德元埤荷蘭村風車節10/22-11/4登場 黃偉哲搶先為展區開箱暖場

「2022德元埤荷蘭村風車節」,即將於這個周六(10/22)盛大開幕,台南市長黃偉哲今(20)日特別前往展區,在周末的開幕前先開箱今年展區,並為周末的開展暖場。黃偉哲表示,今年德元埤荷蘭村風車節,將從10/22-11/4,為期14天的展出,還有起司搬運大賽及各種品牌市集在園區林立,歡迎大家把握機會,來荷蘭村展區漫步、玩遊戲、逛市集。

▲ 德元埤荷蘭村風車節10/22-11/4登場(圖/記者趙麗華翻攝)

今年的德元埤荷蘭村風車節最大亮點,是由台灣知名互動遊具設計師張宇文,與榮獲紅點、IF等多項國際設計獎的設計師洪健耀設計監製的主展區,由近萬支小風車構成一座大型環繞迷宮,並有多種結合光學與荷蘭元素展品,加入遊具互動元素,讓展區漫步,成為一場有趣的探索體驗。

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▲市長黃偉哲率先為德元埤荷蘭村風車節打call(圖/記者趙麗華翻攝)

黃偉哲在主辦單位以及佈展人帶領解說下參觀展區,並確認開展前準備工作一切到位。黃偉哲表示,荷蘭村真的是一個漂亮的世外桃源,非常值得來探訪,未來會持續將荷蘭村景點作更好的開發,成為更多市民與遊客喜歡來的地方,也邀請大家這周六10/22上午,到荷蘭村參加風車節開幕活動。

2022德元埤荷蘭村風車節以「尼德蘭,一起趣旅行」為主題,規劃各式荷蘭特色活動及創意特展,特色風車及充滿荷蘭味的造景藝術,非常適合闔家一同賞遊。活動詳情及相關優惠資訊,請至德元埤荷蘭村官方臉書查詢:https://www.facebook.com/DeyuanbiHollandVillage/ 。

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「謝謝媽媽,我聽得很清楚!」電子耳助聽損兒學習旅程更順遂

看著妡妡小時候的影片,牙牙學語對著鏡頭咿咿呀呀,妡妡媽媽嘴角揚起微笑,新生兒的可愛模樣總是令父母會心一笑。不過原以爲是新生兒的呆萌造成妡妡對聲音較無反應,卻沒想到妡妡有極重度聽損的狀況。

今年 6 歲的妡妡,出生時即未通過新生兒聽力篩檢,不過當時幫忙檢查的診所聽力師表示,許多寶寶一開始都會有沒通過的狀況,可能是羊脂塞住或是羊水還未排出等因素影響機器判讀,不用過度擔心。不過妡妡媽媽還是相當擔心,「對媽媽來說,只有一項檢查未通過,心裡還是覺得卡卡的。」

怎麼會這樣?女兒 3 個月大時確診是極重度聽損

直到妡妡滿月時進行複檢,還是沒辦法確定聽損程度,也無法確認是否有聽損。一直到妡妡 3 個月左右時,終經確診判定是極重度聽損,「聽到結果的那一刻,真的是很大的衝擊。」妡妡媽媽說。

妡妡媽媽從沒想過懷孕過程一切順利,寶貝妡妡出生後卻會有聽損問題,為了孩子,在消極了一陣子後,媽媽還是選擇堅強起來、積極面對,希望能找到幫助寶貝妡妡的方法。

因此當妡妡 3 個月大一確診時,妡妡媽媽便開始四處奔波尋求支援,一邊忙著申請身心障礙手冊,一邊尋找有哪些協會有舉辦聽損兒相關課程。

聽損兒裝設電子耳讓學習旅程更順利

當時,新北市政府社會局也致電關心妡妡的狀況,並轉介有舉辦早療課程的機構並提供相關資源,幫忙安排啟聰學校,讓妡妡先去參加 0 至 2 歲的嬰幼兒班,讓妡妡在 5 個月大時就順利接受早療,開始學習之旅。

不過由於一開始使用助聽器,學習效果有限。妡妡媽媽表示,一路看著妡妡成長,覺得她一直不斷在進步,不過在使用電子耳之前,助聽器能幫助她的有限,雖然能聽到聲音、知道大人在說什麼,不過在學習與模仿上,就沒辦法像聽力完整的孩子一樣完善的學習。

雖然持續進步,但每到某一個學習階段,就會出現卡關的情形,直到裝好子電耳後才發現,妡妡進步的速度變快很多,「那時才發現,我們雖然知道妡妡聽懂我們在說什麼,但沒有預期到其實妡妡聽到的清晰度是不夠的。」

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因為助聽器只是將聲音放大傳入耳朵,執行聲音助聽器分析的工作仍是由內耳來擔任。如果絨毛細胞受損嚴重,助聽器將無法提供足夠的補償。而電子耳則是取代耳蝸的功能,直接刺激聽覺神經,但必須要有足夠的聽覺神經細胞存活,才能達到聽力補償的作用。

妡妡媽媽說,妡妡雖然可以簡單說出日常常用的語句,但如果要學習新的詞彙時就會很難記住,因此在裝設電子耳後,才補足了妡妡缺失音頻的部分,讓學習更順利。

聽見世界的美好!聽能創建助聽損兒體驗學習樂趣

電子耳有較多頻段數能夠去做微調,因此如果調頻完發現,妡妡對於某些聲音較敏感或覺得太大聲的話,可以再行調整。

妡妡媽媽舉例,去年妡妡剛上小學時,會發現有些注音符號比較沒辦法學得很好,妡妡媽媽就會記錄下來,再和聽力師討論該如何進行調整,等於每一次的回診都可以去進行調頻,幫助學習更順利。

妡妡最喜歡的歌是《幸福的孩子愛唱歌》,對妡妡來說,聽見世界美好的聲音是多不容易,妡妡媽媽回憶,記得有一次妡妡自己在玩玩具時,突然說「謝謝媽媽帶我去開電子耳,我覺得我聽得很清楚,我很喜歡。」當時心中頓時充滿感動,畢竟當初要開刀時,會擔心妡妡不喜歡電子耳,幸好妡妡裝電子耳後的學習狀況和適應都相當良好。

文/李祉函 圖/何宜庭

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淚溝顯疲憊老態,想知道該如何去除還你好氣色呢?

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壓力大成免疫破口!補充3種營養素建立免疫防線

自疫情爆發以來,心理健康的關注度不斷提升,而心理狀態也牽動著生理健康,若長期身處高壓環境,免疫系統容易失衡,除了學著放鬆調適心情,營養師提醒要留心這 3 樣營養素。

物極必反!慢性壓力壓垮免疫系統

新冠病毒的低氣壓已壟罩世界兩年,對不少民眾來說,平時已肩負著職場壓力,還要扛起家庭的甜蜜負荷,疫後生活帶來的各式改變、景氣影響,不免加劇心理上的負擔,種種焦慮、憂心便觸發了所謂的「壓力荷爾蒙」-可體松,也稱作皮質醇。

其實可體松是應付壓力的幫手,能夠提高血糖、血壓,讓身體保持警覺、迎接挑戰;然而當壓力源源不絕,不只是精神緊繃,可體松濃度易居高不下,使身體持續處於警備狀態,免疫系統會被抑制、抗體量下降,導致健康出現缺口。

晚睡刺激壓力荷爾蒙 免疫失衡易發炎

學會如何喘口氣是後疫時代很重要的課題,除了透過冥想、正念放鬆身心,睡眠品質也不容忽視。熬夜會使壓力荷爾蒙分泌,讓細胞釋出飢餓的訊息,讓人想來點甜食解饞,卻造成身體浸潤在高血糖,免疫力低落又慢性發炎。因此睡前該放下手機盡早就寢,保持良好睡眠才能打好免疫基礎。

將心態整頓、調整生活作息後,我們也能從飲食著手,由內而外打造健康好體質!營養師提醒,有 3 樣營養素你該注意:

維生素 C 抗氧化又抗壓,水果含量最高

是體內重要的抗氧化劑,可以清除不穩定的自由基,延緩細胞老化,還能促進干擾素製造,有效瓦解病菌的攻擊,防止發炎並提高免疫。當壓力襲來,身體會大量消耗維生素 C,更需要從飲食中補充!

水果是很好的維生素 C 來源,可以從芭樂、木瓜、柳丁、草莓、奇異果攝取,適合飯後做點心補充。有動物研究指出,維生素 C 能使可體松濃度下降,不僅能增加免疫力,也有助於壓力調節。

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有的人甚至可延伸到臉頰。由於淚溝的凹陷與周圍皮膚的對比映襯,使下瞼組織看起來有些臃腫、凸出,由此很容易被認為是眼袋,但其實那隻是淚溝變深給人的錯覺。

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膳食纖維養腸道好菌,蔬菜要比拳頭大

腸道上佈滿了多樣的微菌叢,而飲食和壓力是調節其免疫的重要因素,腸道健康才有完好的屏障,以抵禦外來病菌的攻擊。膳食纖維在吃下肚後,因為無法被消化吸收,會變成益生菌愛吃的食物,進而促進好菌生長。

國人的蔬菜攝取普遍不足,建議每餐要吃上 1.5 顆拳頭的蔬菜,不僅有纖維能促進排便,加速有毒物質的排出,還有豐富的植化素,可以抗癌、抗發炎。

Omega-3 脂肪酸抗發炎,吃魚少吃加工品

多元不飽和脂肪酸具有免疫調節功效,其中 Omega-3 存在於亞麻籽油、油性魚類,由於日常飲食較少見,與之抗衡的Omega-6 反倒易攝取過多,導致比例失衡造成身體發炎。

高壓會使人們處於發炎狀態,挑選好油可以減輕人體的發炎反應。建議每週吃 1-2 次魚類,少吃加工製品、炸物,減少大豆沙拉油攝取,讓身體找回免疫平衡。

文/陳筠臻、圖/胡家芸

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「呼吸道融合病毒」和一般感冒怎麼區分?兒科醫師:注意有無「喘鳴聲」

疾管署近期監測,發現類流感門急診百分比,其中特別是 0 至 6 歲嬰幼兒感染「呼吸道融合病毒」的比例突然攀升,目前高峰比 2 年前還要高。兒科醫師坦言:「呼吸道融合病毒的症狀其實跟感冒非常相似,但兩者主要的區別會在於,有沒有喘鳴聲。」

呼吸道融合病毒影響「中末支氣管」

呼吸道融合病毒雖然症狀和一般感冒很類似,但有個差異性,基隆長庚醫院兒科蔡明翰醫師表示:「當小小孩遇到一般呼吸道融合病毒之後,會比較難去除,因為他會影響到比較下面的支氣管。」

此外,台大醫院小兒感染科主治醫師黃立民也說:「呼吸道融合病毒特點是下呼吸道表現很明顯,上呼吸道感染雖然會咳嗽但不會咳很厲害,不會覺得痰很多,呼吸道融合病毒會痰很多、呼吸很快、很吃力、稍微病程較長。」

通常只是一般的小感冒影響的都是上呼吸道,因為是上呼吸道有時候用自身免疫力或是搭配支持性治療,其實3-5天就會慢慢改善。但道融合病毒一但侵入人體的支氣管後,疾病就相對不容易好。

觀察孩子的呼吸聲!咻咻聲、喘鳴聲都要注意

呼吸道融合病毒跟感冒主要的區別會在於,有沒有『喘鳴』聲,蔡明翰醫師解釋:「因為當有這樣的喘鳴聲音,代表病患中末支氣管的地方變得比較狹窄,開始有一些黏液的阻塞,但一般感冒都是上呼吸道,不會影響到中末支氣管。」

此外,仔細觀察患者,會感覺患者呼吸比較快,一旦有開始有點喘的聲音跑出來,可聽到像是氣喘發作的咻咻聲,病毒可能就是到下呼吸,特別是2歲的族群要特別注意。因為 2 歲以下的族群免疫力較差,氣管也相對較狹窄。

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蔡明翰說:「特別是 28 週慢性早產兒、先天心臟病患者只要一得到就會非常嚴重,預防比治療重要許多,勤洗手是最有效且最重要的感染控制方法。」

母乳提供孩子更多抗體

截至 10 月 13 日為止,依據傳染病監測,呼吸道融合病毒陽性檢體近四周也有上升現象,疾管署副署長莊人祥說:「過去四周陽性件數分別是 12、49、88、118 件,不過還沒到 2020 年第 47 周時的高峰,那時候是一周檢出 423 件。」

另外,也有不少醫師提到能在嬰幼兒時期哺餵母乳,也能透過母體得到抗體,降低患病的機會。蔡明翰解釋:「因為很多應該要給小朋友的抗體,母乳裡面都涵蓋到了,比起一般配方奶來得好,但並沒有說喝母乳就一定不會得到呼吸道融合病毒。」

一般在診斷呼吸道融合病毒感染,需透過棉棒取鼻咽部的黏液去做病毒培養,現在有可以快速檢定 抗原測試,大概幾小時結果就可以出來,當家長觀察孩子狀態有特別不一樣時,儘早帶孩子就醫。

文、王芊淩/圖、何宜庭 延伸閱讀

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玩水的小孩長大後更快樂!研究:水域環境的童年經歷與成年後幸福感有關

根據分析 18 個國家數據的最新研究指出,童年時期在沿海或內陸水域(如河流、湖泊)周圍玩耍的經歷,與成年後更好的心理健康情況有關,且這個發現在每個國家都得到了證實。

越來越多的證據表明,成年人在公園和森林等「綠色空間」度過休閒時光與減輕壓力和改善心理健康有關。然而,人們對海洋、河流或湖泊水域等「藍色空間」的好處所知甚少,童年時期接觸水域環境的經歷對未來的影響也尚不清楚。

對此,英國艾希特大學(University of Exeter)歐洲環境與人類健康中心進行了一項研究,蒐集「藍色健康國際調查」(BIS)的數據,分析來自 14 個歐洲國家和其他 4 個非歐洲國家與地區(香港、加拿大、澳洲和加州)共 15,000 多人的資料。

研究對象被要求回憶他們在 16 歲前在海洋、河流水域等「藍色空間」的經歷,包括他們是否為當地人、造訪的頻率、父母與他們在這些環境中玩耍的自在程度,以及最近 4 週與綠色和藍色空間的接觸,和過去 2 週的心理健康狀況。

童年自然體驗與成年幸福感之間有重要關係

這項發表在《環境心理學期刊》(Journal of Environmental Psychology)的研究指出,回憶起更多童年藍色空間經歷的人,往往對自然環境賦予更大的內在價值,並且在成年後更頻繁地造訪,這些因素都與更好的心理健康有關。

研究人員表示,在技術和工業化程度日益提高的全球背景下,瞭解童年自然體驗與成年幸福感的關係非常重要。研究結果表明,童年時期在藍色空間周圍建立熟悉感和自信可能會激發對於自然的內在樂趣,並鼓勵人們尋求休閒性的自然體驗,這對成人的心理健康有益。

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艾希特大學歐洲環境與人類健康中心的 Leanne Martin 博士提到,水域環境對兒童來說可能是危險的,父母有所謹慎是正確的。然而研究顯示,支持兒童在水域環境感到自在,並發展如游泳等技能,可以產生過往未被瞭解的終身益處。

奧地利維也納大學(University of Vienna)的 Mathew White 博士指出,此項研究正在擴張人們日益增長的意識,也就是都市規劃者和負責管理綠色和藍色空間的政府機構,需要為孩子們的身心健康發展提供安全、無障礙的自然環境。

文/孫珞軒、圖/吳翌華

1.參考文獻:

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COVID-19/兒童重症個案分析 5 歲以下最多!指揮中心:超過 8 成都沒有接種疫苗

指揮中心公布今年以來本土兒童重症個案分析,羅一鈞指出,目前兒童的部分累積重症人數是 247 例,其中還是 5 歲以下的佔多數,有 163 例,佔三分之二,這個趨勢已經維持 2 個月左右。另外在所有的 247 例兒童重症中有 81% ,201 例都是沒有接種過任何 1 劑的。

對此,羅一鈞提醒,重症的風險在沒有打疫苗的幼兒中最高,所以家裡如果有 5 歲以下幼兒還沒有接種過任何 1 劑 疫苗的話,要儘早去完成接種,避免成為重症侵襲的高風險對象。

今日在兒童重症部分新增 3 例,指揮中心醫療應變組副組長羅一鈞說明,其中 1 例是 MIS-C、 1 例是腦炎,另外 1 例則是細,目前病況都是改善或穩定。

羅一鈞提到,3 位小朋友都沒有慢性病,但也都沒有接種疫苗,雖然經過醫師照顧之後病況都有好轉,不過還是希望鼓勵家長能夠帶小朋友去接種疫苗,來預防重症的發生。

第 1 例兒童重症是 1 歲的女童,在 8 月 5 日確診新冠感染, 10 月 8 日起有、嘔吐、紅疹的症狀, 10 月 10 日到急診檢查因有發炎指數升高跟凝血功能異常,懷疑是 MIS-C,住院給予免疫球蛋白跟類固醇等藥物治療之後,目前病況穩定,在一般病房當中住院治療。

第 2 例兒童重症是 1 歲的男童,10 月 9 日開始陸續有發燒、腹瀉的症狀,當日在診所快篩陽性通報確診, 10 月 11 日因嗜睡跟呼吸急促的症狀到急診,檢查有呼吸窘迫、胸凹、喘鳴的現象,所以插管給予呼吸器治療並收住加護病房,診斷是新冠感染合併細支氣管炎。

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提法是利用大迎穴及車頰穴進行穴道按摩,拉提臉部肌肉。建議每天早晚洗完臉,擦完乳液之後做這套穴道按摩,至少要做20下以上,才能讓乳液同時被肌膚吸收,但要注意的是,一定要在臉部是滋潤的狀態下才能按摩。

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後續給予瑞德西韋等藥物治療之後康復的很快,在 10 月 13 日就已經拔管移除呼吸器,目前是仍然在加護病房當中使用高流量的氧氣鼻管來治療。

第 3 例兒童重症是 8 歲的男童,9 月 15 日開始有發燒、,當天快篩陽性,當晚病況就惡化,出現全身抽搐的情形,緊急送到急診。在急診因為持續抽搐,所以有緊急插管使用呼吸器,經過頭部電腦斷層檢查顯示有,診斷為急性腦炎。

收住加護病房之後,有使用多重的藥物,包括抗癲癇藥、降腦壓藥、瑞德西韋、類固醇還有免疫球蛋白,經過這些藥物治療之後病況好轉。 9 月 18 日已拔管移除呼吸器, 9 月 23 日已經康復出院。

文、圖/孫珞軒

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小小孩呼吸道殺手!秋冬呼吸道融合病毒感染增多,施打 RSV 單株抗體保護嬰兒免受威脅

時序進入秋冬時節,林口長庚紀念醫院新生兒科自 9 月下旬至 10 月初,短短 2 週內就已收治 6 名罹患呼吸道融合病毒(RSV)的未滿月小嬰兒,醫師特別提醒家長,若是家中有高危險族群的嬰幼兒,應及早施打 RSV 單株抗體,降低感染風險以減少併發症的發生。

好發於秋冬季的呼吸道融合病毒(RSV),是造成嬰幼兒細支氣管炎最常見原因。林口長庚紀念醫院新生兒科主任江明洲指出,台灣自 2021 年爆發 疫情後,已連續 15 個月沒有呼吸道融合病毒感染個案,不過近來隨著防疫政策鬆綁、疫情解封,今年官方報告的首例 RSV 感染病例已在 9 月出現。

好發於 2 歲以下嬰幼兒 一年四季都需提防發生

林口長庚紀念醫院新生兒科於 9 月下旬至 10 月初,已經收治了 6 名未滿月、因呼吸道融合病毒感染而住院的小嬰兒,年齡介於 2 至 3 週大;其中一位是出生 35 週的早產兒、2 位是出生體重小於 2500 公克的低出生體重兒,更有 2 位因呼吸窘迫,被收治到新生兒加護病房接受呼吸器治療。

林口長庚紀念醫院副院長邱政洵特別提醒,呼吸道融合病毒是單股的 RNA 病毒,好發於秋季至春季,但因台灣位處亞熱帶,四季不顯著,所以一年四季都會出現,家長更需特別防範。

初期症狀類似感冒 聽到咻咻聲和喘鳴聲得當心

呼吸道融合病毒主要藉由飛沫或接觸傳染,潛伏期約為 2 至 8 天,會在人類呼吸道細胞繁殖並破壞,造成發炎反應,使細支氣管水腫並發生黏液阻塞。

呼吸道融合病毒初期症狀和感冒類似,會出現、流鼻水、、呼吸急促、餵食困難、肺部痰液增加,或是呼吸時會聽到「咻咻咻」的喘鳴聲等症狀。由於嬰幼兒的呼吸道相對狹小,更容易因為增多的痰液,造成小氣道阻塞,而發生呼吸急促、呼吸窘迫,甚至出現發紺或呼吸暫停。

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早產兒和免疫不全寶寶風險高 施打 RSV 疫苗提高抵抗力

一般健康的寶寶若感染 RSV 住院,平均住院天數約需 5 至 7 天,但對於肺部發育未完全的早產兒,或是免疫功能不全的小寶寶,例如先天性心臟病或神經肌肉疾病,就是非常棘手的問題,嚴重者會造成,住進加護病房和重症的風險就相對非常的高。

由於呼吸道融合病毒感染尚無特效療法,治療上通常以支持性療法為主,包括氧氣給予、化痰等,因此醫師呼籲防疫勿鬆懈,特別是高危險族群的嬰幼兒,更該施打 RSV 單株抗體,降低感染風險與減少併發症的發生。例如未滿 33 週或合併慢性肺病的早產兒,以及符合條件的先天性心臟病童,建議施打 RSV 疫苗,以提供良好的抵抗力,降低感染風險。

江明洲最後也提醒,由於嬰幼兒個案多數是大人傳染小寶寶,因此呼籲家長在照顧家中嬰幼兒時必須勤洗手和消毒,避免帶嬰幼兒出入人潮擁擠的公共場合;家中果有年紀較長的哥哥姊姊,也都要特別留意。

文/賴以玲、圖/雷思瑜

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大拇指和手腕卡卡痛痛的?一招檢測有無「媽媽手」

剛晉身為新手媽媽的琪琪每天忙著照顧寶寶和整理環境,過了兩個禮拜開始覺得右手拇指外側處有疼痛、腫脹的感覺,隨著時間過去並無好轉,最後痛到受不了看醫生才發現是「」找上門了!

媽媽手在醫學上的正式名稱是「狹窄性肌腱滑膜炎」,屬於肌腱炎的一種,會稱之為媽媽手是因為常發生於每天忙碌於家事的媽媽身上,像是打掃時擰毛巾、煮飯時切菜炒鍋的動作,因為頻繁重複使用肌肉沒有放鬆所造成。

但這個疾病並不只會發生在媽媽身上,現代人長期單手滑手機、上班族長時間使用滑鼠,或是本身行業工作需要頻繁使用腕部肌肉的人,都容易引起手部肌肉發炎不適,造成媽媽手。

媽媽手的檢測方式與好發族群

你有手痛困擾嗎?一招檢測有無「媽媽手」

  • 步驟一:手臂向前伸直,將大拇指用其他四指包覆住並握拳。
  • 步驟二:將手腕向下壓,若有明顯疼痛感,表示可能已有媽媽手的症狀。

如果檢測出患有媽媽手,甚至手部已經感受到嚴重腫、熱時,應避免繼續使用大拇指的肌肉,並且可以搭配冰敷減少腫脹和疼痛的感覺,等過幾天腫熱等急性症狀趨緩時再熱敷。

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以上檢測動作也有助於舒緩緊繃的肌肉,在手腕下壓感受到緊繃後,停留約 10-20 秒再回到第一個動作,重複進行 15 次,可以每天做三輪,當作日常的保養,但要記住不過度使用手部肌肉才是預防的最佳方法!

※ 以上建議供參考,如有嚴重不適還是建議前往門診求助,避免拖越久發炎情形越來越嚴重!

圖、文/海倫

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林志玲拒生二胎,短暫產後憂鬱纏身!幫助孕媽咪擺脫低落情緒,醫籲:善用 1 招即成神隊友

47 歲「台灣第一名模」林志玲與日本天團「放浪兄弟」成員 AKIRA 今年除夕生下兒子,升格新手媽媽。睽違 2 年重新復工時,分享當媽媽的最大挑戰,就是長期睡眠不足,因為除了要照顧小孩,還要打理家務,生活作息全被打亂,。

在生活作息大亂的狀況下,想要將身體調養回來,卻有點力不從心。林志玲還提到曾有「產後憂鬱」,不但身體沒復原,心情也很低落,好在 Akira 一直在身旁耐心陪伴,讓她能一掃陰霾。

育兒不是一個人的事,林志玲跟 Akira 是彼此的隊友。被問到如何分工,誰照顧誰比較多時,林志玲說:「都是互相照顧,沒有誰是一定的擔當。在生活上,可能沒辦法一起坐下來吃飯,那就是你先吃、吃完我再吃,隊友就是能夠互相體諒。」

例如,她體諒 Akira 白天要上班,因此,寶寶夜晚哭鬧就由自己起床安撫;而當 Akira 發現她忙到忘記吃飯時,就會幫她準備餐食,這些生活中的小事,有了體貼就會覺得很溫暖,是她育兒之路最好的支持。

如今孩子已經滿周歲,前 2 個月已經會叫媽媽了,林志玲甜蜜表示:「自己曾在很疲累的時候,聽到了兒子叫一聲『媽』,當下心裡覺得再怎麼累,一切都值得了」。

產後荷爾蒙變化,使產後憂鬱比例升

根據國健署資料顯示,孕產婦的產後情緒低落及憂鬱的比例逐年攀升。衛生署署長邱文達表示,產後的情緒憂鬱很常見,約有 3 到 8 成的媽媽於產後 3〜4 天內會發生產後情緒低落,約有 1 成的媽媽於產後 6 週內會發生產後。

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專科醫師郭千華表示,由於懷孕、生產過程的疲累,以及產後荷爾蒙與角色的重大變化,許多婦女在生產後都會出現焦慮、心情低落、情緒不穩定、容易掉淚等現象。

別讓媽咪陷入幽谷,全靠神隊友幫忙

畢竟從獨立個體轉變為必須為另一個小生命負責時,各種壓力接踵而來。除了需要時刻照料嬰兒,餵養母乳,打理家務,加上產後身體復原需要時間,都會讓孕媽咪情緒瞬間潰堤。此時,若沒有神隊友的幫忙,恐讓媽咪陷入幽谷。

奇美醫院產後護理之家主任張愷芳說,親友的支持,對於產婦心理健康扮演重要角色。除了從各種專業量表得知枕邊人是否陷入憂鬱,更多時候是需要身邊的人「察言觀色」,得以及早發現。

張愷芳提醒,適時給予有憂鬱症狀的產婦適宜且及時的支持,降低產後憂鬱症的觸發,是避免產後憂鬱的最佳方法。馬偕紀念醫院婦產部資深主治醫師呼籲,爸爸如果能分擔日常家務、照顧孩子等重擔,更可大幅減少憂鬱問題。

文 / 黃慧玫、圖 / 黃懷賢

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當我過了60歲,一定要跟著她學穿衣,即使容貌老去也有魅力

在日常生活中,有太多人年輕時候多麼愛美,上了年紀后就有多麼不愛折騰,她們不僅對自己的穿衣打扮設限,不愿意去嘗試,而且否定穿衣所帶來的改變,將形象老氣歸結于衰老。

但事實上,這樣想非常片面,不可否認,衰老是讓很多人容貌褪色、滄桑顯老的最大原因。但歲月對于每個人都是公平的,能否在中老年階段美出新高度,完全靠我們自己。就像已經61歲的馬姐,拼年齡、拼長相肯定不如年輕模特,但論氣質與衣品,這位時髦精就從沒輸過。當我過了60歲,一定要跟著61歲馬姐學穿衣,即使容貌老去也有魅力,一起來看看吧!

一、黑白灰也能玩轉時尚

每個人都會有老去的一天,馬姐也不例外。隨著年齡增長,她的皮膚以肉眼可見的速度變暗沉粗糙,完全沒有年輕時候那麼光滑細膩。不僅是皮膚,衰老還體現在各個方面,但為什麼她能在中老年階段重新活出屬于自己的精彩呢?

最重要一點是愛折騰、愛時尚,敢于穿衣打扮,在中老年階段跳出那些刻板沉悶的條條框框,選擇令人耳目一新的穿衣方式。事實也證明,女人年紀大了,穿衣別出心裁一點,整個人形象都會更加洋氣,極具魅力。

拿黑白灰來說,這些都是常見基礎色,很多老年人都是用這些顏色的服飾打扮自己,結果導致形象沉悶刻板。但馬姐會借助各種小心機,將黑白灰穿得別具一格。

首先,60+女人可以學學馬姐,選取一些黑白條紋、黑白斑馬紋服飾,或者融入其他幾何圖案。

然后用這些服飾搭配純黑色下裝,不僅讓重心上移,整體造型也變得摩登時髦。

其次,老年人可以用內搭、下裝順色的方式,將黑白配穿出好身材、好氣質。

最后,在基礎色系為主的造型中,巧妙露膚和點綴配飾等手法,也能玩轉時尚。

二、用西服打造摩登造型

馬姐已經61歲了,在很多人看來,61歲早就該放棄穿搭了,但馬姐卻覺得,自己的精彩人生才開始。

61歲依舊是可以做夢的年紀,不畏懼外界眼光,大膽用服飾展現自己對時尚的態度,這就是馬姐。

西服是一款主打干練正式的經典服飾,同時也是凹造型的理想選擇。老年人若是用它凹造型,那麼需要調整搭法、增加亮點。

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關于西服搭配,馬姐很常用的方案是搭配牛仔褲或者裙裝,前者可以提升時髦感,后者可以塑造「娘man平衡」風格,輕松打破西裝固有的沉悶氣息。

這兩種搭配思路也可以運用在皮衣、風衣穿搭中。此外,馬姐也很擅長用細節和肢體動作,去表達時尚!

三、年紀越大,越愛趕時髦

雖然時髦服飾很多,買不盡、穿不完,但60+女人卻可以學習馬姐,挑選幾件適合自身氣質的流行單品,精心打扮自己一番!

提到時髦單品,不能不提各種印花服飾了,比如印花連衣裙、印花連體褲,或者一些印花襯衫。女人過了60歲,若想打扮得摩登洋氣,那麼可以用這些服凹造型。

其中,衣服襯衫、印花外套可以匹配純色下裝,而印花連衣裙可以匹配靴子,街頭也能成為你的專屬秀場!

印花服飾在挑款上有著大講究,也要比純色服飾更加慎重。這是因為很多印花單品若是顏色太花哨、圖案太繁瑣,都有可能導致形象浮夸。

從馬姐造型中也能看到,各種印花單品雖然是她凹造型的法寶,但每一款穿在身上都能表達她的氣質,不違和。

四、用配飾畫龍點睛

如何借助配飾提升造型檔次,這是60+女人需要關注的問題。

可以說,女人過了60歲,就不能忽略配飾了。即使是像馬姐這樣自身氣質比較不錯的時尚達人,也會通過運用配飾達成穿衣目標。

復古風墨鏡、項鏈、包包,這些都是60+女人可以利用起來的配飾。

但在具體運用時,大家要記住,一般風格越夸張的造型,越適合搭配戲劇化配飾,低調內斂的基礎服飾,反而適合用小巧顯貴的配飾進行裝飾。

結語:61歲馬姐即使容貌褪色,但依舊熱愛時尚,敢于做真正的自己,魅力四射,值得我們去學習!

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