,但如果比較後期若是有妊娠、糖尿病還是要比較密集追蹤,包含自己血壓、身體狀況,有需要還是要到醫院。」

而產檢會需要進行比較屬於侵入性的檢查,像是羊膜穿刺、高層次超音波目前都暫停,如果真的有需要,會等拿到孕婦PCR陰性證明再開始做。

剖腹產:提早規劃安排做好PCR檢測

剖腹產多數都是事先安排,預期的時間來進行剖腹產,產婦通常都可以在三天前拿到PCR陰性就會拿到報告,但如果剖腹產通常還等不及報告,醫院也會把產婦當陽性,到隔離病房去進行剖腹。

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自然產:醫院完整分流不怕被傳染

比較擔憂是自然產,碰到產婦已經全開了,劉錦成說:「目前我們醫院規定是,如果在檢驗如果還沒出來,就會在急診直接生,如果PCR是陽性會到專責病房去生。」

大多數產婦還是從急診去分流,第一線醫師會進行評估,不管是TOCC、有沒有症狀等等,確定出來是陰性才會到產房去,如果是高風險、有、有專責自然產的房間。

醫師最後仍提醒這波台灣社區感染,準媽媽一定要特別注意,劉錦成提到:「若孕婦不小心感染到新冠病毒,可能會加重病情,因為如果在第二、第三孕期感染症狀會比較嚴重,併發症可能會比較多。」

另外,大多孕婦因懷孕後荷爾蒙改變使得免疫力降低,對營養的需求會比較高,可視情況補充足夠的營養品。

文/王芊淩、圖/何宜庭

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非侵入性NIPTs是什麼?懷孕10週抽血迅速檢測寶寶健康

隨著優生觀念的推廣,媽媽們越來越有產前檢查的觀念,希望自己的寶寶未來聰明又健康,加上少子化,能做的檢查通常都不會少,能越早確定自己的孩子健康越能安心。

對於產前篩檢,目前技術已能在懷孕10週時,透過NIPTs檢測技術,抽取媽媽10ml的血液,透過分析血液中微量的胎兒DNA,針對胎兒染色體數目異常進行分析,了解高達100多項的疾病風險,內含『骨骼發育不全檢測』。

華聯生技的NIPTs檢測技術,為成大基因體醫學中心團隊研發,台灣在地檢測、分析,針對常見的基因異常如唐氏症、愛德華氏症、巴陶氏症,高達99%以上的準確率,也能檢測寶寶是否有侏儒症等骨骼發育不全的情形,讓準媽媽們在懷孕初期,就能放心養胎,生個健康寶寶。

參考資料

解決討人厭的雙下巴,消脂針成為新一代局部雕塑利器!
肉毒桿菌是一種從細菌的分泌物,經高科技純化萃取的蛋白質。

找到淚溝改善的方法!玻尿酸淚溝施打更持久,

有的人甚至可延伸到臉頰。由於淚溝的凹陷與周圍皮膚的對比映襯,使下瞼組織看起來有些臃腫、凸出,由此很容易被認為是眼袋,但其實那隻是淚溝變深給人的錯覺。

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退化性關節炎施打玻尿酸真的有用嗎?你所不知道的神奇功效!

玻尿酸(hyaluron美之約ic acid)又稱透明質酸或醣醛酸,是一種高分子多醣體,平均分子量介於10萬到1000萬Dalton之間,存在於人體的皮膚真皮層及結締組織中,是一種透明的膠狀物質。

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圖/巫俊郡

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【營養TalkTalk】孩子不吃飯、菜、肉該怎麼辦?就讓營養師一一來破解

面對孩子不願意吃他不喜歡的食物時,各位爸爸媽媽會採取什麼樣的方法呢?是否會用「吃完才可以去玩玩具」或「吃完就可以吃甜點」等逼迫方式來讓孩子吃下呢?然後每一次吃飯,就像是在進行耐力賽一樣,都要在餐桌上耗掉許多時間,他們才慢吞吞地把一頓飯給吃完。

不願意吃飯、菜、肉更需要注意

小孩或多或少都有挑食或偏食行為,偏食指的是「孩子對某一大類的食物有強烈喜愛或厭惡,有明顯的偏好行為」,如不吃青菜、只吃肉,而挑食則是「不吃特定食物」,如不吃苦瓜、青椒、茄子等等。

「小孩不吃單一食物我會覺得沒有關係,但如果是不吃肉或菜這種一大類的食物,就需要擔心他們會有營養不均衡的問題。」Heho 營養師吳宜庭對此表示。面對孩子的偏食行為,真的是讓各位父母傷透腦筋,畢竟孩子們在成長發育階段,最需要的就是從食物獲取足夠的營養素,才能長得健康又強壯。

善用「取代法」讓偏食情形被改善

常發生的兒童偏食,通常有不吃飯、不吃蔬菜、不吃肉這三大種類,針對這三大種類,吳宜庭也在最新一集的《營養TalkTalk》提出建議,提供給為了孩子這個不吃、那個不吃而頭痛的父母們,來幫助孩子能夠好好用餐:

1. 不吃飯

孩子吃不下飯的原因,可能有單純不喜歡、覺得飯沒味道、或是孩子咀嚼肌不夠力,覺得咬起來很累,不然就是真的沒有食慾,需要先請父母們去觀察自己的孩子是上述哪一種情形,這樣才能對症下藥來處理。

  • 單純不喜歡:就用其他主食類去取代,像是麵或根莖類的番薯、馬鈴薯。
  • 覺得飯沒味道:可淋一些醬汁,或是搭配他們喜歡的料理,讓他們每一口飯都有喜歡的口味。
  • 咀嚼肌不夠力:將飯煮得軟一些,去訓諫他們的咀嚼肌,切記不要給他們用流質食物或稀飯,以免造成反效果。
  • 沒有食慾:先檢查是不是飯前吃太多零食,如果不是就可能需要去檢查孩子是不是有缺「鋅」,或是其他的疾病,導致他們沒有食慾。

2. 不吃菜

不吃菜是許多小朋友最常見的偏食種類,在這樣的情況下,首先要先引起他們的興趣,吳宜庭建議可用說故事或小遊戲方式,來激發孩子對於蔬菜的興趣。

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毒桿菌是一種從細菌的分泌物,經高科技純化萃取的蛋白質。其主要成分為高度純化的「肉毒桿菌素A型」

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然後也要去釐清他們不喜歡蔬菜的原因是什麼?是因為「顏色」還是「味道」呢?從中去找出他們可以接受的、喜歡吃的蔬菜,再透過不同的食材搭配和料理方式,讓他們吃夠一天所需的蔬菜量。

另一方面,找出孩子不愛吃的蔬菜時,也請各位父母不用特別避開,或是已經幫他們預設立場,在餐桌上還是可以出現,父母們可以在孩子面前吃,這也會在無形之中去刺激他們想要吃那一道菜的動力喔!

3. 不吃肉

吳宜庭表示,如果孩子不愛吃肉,需要注意孩子有沒有蛋白質攝取不足的問題,不過也不需要硬逼他們吃肉,可以嘗試用蛋或魚肉來試試看,不然攝取植物性來源的蛋白質也是可以的,像是豆製品(豆乾、豆腐)。

如果說怕孩子還是吃不夠,別忘記在早上及下午時,各讓他們補充一杯牛奶或豆漿,也都是可以攝取到蛋白質的方式。

文、影 / 彭幸茹  / 何宜庭

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聚左旋乳酸效果如何?

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防疫生活對策 / 防止近視加深、消除疲勞,中醫教5分鐘按對穴道護眼睛

現在疫情嚴重,有許多上班改成居家辦公,加上孩子也都在家使用視訊系統來上課,也發現眼睛酸澀、疲勞的情形越發明顯!因智慧型 3C 產品當道,許多人長時間近距離觀看螢幕,讓視力問題越來越嚴重,星福中醫診所院長陳天定表示,其實只要每天自己按摩眼睛周圍穴道,就可以達到紓緩眼睛不適,「每次只要利用 5 分鐘,每天分早午晚 3 次,就能預防視力惡化,甚至能改善假性近視的症狀。」

陳天定介紹,護眼操是依照中醫經絡學說,透過按壓眼部周圍的睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子髎、四白、太陽、耳垂點等 8 個穴位,外加雙手的合谷穴共 9 個穴位,達到護眼、醒腦與消除眼睛疲勞的作用。

  1. 第一式 按摩睛明穴 眼睛內側是睛明 力道適中揉一揉
  2. 第二式 按摩攢竹穴 眉頭上面是攢竹 力道適中揉一揉
  3. 第三式 按摩魚腰穴 眉毛中間是魚腰 力道適中揉一揉
  4. 第四式 按摩絲竹空 眉尾處是絲竹空 力道適中揉一揉
  5. 第五式 按摩瞳子髎 眼睛外側瞳子髎 力道適中揉一揉
  6. 第六式 按摩四白穴 眼睛中間下四白 力道適中揉一揉
  7. 第七式 按摩太陽穴 眼尾外面是太陽 力道適中揉一揉
  8. 第八式 按摩耳垂點 耳垂中央視眼點 力道適中捏一捏
  9. 第九式 按摩合谷穴 兩手虎口是合谷 拇指大力掐一掐
  10. 第十式 做完護眼穴位按摩後要收功,雙手搓 30 下,用雙手掌心覆蓋眼睛

學齡前孩子 可由家長代勞按摩眼睛

陳天定提醒,穴位按摩時,要注意雙手清潔,剪短指甲,善用指腹、身體放鬆,並且集中注意力按穴,建議可以在上、下班(課)時各按摩 1 次,晚上洗完澡就寢前再按摩 1 次。另外,手法輕緩為宜,不要過重或過輕,以不感到疼痛為主,如果臉部穴道長出了暗瘡、青春痘或眼睛周遭有發炎,務必先接受治療,停止過多的碰觸,避免細菌病毒感染。

「學齡前的小孩子可能比較不會控制自己的力道,或是不理解穴道的位置,因此不適合自己做,家長如果可以幫小孩子做護眼操的話,就沒有年齡的限制,」陳天定表示。他也提醒,學齡前的孩子,其實更重要的是要遠離傷害眼睛的電子產品。

每週2-3次針灸 同樣有護眼效果

陳天定提到, 自己就有一位患者,小學 5 年級就已經近視高達 500 度,準備進入國中,媽媽害怕他的視力惡化成重度近視,除了定期做眼科檢查,也來中醫看診,希望透過積極作法來緩和近視速度。

「所以除了眼科醫師交代的視力保健方法,他也每天 3 次做護眼操,後來從清大畢業,現在出國深造了,近視還是維持在 500 度左右,」陳天定表示,顯見穴位按摩具有實證效果。

類似的案例其實非常多,陳天定補充,如果可以透過一週 2 ~ 3 次的針灸治療,效果也相當顯著,不過大部分人對於針灸的接受度不如按摩來得高,而且針灸要到診所才能進行,因此如果怕麻煩、怕針灸,按摩還是一個最便捷的選擇。

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瘦臉的方式一般可以分為食物瘦臉法、按摩瘦臉法、醫美瘦臉法、以及運動瘦臉法這4種方式

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枸杞、菊花及決明子 是三味護眼利器

陳天定指出,「肝之表在目」,眼睛不好的人,在中醫的角度來看,跟肝血、腎經也有關係,可以用吃中藥的方式改善體質。或是,藥補不如食補,他也推薦了枸杞、菊花、決明子是非常好的護眼選擇。

  • 枸杞:性味甘平,具滋補肝腎、明目的效果、也含有豐富,可補充角膜的營養素。
  • 菊花:具有散風熱功效,對於肝火旺盛、用眼過度導致雙眼乾澀有很好的療效。
  • 決明子:具有改善眼睛紅腫、多淚,防止視力減弱的功效。

健康的人大可以把這三味藥材沖熱水當茶喝,不過陳天定提醒,因為決明子有減重的效果,對於正在長大的小孩子來說,可能比較不必要,因此一天的飲用量大約控制在 100 ~ 200c.c. 即可。

文/林以璿 圖/何宜庭

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什麼是水微晶?

微晶瓷亦可刺激纖維母細胞,使自體膠原蛋白增生,改善皺紋,讓皮膚變的更飽滿

常見醫美問題-聚左旋乳酸QA

聚左旋乳酸主成份為聚左旋乳酸 (Poly-L-lactic acid / PLLA),是一種與生物相容且能在體內自行分解代謝的物質,醫學上已使用超過30年

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零症狀就悄悄害你不孕!重金屬與環境荷爾蒙是潛藏原因

隨著文明進步,為我們帶來生活品質及便利性的提升,但同時也對我們造成了人體危害與新興病症,不孕症就是其中之一。醫師指出,現代人生活中無處不在的重金屬、環境荷爾蒙污染,導致人類的生育能力相較於過去顯著下降。想要改善這個問題,首要為檢測體內的受污染情形,先阻絕或降低生活中汙染物的持續累積與接觸,必要時可再採取積極療程排除體內毒素。

環境荷爾蒙重金屬可能導致不孕 更影響試管嬰兒成功率

生泉婦產科院長潘世斌醫師表示,環境荷爾蒙(Xenoestrogen)又稱為內分泌干擾素(Endocrine Disrupting Chemical,簡稱 EDC),是一些人造化合物,因為與人體天然荷爾蒙長得很像,被身體「誤認為自己人」,進而影響體內內分泌機能的運作。「已經有研究證實,現今法國男人與 1900 年代相比,精蟲數量及活動力下降約 50% 左右,除了受壓力等因素影響,環境毒物也是重要的因素之一。」

而重金屬和環境荷爾蒙一樣,除了會在體內造成慢性發炎外,也會嚴重影響男女生殖功能,除了可能導致男女性不孕,還會降低臨床懷孕率及試管嬰兒成功率。許多臨床生殖研究統計發現,環境荷爾蒙(塑化劑)降低療程成功率達 2-3 成,重金屬降低臨床懷孕率甚至超過 3 成,不容忽視環境荷爾蒙累積對生殖功能造成的威脅,在進行不孕症療程諮詢時也需要同時評估。

環境荷爾蒙與重金屬 隱身在你我生活中的健康威脅!

環境荷爾蒙的來源廣泛,主要包括工業排放、農藥及清潔劑等家庭污染物,並透過多種途徑(食入、吸入、接觸)累積於人體。潘世斌醫師舉例,美妝、香氛清潔用品、食品塑膠容器、塑膠包材、電子產品和金屬製品、電鍍用品等都是常見的來源。
「環境荷爾蒙若累積於體內,尤其重金屬慢性累積初期不會有明顯症狀但卻不易自然排除,而塑化劑的持續暴露甚或已遠大於身體所能負荷人們往往卻渾然不覺,直到已經造成不孕或引起各種慢性病(如:自律神經失調、焦慮、失眠、第二型、肥胖、不明原因貧血、內分泌異常、、攝護腺肥大等),才發現生活方式早就出現問題!」潘醫師點出。

檢測超標免憂慮 仍有機會順利逆轉勝

「肝臟」是身體裡重要的解毒代謝器官,環境荷爾蒙和重金屬是可以透過肝臟代謝而排出體外。至於如何知道自己體內的環境荷爾蒙和重金屬是否超標及肝臟解毒能力如何呢?潘世斌醫師表示,可以簡單採取血液跟尿液進行環境毒物危害因子檢測(環金安),了解自身是否有超標的情形,還能評估肝臟解毒功能是否良好。依據檢測結果進行諮詢,及早採取改善措施,降低暴露於塑化劑和重金屬的機會,加強肝臟解毒功能的營養補充或輔助醫療,還是有相當的機會能逆轉超標的情況,順利孕育新生命。

潘醫師舉例說明,曾有一名 40 歲的男性因不孕症問題來到門診求助,在各項檢驗後,發現有精蟲數量、活動力低下的問題,再透過環境毒物危害因子檢測後發現,他的體內重金屬與環境荷爾蒙量都有異常超標情況,其實並不意外,就醫師遇過眾多不孕案例超過半數都有環境毒物超標的問題。潘醫師與團隊為他訂定完整的療程與生活改善計畫,經過 3 個月的時間,他的精蟲數量與品質提升了 20%,後來如願以償順利生育出下一代。

從生活做起,吃喝玩樂都能助攻添好孕

潘世斌醫師表示,日常生活中可透過「吃、喝、玩、樂」四個層面來降低與污染物的接觸,從生活做起,更能有助於維持健康及增加懷孕的機會。

吃的方面,建議少用各種塑膠類製品,例如:少用塑膠袋及保鮮膜盛裝食物、少吃微波食物;多補充優質蛋白質(雞蛋、牛奶、大豆等)、十字花科植物(綠花椰菜、高麗菜、芥藍、蘿蔔)、、大蒜等蔬食能幫助身體排出發毒物,並可選擇有機蔬果以降低環境污染風險。另外,適量補充一些抗氧化保健食品(維生素、穀胱甘肽、類黃酮),都有助於保護肝功能,強化自體排毒的能力。

而「喝」的部分,白開水是最健康的選擇。除了注重水質外,飲用的容器也需多加留意挑選,像是紙杯、塑膠瓶、錫杯都不是理想的材質。建議選擇玻璃或瓷器降低污染可能。

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玩的方面指的是運動,潘世斌醫師指出,運動能夠提高免疫力。40 歲以上的族群,有許多建議的運動方式:1. 輕度有氧運動(一週 4 天,一次 30 分鐘,盡可能一日兩次),大概保持可以邊運動邊說話,一分鐘心跳數在 120 下之內 2. 肌力訓練(一週 2 回,一次 20 分鐘),均衡鍛鍊各部位肌群。3. 伸展操(每天 10~15 分)起床、睡前時做。

「樂」的部分強調的是紓壓。深呼吸、聽音樂或是瑜伽都有助於心理放鬆,選擇自己適合的方式,可以幫助到心裡的健康。

除此之外,潘醫師也有分享一些方法可以幫助毒物排除,例如:金屬螯合療程(排除重金屬)、營養或針劑輔助(維生素 C、維生素 E、谷胱甘肽)都是有助於加速毒物排除,順利添好孕的積極辦法。

文/林以璿、圖/何宜庭

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提法是利用大迎穴及車頰穴進行穴道按摩,拉提臉部肌肉。建議每天早晚洗完臉,擦完乳液之後做這套穴道按摩,至少要做20下以上,才能讓乳液同時被肌膚吸收,但要注意的是,一定要在臉部是滋潤的狀態下才能按摩。

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如何跟孩子講解疫情?聯合國 8 大 QA 用小故事看懂

台灣本土新冠疫情嚴重,各級學校的染疫人數已經達到了 377 人,學校也改為線上上課,預計實體教學會停到 6 月 14 日,但目前情況看來可能還會再延長。而染疫的學生中,還有不少的人是國小生、甚至是幼兒園的學生,對於要被關在家裡可能不是那麼了解,聯合國兒童安全理事會就提出了 8 大孩子常見的疑問, 教你用小故事跟孩子說疫情。

聯合國 8 大 QA,教你用小故事跟孩子說疫情

為什麼大家都在講「冠狀病毒」,那是什麼東西?

「冠狀病毒」是一種病毒,會讓人身體不舒服!

病毒呢,是很小很小的東西,因為太小了,很容易就跑到身體裡面,雖然你看不到它們,但他們會在身體裡面跑來跑去,破壞你的身體。

而「冠狀病毒」這種病毒,頭上戴了一個皇冠,所以我們幫它們取了這樣的名字。不過最近冠狀病毒出現了一些新的成員,我們叫它「新型冠狀病毒」或是「COVID-2019」(2019 年的冠狀病毒),我們跟它還不熟,需要花一點時間才能了解!

它會進入我的身體嗎?

對呀,它會跑到人的身體裡面,不過因為它沒辦法自己飛,所以會包在鼻涕、咳嗽的痰,或是口水裡面一起飛,叫做「飛沫」,飛沫就可以飛得很遠,還會在空中停留一段時間喔。

我該怎麼辦?

因為冠狀病毒會靠著飛沫飛來飛去,所以出門的時候要戴口罩,才不會被這些飛沫噴到!

不過啊,有些人會用手遮住噴嚏、,手上就會有鼻涕或痰,再摸了其他的東西就會沾在上面,如果下一個人摸到、再摸了自己的臉,就可能被飛沫傳染!所以在外面的時候,不要亂碰東西,也要記得勤洗手、多消毒。

酒精、漂白水可以消滅這些病毒,所以隨身帶著這些消毒瓶,對碰到的東西消毒,就能解決這樣的狀況!

如果它進入我的身體會發生什麼?

你可能會感覺有點不舒服,就像你感冒了一樣。可能會、咳嗽,覺得呼吸吸很大很大口才能吸到空氣。

不過就像其他時候你生病一樣,幾天之後你就會感覺好多了,你會再次和你的朋友一起玩!

照顧你的人會保護你的安全

就算病毒很可怕,你也不用害怕,大人們已經在研究怎麼解決這個問題,大家都會保護你、照顧你,即使病毒跑進身體裡,也會很快康復!

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我們也要保護其他人

如果病毒跑進你的身體裡,為了避免病毒再跑到其他人的身體裡,我們必須先在家裡、或是醫院待幾天,讓我們的身體殺死病毒,恢復健康。

如果有人身上有病毒,然後你曾經跟他在一起,我們也會擔心病毒是不是跑到你身上了,所以也要先在家裡觀察幾天,確認你安全,才可以再出門去玩、或是去上學。

我們很快會有新生活

雖然現在要戴口罩、勤洗手很辛苦,但是已經有很多很多的科學家正在努力阻止病毒,研究疫苗以保護我們所有人。如果你有什麼擔心的,別害怕,跟爸爸媽媽討論吧!

我們也要保護其他人

有時候大人們可能會很兇的罵你,要你洗手、聽話不要亂摸東西,那是因為我們擔心病毒跑到你身上。

有時,疾病會影響很多人。重要的是,那些關心你的人正在保護你。但勤洗手、戴口罩真的可以阻止這些病毒繼續傳播,千萬不要害怕!

文、圖/盧映慈

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常見醫美問題-水微晶QA

水微晶對於皮下脂肪及膠原蛋白流失而導致的歲月痕跡,如法令紋等,皆可有效改善。

台灣兒童腎臟健康面臨 3 隱憂:含糖飲料、營養不均、運動不足

別以為腎臟病是年長者專屬的疾病,研究顯示台灣 20 歲以上成人的(CKD)盛行率已超過 12 %,相當於每 8 個人就有一位是腎臟功能異常者。且國際研究也發現兒童與青少年肥胖,與日後慢性腎臟病風險有高度關聯。

慢性腎臟病人口逐年攀升!兒童肥胖也是風險

台灣有高達 26.7 %小學生屬於體重過重及肥胖 ,其中含糖飲料、營養不均、運動量不足為兒童腎臟健康三大隱憂。財團法人腎臟病防治基金會呼籲孩子「均衡吃、喝足水、勤運動」的愛腎護腎3觀念,陪伴孩子一齊迎向腎利人生。

隨著台灣邁入高齡化社會,腎臟病防治儼然已經成為重要的健康議題。依據國民健康署「96年台灣地區、高血糖、高血脂之追蹤調查研究」,5成以上慢性腎臟病患者卻輕忽三高控制 ,顯示疾病衛教還有許多進步的空間。

財團法人腎臟病防治基金會董事長吳麥斯醫師表示:「針對罹患高風險疾病的成人,慢性腎臟病的預防一直是醫療的重點,但隨著飲食愈來愈精緻,發現腎臟病預防與教育需要更及早紮根,從兒童就該開始推廣,以避免成人時三高以及慢性腎臟病的發生。」 

國際研究發現,兒童與青少年肥胖也會增加未來罹患慢性腎病的發生。根據最新國民營養調查,7-12 歲兒童過重以及肥胖分別為 11.6%、15.1 %,換言之台灣有 26.7% 小學生屬於過重及肥胖。

兒童日常生活地雷多!

除了兒童肥胖令人擔憂之外,腎臟病防治基金會吳苡璉營運長表示,觀察一般小學生的日常生活型態,發現台灣兒童的腎臟健康面臨3大隱憂:

一、含糖飲料頻率高:含糖飲料不僅導致、肥胖的發生,更與慢性腎病的有著顯著的關聯 。根據國民營養調查,超過 9 成的台灣國小學童,每週至少喝 1 次含糖飲料 ,含糖飲料已成兒童腎臟健康的一大威脅。

二、每日營養不達標:根據最新國民營養調查,僅13.1% 兒童每日蔬菜達國健署建議 3 份數、僅 6.4% 水果達建議 2 份數,高達 83.6%兒童牛奶攝取不足 1 份。

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三、日常運動量不足:運動已被證實可以降低慢性腎臟病的發展 ,僅一成六的台灣兒童每週運動 3 次以上 ,遠低於世界衛生組織建議 5-17 歲兒童與青少年,需至少平均一天一小時進行中度以上運動的標準 。

家長及早從 3 大方向保護孩子腎臟健康

為了加強兒童對於腎臟的認識與保健,可以從日常生活中做起,包含以下法則:

  • 均衡吃:兒童每日的營養攝取,可以參照國民健康署建議的餐盤口訣 ,以維持均衡營養。口訣為每天早晚一杯奶、每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙。
  • 喝足水:盡量少喝或是戒除含糖飲料,4-8歲孩童每日至少喝足1.2公升水;9歲以上孩童每日則要喝足1.5公升水。
  • 勤運動:建議進行每日平均60分鐘的中強度運動,像是有氧運動、或是體育活動,並維持理想體重不超標。

吳麥斯提醒,家長除了陪同孩童一起培養愛腎護腎的好習慣之外,也該隨時注意自身的健康,若有以下症狀: 小便有泡「泡」、「水」腫、「高」血壓、「貧」血、疲「倦」,有可能是慢性腎病已發生,需進一步就醫檢查,及早介入並適時治療。

而針對家中已在對抗慢性腎臟病的長輩,台灣基層透析協會楊孟儒理事長也補充:「台灣的醫療品質,即使是腎臟病末期患者的五年存活率,也相對高於歐洲等其他國家 。」若是家中長輩真的需要面臨慢性腎臟病、或是末期腎臟病照護,也不需要太驚慌,配合醫師擬定適合的治療方針,仍可享有一定的生活品質。

諮詢專家:

文/王芊淩

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