在初秋季節，選擇合適的鞋子來打造穿搭，你會收獲更有氣質的自己，如果選錯了鞋子，穿搭風格就會影響氣質，鞋子在搭配中，起著重要的決定性，往往很多時候，可能時裝選擇的很有檔次，但是鞋子過分雞肋，有時候也會拉胯你的整體穿搭造型。

建議大家在初秋季節，可以嘗試 樂福鞋，這種鞋子風格很 中性化，能夠打造多種風格，是一種可塑性非常高的鞋子，如果自己不擅長穿搭，就利用這樣的鞋子，來打造更好的形象吧！

黑色上衣+白色褲子+樂福鞋

首先我們要知道，樂福鞋是一種怎樣的鞋子， 這種鞋子很精致，而且能夠體現出精致感，在日常生活中，可以搭配便裝，比如黑色的上衣，結合白色的褲子，再搭配一款樂福鞋，這種搭配就會看起來更高級，體現出來的風格也會更有魅力。

灰色西裝+黑色上衣+黑色樂福鞋

職場女性更適合搭配樂福鞋，這種鞋子要比運動鞋更成熟，要比普通的鞋子更有質感，通過樂福鞋搭配西裝外套，和黑色的上衣，能夠讓穿搭變得更加精致，使職場風格更成立。

深色上衣+藍色牛仔褲+樂福鞋

日常生活中的搭配，也可以選擇樂福鞋，比如深藍色的上衣，搭配藍色的牛仔褲，結合樂福鞋，就可以打造舒適的休閑風格，使搭配更有魅力。

灰色西裝+黑色上衣+卡其色褲子

對于不擅長搭配的人來說，可以多嘗試簡單的時裝，結合樂福鞋打造日常風格，比如黑色的上衣，搭配灰色的西裝，結合卡其色的褲子，這種搭配方式雖然簡單，但是體現出來的風格卻高級有質感。

白色上衣+卡其色半身裙+棕色樂福鞋

如果要問哪一種樂福鞋更經典，這個答案一定非棕色樂福鞋莫屬，樂福鞋本身的風格，就有一點中性高，搭配卡其色的半身裙，和白色的上衣，反而可以打造更有質感的穿搭。

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灰色外套+黑色上衣+黑色樂福鞋

日常生活中的搭配，可以選擇黑色的樂福鞋，結合黑色的上衣和灰色的外套，能使穿搭看起來很有氣質，體現更有魅力的自己。

黑色外套+白色上衣+白色樂福鞋

如果你不擅長搭配，完全可以選擇簡單的白色上衣，搭配黑色的外套，結合白色樂福鞋，打造日常休閑風格，使穿搭變得更舒適。

風衣外套+藍色牛仔褲+黑色樂福鞋

在初秋的季節里，更適合搭配風衣外套，結合藍色的牛仔褲和黑色的樂福鞋，就可以打造初秋穿搭，使形象變得更加大氣優雅。

藍色襯衫+淺綠色半身裙+卡其色樂福鞋

初秋季節，更適合搭配經典的時裝，比如淺綠色的半身裙，搭配藍色的襯衫，結合卡其色樂福鞋，可以讓風格變得更加大氣，體現更有味道的初秋搭配。

灰色上衣+卡其色高腰褲+白色樂福鞋

如果你不喜歡太夸張的搭配，可以選擇卡其色的高腰褲，搭配灰色的上衣，結合白色的樂福鞋，來打造更簡約的風格，這種搭配方式很實用，會讓氣質變得更出眾。

黑色上衣+高腰半身裙+黑色樂福鞋

對于身材不完美的女生來說，可以嘗試黑色的上衣，搭配高腰半身裙，結合黑色的樂福鞋，讓搭配看起來顯瘦又顯高。

如果你沒有嘗試過樂福鞋，建議可以多嘗試，這種鞋子的精致感很強，而且可塑性更高，可以幫助我們解鎖更多新的風格。

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我們每個人都知道，并不是所有的服飾都適合同一個年齡階段，穿衣打扮始終是因人而異的，那些適合年輕女性打扮的時髦款式，不一定就適合中老年女性選擇來穿。建議50、60歲女人：穿裙要選長，選鞋要有跟，顯瘦修身，美更高級。

1.穿裙為何要選長？

與短裙相比較，長裙對中年女人來說優點會更加明顯。很多中年女人腿型可能不比從前那麼完美，所以遮肉顯瘦對我們而言很有必要。中年女人裙子的長度不是越長越好，通常以控制在膝蓋到小腿的裙長為最佳，既能修飾我們的身材，還能勻稱中年女人整體的腿型。

看好裙子的材質

像圖中這類黑色的雪紡長裙，兼具休閑感與優雅正式感，它永遠是氣質中年女人最佳的選擇，能夠幫助我們充分優化身材比例，呈現出中年女人特有的穿衣搭配的氣質韻味。左圖搭配銀灰色的真絲衫來穿，材質細膩明亮又有光澤，反而能夠襯托出中年女人氣度非凡與雍容華貴。

留意裙子的剪裁

除了最直觀的裙子顏色以及材質，中年女人還需留意裙子的剪裁，高級的剪裁往往并不復雜，簡單流暢的裙型更能突顯中年女人的身材美感。打個比方，右圖這款棕色長裙，盡管顏色并沒有左圖那樣復雜，但合理的剪裁卻能充分貼合中年女人身材的曲線，更加簡約高級。

2.鞋要有跟的重要性

不少中年女人考慮到穿衣的舒適性，便一味降低鞋跟的高度，然而穿搭出的整體效果卻并不理想。中年女人的鞋跟不能沒有，但也不可太高，鞋跟的存在能夠幫助我們彰顯出腳腕的纖細以及小腿的挺拔，還能幫助我們修飾走路的體態以及身姿，彌補身材上的不足，揚長避短。

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看好鞋跟得粗細

即使是同樣鞋跟高度的鞋子，鞋跟的粗細設計不同，也會影響整體的舒適程度。上了年紀的中年女人，我們應盡量選擇左圖這類短且粗跟鞋跟造型的鞋子，穿著起來舒適不累腳，還能強化中年女人穿衣搭配的優雅女人味。

短跟鞋適合搭配一些較為溫柔的裙子款式，像圖中這類柔軟的針織衫與雪紡裙造型，就很適合中年女人搭配短跟鞋，全身淺色的穿搭俏麗減齡，并不用擔心會顯得老氣沉沉，能夠為中年女人塑造出一種溫柔靈動的穿衣氛圍。

選擇鞋頭的設計風格

鞋頭的設計風格看起來容易忽略，但卻能夠影響我們整體服飾穿搭的風格走向。如果中年女人穿得優雅又精致，那麼我們的鞋頭設計風格也要精致一些，比如右圖這類帶有金屬框的尖頭粗跟鞋。但當中年女人穿得比較隨意休閑之時，那麼左圖這類休閑的一字帶粗跟鞋便是更適合我們的鞋子選擇。

中年女人穿衣不求名牌，也不需要多麼昂貴的價格以及首飾，有的時候往往是一些看起來尋常又普通的服飾，卻能為中年女人打造出和諧高級的穿衣質感。比如圖中這類簡單的西裝或者針織衫，材質造型簡約耐看，中年女人穿上之后完全看不出年齡，整個人顯得年輕又俏麗，體面而高貴得體。

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婆婆or月嫂 新手媽媽坐月子該如何抉擇

自古以來，婆婆陪伴媳婦坐月子，已經成了習慣。然而隨着時代發展，新老觀念的不斷撞擊。月子科學越來越為媽媽們喜愛，畢竟老一輩的坐月子確實存在不合理之處，讓人難以忍受。下面和360常識網一起來看看吧。

近幾日，小編有一朋友即將面臨分娩，而她與家人始終因為在哪坐月子而僵持不下。朋友覺得要留在家裡坐月子、請月嫂、訂月子餐。朋友婆婆執意要求她回鄉下婆家坐月子，月子雞都已經養了近百隻。朋友的丈夫夾在中間確實左右為難。

如朋友這般不願回婆家坐月子的准媽媽，相信不在少數!“婆婆雞都養了100隻，這不就是要天天吃雞的節奏嗎”，想想都有些頭皮發麻。然而請月嫂就一定好嗎?

婆婆——

利：

婆婆作為家庭成員的一名，凡事也會更盡心力，及時給與寶媽指導，讓寶媽少在育兒路上走彎路。寶媽在飲食方便，食材新鮮和營養都有足夠的保證，婆婆搭手幫忙，也有利於促進婆媳關係的融洽。

弊：

如果婆婆思想觀念陳舊、固執，不願意聽取意見。在月子期間，寶媽容易和婆婆因為照顧寶寶的事情而起衝突，引起婆媳矛盾。寶爸夾在其中，也難做人，影響家庭和睦。

月嫂——

利：

正規的月嫂公司有專門的培訓課程，月嫂熟悉了解科學育兒，並對產婦身體以及心理階段都有所了解，會根據寶媽的實際情況給予適時幫助。有利於平復產婦情緒。而且會做科學營養的月子餐，幫助寶媽的身體恢復。

弊：

好的月嫂價格昂貴；如果沒有事先和家人商量好，還容易埋下家庭爭執的禍根。而且，月嫂只是份工作，做事不一定十分盡職盡責，而且相對婆婆來說，少了份親近感。

綜合利弊，小編覺得不管請不請月嫂、回不回婆家坐月子，都是次要的。最重要的要先和家人做好溝通，畢竟婆婆、丈夫始終都是參与者，而不是旁觀者。

當然，如果婆婆觀念陳舊、難以說服，在為了自身着想的前提下，還是請月嫂為佳；

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如果婆婆是一個樂於接受新思維的人，那麼讓她參与育兒何嘗不是一件樂事呢。

只是無論何種選擇，都是基於對孩子的愛和責任，如果無法達成共識，也要在以後的時間里嘗試着去做溝通和了解，不要因此傷了家庭和氣。

作為媳婦，當產後和婆婆住在一起時，記得要盡量避免做這3件事，否則你會遭到婆婆的嫌棄，會讓你們的婆媳關係更糟糕。接下來就一起來看看到底是哪3件吧~

1、總說婆婆的育兒方式不對

當媳婦和婆婆一起帶孩，總會因為各自的育兒理念不同而發生各種矛盾。就拿我自己來說吧，我生完孩后，婆婆幫着我帶娃，我要用紙尿褲，但是婆婆非得自己把尿，還不厭其煩的洗尿布。到了寶寶吃輔食的年紀，她給寶寶吃自己製作的米糊和米湯，我說給寶寶吃這些沒營養。婆婆就生氣了，我以前也是這樣把你老公養大的，現在不好好的嘛

如果你發現婆婆用一些比較落後的育兒方式在帶孩，不要直接說你這樣做事錯的，這樣難免會傷了婆婆的心。你可以溫和的跟婆婆說，你那樣也不錯，但是如果用這種方式對寶寶會更好做之類的話。

2、不要當著婆婆的面和老公吵架

當你在和老公吵架時，如果婆婆在身邊，她心裏肯定會不舒服的。畢竟老公是她的兒子，心頭的愛。現在兒子長大了，不僅把對媽媽的愛轉移到了另外一個女人那裡，而且自己視為珍寶的兒子還要遭受別人的辱罵打鬧等等。相信如果是你，看到自己的兒子被另一個女生這樣對待的話，心裏也會不舒服吧。

當然，夫妻之間難免會有一些吵吵鬧鬧，但是你們可以自己關起門來解決，千萬不要當著婆婆的面吵架，因為這樣會把婆媳關係弄得很糟糕。

3、不要在婆婆面前吐糟老公

很多女人對老公有哪點不滿意之後，總喜歡在婆婆面前說風涼話，看你兒子，就知道玩遊戲，一點家務都不幹、你兒子從來都不會帶孩子、你兒子這裏不好那裡不好……其實這些都是婆婆不想聽到的話，你說的這些，可能婆婆自己也會知道，但是誰會發自內心的認為自己的孩子不好呢？

所以，吐槽老公這種事情就不要在婆婆面前說了，你可以找閨蜜，朋友痛快的吐槽，但是千萬別找婆婆！

其實，婆媳關係是要婆媳雙方共同經營才能好好相處，避免給家庭帶來不必要的矛盾。但是作為媳婦，一定要避免做以上3件事，除非想讓婆媳關係更糟糕。

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產後痔瘡與這些因素有關 產後痔瘡食療方法推薦

很多媽媽在產後出現痔瘡癥狀，與一般的痔瘡原因不同，產後痔瘡是因為懷孕與生產的原因引起的，有着特定的性別與人群。那產後痔瘡應如何緩解呢?和360常識網一起來了解一下吧。

一、產後痔瘡原因

1、受孕期黃激素影響

女性在孕期會分泌較多的黃激素，這種黃激素會降低胃腸道的平滑肌，降低腸胃蠕動的頻率，而孕期女性吃的食物分量也比較大，食物在胃裡排空的時間會延長，人體形成的糞便也會因此在結腸中停留很長的時間，變得失水乾結進而易出現產後痔瘡。

2、生產時用力過度

痔瘡產生的原因歸根結底是因為壓迫了直腸。孕婦在生產時都會用力，當太過用力摒氣時，就會增加直腸的壓力而容易出現痔瘡的癥狀。從順產和剖腹產的用力程度上看，順產更容易出現產後痔瘡，當然這痔瘡形成還受其他因素影響。

3、產後恢復期肛門受壓迫

女性在孕期子宮會隨着胎兒的成長而膨脹，即使是生產後子宮也不會馬上恢復到孕期的大小，也就是說子宮在恢復孕期大小前仍然會對周圍的臟器造成壓迫，如果盆腔靜脈迴流不暢，肛門就會受到壓迫，極易形成痔瘡。

4、產後便秘

產婦在坐月子期間腸道蠕動頻率會下降，身體的各種臟器正處在恢復狀態，加上飲食不當等原因都容易出現便秘癥狀，便秘時排便會比正常排便要用力，過於用力也容易誘發痔瘡。

二、產後痔瘡的危害

1、引發感染甚至其他疾病

產後出現痔瘡不止要忍受痔瘡的疼痛與排便不暢等痛苦，如果沒有及時緩解還有可能導致病菌通過血液破壞人體免疫系統引起陰部、盆腔等部位感染，甚至還會增加直腸癌、心腦血管等疾病的幾率。

2、影響寶寶健康

痔瘡病變的部位收到肛門內細菌入侵會導致感染，產生SP病毒，這種病毒會感染乳腺，影響乳汁質量，如果母乳餵養寶寶，這種病毒就進入寶寶的體內，影響寶寶的健康成長。

三、產後痔瘡怎麼辦

1、多喝水多吃含膳食纖維食物

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痔瘡與大便干硬有關，因此產後媽媽就需要多喝水，多吃些玉米、燕麥、海帶、南瓜等富含膳食纖維的食物，當然平日里還要多吃水果，不只補充水分，更補充各種維生素，利於皮膚更利於產後恢復。

2、適當的運動

適當的運動會讓產婦恢復得更快，可以進行慢跑、瑜伽等運動，這種運動的運動量都不算太大，即使是剖腹產也不會牽扯到傷口。當各個臟器尤其是子宮恢復到孕前大小，臟器之間不再相互壓迫，那麼痔瘡癥狀自然就緩解了。

3、養成良好的習慣

產後媽媽往往睡眠時間都比較短，因為需要照顧總是哭鬧不止的寶寶。但即使睡眠時間不能保證，還是需要注意有質量的睡眠以及良好的生活習慣。比如定時排便，最好在每天早晨七點左右，排便后最好用溫水清洗外陰，保持陰部乾淨。且勤洗內褲，保持內褲乾淨舒爽。

4、必要時用藥或手術

如果癥狀實在太嚴重，可以使用一些藥物，當然這些藥物都應是外用藥，切忌服用瀉藥。如果痔瘡的瘺管現象極為嚴重，就需要馬上就診，即使手術處理。

所以，產後痔瘡是因子宮恢復期壓迫到其他臟器、便秘排便不暢、生活習慣不佳等原因所致，產後媽媽可以根據產後痔瘡形成原因即使調整，避免與緩解產後痔瘡癥狀。

產後痔瘡食療方法

馬齒莧荸薺粥

原料：鮮馬齒莧60克，荸薺50克，粳米100克。

做法：馬齒莧洗凈切碎，荸薺去皮洗凈，與淘洗乾淨的粳米文火熬成粥。每日兩次，連服數日。

白糖燉魚肚

原料：白砂糖50克，魚肚50克。

做法：將魚肚和白砂糖一同放在沙鍋內，加水適量，燉熟即可。每日1次，連續服用有效。

香蕉粥

原料：香蕉250克，大米50克，水適量。

做法：香蕉扒皮，同大米一同放入鍋中，加水適量，煮成粥。每日早晚服用。

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乳頭皸裂怎麼辦疼痛別硬扛 乳頭皸裂該怎麼預防

母乳餵養的媽媽經歷過很多的“痛”，少奶的痛、漲奶的痛……還有不少媽媽曾被乳頭皸裂的痛折磨。許多媽媽都體驗過餵奶如“上刑”的痛苦，真的不是一般人能承受的。乳頭皸裂，看似一件常見的事，卻容易成為媽媽們母乳之路上的絆腳石，因為害怕疼痛而選擇放棄堅持母乳。下面和360常識網一起來看看吧。

| 什麼是乳頭皸裂？

乳頭皸裂是哺乳常見的現象，在在哺乳的最初幾天，大概80%的初產婦都會經歷不同程度的乳頭皸裂、疼痛等情況。

乳頭皸裂，乳頭表面會發生小裂口，裂口呈現呈環形或垂直出現，甚至會有出血的情況，長時間反覆發作易形成小潰瘍，處理不當可導致細菌感染、高燒、急性乳腺炎等。

另外，乳頭上含有豐富的血管神經，一旦發生乳頭皸裂，寶寶的每一次吮吸都會給媽媽帶來劇烈的疼痛，短時間內還可忍受，但時間一長，難免會讓媽咪減少餵奶次數，甚至是放棄餵奶。

| 乳頭皸裂該怎麼預防？

乳頭皸裂的主要原因是寶寶含接不正確、媽媽哺乳姿勢不正確所致，從這兩大方面進行調整，可解決一大半的問題。

1、正確的哺乳姿勢

常用的哺乳姿勢有橄欖球式、搖籃式、交叉式、側卧式，無論選擇了哪一種姿勢，媽媽們都要先讓自己舒適，否則寶寶吃奶時也會跟着彆扭。

另外，不管是側躺還是坐着，寶寶的身體和頭都要呈一條直線；臉要貼近乳房，鼻子對着乳頭；身體要貼近媽媽；新生寶寶的話，可托着頭部和肩部以及臀部。正確的姿勢能讓寶寶更好地含接乳頭，也能讓媽咪哺乳更舒服。

2、幫助寶寶正確銜乳

餵奶時要讓寶寶含住大部分的乳暈而不僅是乳頭，寶寶下顎會貼近媽媽乳房上，媽媽也可以感受到寶寶慢而深的吸吮，哺乳時不會感到痛苦。

方法：媽媽可用C字形手法托住乳房，用乳頭刺激寶寶嘴巴周圍，待寶寶張大嘴巴，再將乳頭及大部分乳暈送進寶寶的嘴裏。

除了以上兩點外，媽媽還要養成良好的哺乳習慣，每次不如的時間不要太長，一般最長不超過20分鐘。另外，注意乳頭清潔，不要用肥皂、酒精等清洗乳頭，否則也易造成皸裂。每次餵奶前後，可用溫水輕輕洗凈乳頭、乳暈，擦乾后再塗抹乳頭修護霜。

| 乳頭皸裂發生了怎麼辦？

有的不少媽媽因為難以乳頭皸裂的疼痛，而放棄母乳。其實，沒有必要哦！

乳頭皸裂也可以繼續哺乳！可以有順序的餵奶，先喂健康的一側，因為寶寶飢餓時吮吸力量最大，等到吸皸裂的一側時，力度就會小很多，可減少疼痛感。

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此外，每次喂完奶，擠出一點奶塗抹在乳頭上，並在空氣中暴露一會兒，待其乾燥，可促進乳頭破損的修復，也可塗抹乳頭修護霜來保護乳頭。如果出現局部破裂滲液，要做好清潔。

如果疼痛得非常厲害的話，沒必要硬撐着給寶寶餵奶，可以先減少親喂，用手擠出奶水或用吸奶器吸出，暫時用奶瓶喂，但別輕易放棄母乳餵養！飲食上宜清淡而富於營養，避免過度緊張。傷口如果反覆發作或難以癒合，那麼要儘早看醫生哦。

飲食保健

1.薏米紅豆煎：薏米30克，紅小豆15克，加水同煮至豆爛，酌加白糖，早晚分服。

2.馬齒莧煎：鮮馬齒莧30～60克，水煎，每日分數次服用，並可配合外洗。

3.冬瓜湯：帶皮冬瓜250克，切塊，煮湯食用。

4.黃瓜煎：黃瓜皮30克，加水煎煮沸3分鐘，加糖適量，1日3次，分服。

5.綠豆海帶粥：綠豆30克，水發海帶50克，紅糖適量，糯米適量。水煮綠豆、糯米成粥， 調入切碎的海帶末，再煮3分鐘加入紅糖即可。

乳頭皸裂吃什麼對身體好?

1.飲食應清淡而富於營養，多食清涼之品，如西紅柿、青菜、絲瓜、黃瓜、茼蒿、鮮藕、荸薺、海帶、赤小豆湯、綠豆湯等，還可食用橘子、金橘餅等。

2.要適當增加動物蛋白質及脂肪攝入，如蛋、魚、肉、奶製品、花生等.

3.要適當搭配植物蛋白、維生素及微量元素如花生、核桃、豆類、蔬菜、水果等。

乳頭皸裂最好不要吃那些食物?

1.忌食辛辣刺激、葷腥油膩之品。並應該保持心情舒暢，避免精神緊張。

2.辛辣、高鹽的食物易使乳房脹大，月經來前的7—10天尤應避免這類食物。

3.熱巧克力、冰激凌、奶油蛋糕等。

4.進食過多肉類、煎蛋、黃油、奶酪、甜食、動物脂肪等會幹擾內分泌的穩定，造成乳腺增生、疼痛，還有可能發生乳腺癌。

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有種產後煩惱叫一薅一把毛 為什麼掉發找上產後新媽

大部分媽媽都遭遇過產後脫髮的現象，眼看着纏滿了梳子里的黑髮，難免心生疑惑：是我月子沒坐好？是我雞吃少了？是我得了什麼“不治之症”……越想越着急！下面和360常識網一起來了解一下吧。

面對本就不多的頭髮，家裡小寶還經常來“薅”，並且一薅就一大把，心疼不已。再看看梳妝台、地上、床上隨處可見的頭髮，真擔心再這麼掉下去，總有一點得禿頂！

究竟，為什麼掉發就找上了產後新媽？

媽媽們先別著急，產後脫髮現象實屬一種生理現象，大部分新手媽媽都會遭遇。它與產婦的生理變化、精神因素以及方式、飲食調整等有一定的關係。

生理變化：主要為激素變化。孕期激素分泌旺盛，頭髮掉的少，甚至本該掉的頭髮也延緩了脫落的時間。生完寶寶之後，激素分泌下降，頭髮們就開始罷工了，之前沒掉的頭髮，現在也一根兩跟三根地掉落。另外，此時新生長的頭髮還沒有長出來，因此就造成了脫髮的現象。

精神因素：生完寶寶后，新手媽媽長時間處於精神緊張的狀態，擔心寶寶吃不好、喝不好、睡不好，擔心寶寶生病，擔心寶寶生長發育跟不上……過度緊張的精神和消極負面的情緒，會使毛髮脫落。頭髮脫落又會成為新的精神刺激因素，如此循環不止，脫髮越來越多。

生活方式：產後，媽媽與寶寶接觸的時間最長，操心的時間也是最長，以至於長期處於睡眠不足、睡眠質量不高的情況下，也會導致脫髮變得更嚴重。此外，不重視頭髮清潔，不敢勤洗頭、勤梳頭，導致頭皮的皮脂分泌物和灰塵混合堆積，頭皮問題也會增加脫髮。

飲食調整：有的產婦產後吃得過於油膩，還有的則節食、挑食，哺乳期營養的需要量又比平時高，飲食單一，又或者食慾不振、消化不良等，會導致營養吸收差，影響頭髮的正常生長與代謝導致脫髮。

雖然產後脫髮很糟心，但好在它不會持續太長時間，一般在產後半年左右激素水平重新穩定就會自動停止，等寶寶一歲了，待新頭髮長出來就能恢復到從前。

簡單三招，改善產後脫髮困擾

1. 保持頭皮清潔。梳頭的時候用寬齒的梳子，不要拉扯頭髮；定時清潔頭髮、護理頭皮，對促進頭髮生長和血液循環有幫助，對預防產後脫髮也有益處；

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2. 別焦慮，放鬆心情。焦慮、緊張等精神因素會加重脫髮，還會加重產後抑鬱，所以，媽媽們要放鬆心態，保持愉悅的心情；

3. 吃好、睡好。產後要注意營養均衡，禁食高脂食物，因為攝入過多油脂，會導致頭皮分泌旺盛，毛囊堵塞，更加影響頭髮的生長；跟着寶寶的時間入睡，爭取更多的睡眠時間。

總的來說，產後注意頭髮清潔，多多休息，保持充足睡眠，將帶娃的工作放手給隊友幫幫忙，讓自己心情愉快，脫髮的情況自然也會改善。

媽媽們不需要過於擔心產後會變禿頭，事實上，大部分的脫髮都會隨着飲食作息調節或季節轉換逐漸緩解，平時只要認真調整，大部分都會有好轉的。如果脫髮情況持續3個月到半年都沒有好轉的跡象，那麼要去諮詢醫生，進行評估哦。

產後脫髮食療簡介

生髮黑豆：黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然後取出黑豆，撒細鹽少許，貯於瓷瓶內。每次服用6克，每日2次，飯後食用，溫開水送下。對脂溢性脫髮、產後脫髮、病期脫髮等均有療效。

龍眼人蔘燉瘦肉：龍眼肉20克，人蔘6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。豬肉洗凈切塊，龍眼肉、枸杞子洗凈，人蔘浸潤后切薄片，放入燉盅內，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用，適於婦女產後氣血虧虛而引起脫髮者食用。

枸杞黑豆燉羊肉：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。先將開水氽去羊肉腥味，再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內，加水適量，煲2小時，加入味精即可食用，適於婦女產後脫髮。

枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補肝腎、益氣血功效。適用於頭髮早白、脫髮等患者。

芝麻海帶糕：白芝麻100克，海帶末500克。將白芝麻炒至淡黃色，研細末，加澱粉適量攪勻，再把海帶末摻入芝麻中，製成糕、蒸熟，作隨意小吃。

首烏豬腦湯：何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個。將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟后調味服食，每天1次，直至長出新發，此方適用於腎虛脫髮的患者。

http://www.360changshi.com/my/chhuifu/745028.html

根據指揮中心報告，截至 8 月 27 日兒童重症總共 190 例，其中有 117 例 MIS-C 。對此，台大醫院小兒部嬰兒加護病房主任、小兒心臟科主治醫師林銘泰分享台大醫院收治全台灣第一位 MIS-C 兒童及後續治療其他 MIS-C 兒童的經驗，並向家長說明何時應該要帶孩子就醫，以及到醫院後兒科醫師會做什麼樣的相關處置。

林銘泰醫師表示，在全世界各地，包括世界衛生組織（WHO）、美國疾病管制中心（CDC）、英國皇家兒童健康學院（RCPCH）對 MIS-C 都有其定義。在這些密密麻麻的定義中，主要的重點第一個要是小孩，第二個是，像 WHO 的定義就是至少需要超過 3 天，第三是發炎指數上升，最後也最重要的是同時要有兩個或兩個以上的器官系統被侵犯。

為什麼會有 MIS-C？

林銘泰醫師說明，雖然目前還沒有很一致的想法，但根據目前的假說，有很多的學者認為，很可能是新冠肺炎感染以後，孩子的身體有免疫失調甚至免疫風暴的產生，於是導致血管發炎或血管的內皮細胞損傷，所以可以想像只要血管分布特別豐富的地方就容易有表現，比如說嘴唇、眼睛、淋巴結、心臟及肝臟通通都會受到影響。

台大醫院 MIS-C 個案治療經驗

在美國出現第一個 MIS-C 個案的 2 年以後，台灣隨著國境的開放，就出現了第一個病例。林銘泰醫師指出，在今年的 5 月底，台大醫院急診處就收到第一個可能的 MIS-C 病例。這個病人是 10 歲的男童， 4 月底時確診新冠，不過當時症狀很輕微，過了 1 個月以後開始出現了拉肚子、淋巴結腫大、發燒、高燒，然後手腳有疹子跟紅腫。

林銘泰醫師提到，當該名男童來到急診時，醫療團隊心裡早就有底，意識到正在處理全台灣第一個 MIS-C 的病例。醫療團隊做了適當的處置，包括免疫球蛋白、類固醇及強心劑，就讓孩子的血壓恢復穩定，可以轉出加護病房。

事實上，台大醫院的在過去這 3 個月收治全台灣大約四分之一的 MIS-C 兒童，這些兒童得到 MIS-C 的日子跟確診相隔的時間大概在 1 個月到 1 個半月左右。這 25 個病人年紀的中位數大概在 6 歲，因為在這一波疫情開始之前，國高中的孩子都已經打過疫苗，所以國小跟更年幼的小孩就變成高危險族群，這部分跟國外的表現很不一樣。

林銘泰醫師指出，這些病人當中如果是過重或肥胖的話，症狀就比較厲害。這些孩子來醫院的時候，大概有四分之一的人會呈現血壓過低或休克，有 8 成會有食欲不好、尿量減少的狀況，其中有三分之二的病人出現川崎病相關症狀。所以大家也會好奇，這些孩子是不是以前就得過川崎病，但事實上並非如此，所有 25 個病人只有 1 個以前有得過川崎病。

家長如何評估兒童狀況？

對於 MIS-C 的評估，指揮中心有給出相關建議，不過林銘泰醫師表示，實際上醫師在第一線面對這些病人的時候，常常會用的方法叫做「兒童評估三角」，這個方法不需要任何儀器，只要靠著眼睛跟手就可以進行。

林銘泰醫師強調，有家長可能會認為自己又不是醫療從業人員，怎麼去評估這些現象，但如果注意去觀察，其實每一個爸爸媽媽只要每天都有認真去看孩子的狀況，就可以觀察到一些值得注意的情形。比如說看孩子的外觀是否清醒，眼神有沒有呆滯，講話會不會跟平常很俐落流暢的方式有明顯不同。

另外就是呼吸是否順暢？有沒有奇怪的聲音？或是循環狀況好不好？林銘泰醫師解釋，要檢測孩子的血液循環狀況，可以用手去壓孩子的腳底，壓過的地方如果很快就恢復紅色，代表血液循環正常；但如果血液循環不好，腳底的顏色可能就會呈現異常，壓下去之後顏色好久都沒有恢復，這時候就要特別注意。

兒科醫師如何協助 MIS-C 病童？

林銘泰醫師說明，病童來到醫院後，醫師除了用上述手跟眼睛來評估之外，還會安排實驗室的檢查報告，像是抽血、驗小便，主要針對發炎指數部分，還會用胸部 X 光來看看心臟是不是有擴大的現象，有沒有積水，更重要的是心臟超音波可以看看孩子在不舒服的時候，心臟的功能狀況或是心包膜有沒有積水。

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做完評估之後就會開始治療，根據指揮中心及美國學會發布的指引，都建議如果 MIS-C 的病人有需要到住院的程度，通常都會給予免疫球蛋白與類固醇，至於有一小部分的孩子其實對第一輪的治療反應不好，可能就需要高劑量的類固醇或是使用其他的免疫抑制劑。

林銘泰醫師表示，醫院的小兒科治療團隊都會反覆地來評估孩子們的需求，到底怎麼樣的治療對 MIS-C 的孩子在某一個階段要用什麼樣的組合，對孩子的反應可以達到最好的效果。

門診常見的 MIS-C 疑問

林銘泰醫師提到，門診常被問到的問題，第一個是 MIS-C 會不會得第二次？他表示，目前國際上的文獻還沒有人得第二次，不過並不是得了 MIS-C 之後就有無敵星星，已經有報告得了 MIS-C 之後還是有可能再確診。所以即便是得了 MIS-C 或是確診過，還是請依照指揮中心的建議，在 3 個月以後要去施打新冠肺炎疫苗，這樣對於未來的 BA.4、BA.5 還是有適當的抗體來對抗。

第二個常見的問題是，孩子如果以前有得過川崎病，會不會比較容易得 MIS-C ？林銘泰醫師強調，得過川崎病的病人並沒有比較容易得 MIS-C ，在台大醫院接受治療的 25 個病人裡面只有一個得過川崎病，所以這兩者是沒有相關的。

林銘泰醫師指出，在台大收治的病人中，只有兩個病人同時合併有輕微冠狀動脈擴張，所以 MIS-C 雖然看起來跟川崎病很像，但兩者很可能是不一樣的。

應對 MIS-C 的正確心態

有很多家長會問，怎樣才可以預防 MIS-C ？林銘泰醫師直言，台大醫院所收治的 25 個 MIS-C 病人中，其共通的特徵就是先前從來沒有打過疫苗。

他強調，要預防 MIS-C 除了打疫苗之外沒有別的方法，所以不管在網路或在門診，他都會提醒家長趕快帶孩子去打疫苗，特別是最近針對 6 個月到 5 歲的小孩正在開始施打，希望各位家長趕快帶孩子去接種，這才真的是可以預防 MIS-C 的唯一途徑，能把 MIS-C 機率降低 9 成，沒有其他的方法可以達成這種效果。

林銘泰醫師也說，如果萬一得了 MIS-C ，家長也不要慌張，目前台灣的小兒科醫師應該都可以把孩子照顧好。即便得了 MIS-C ，心肌有發炎、有，不過目前在臨床看到孩子心肌的收縮力跟心臟的大小其實沒有受到影響，而且都可以恢復得很好。

此外， MIS-C 孩子最一開始要注意的是，有四分之一的孩子可能有血壓偏低甚至休克情形，林銘泰醫師說明，這樣的原因主要是嚴重的血管炎，現在小兒科醫師都知道這個事實，會在孩子住院的時候給予適當的對策跟治療，請家長放心。

文／孫珞軒、圖／黃懷賢

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COVID-19／全國累計兒童 MIS-C 達 117 例！台大小兒科醫師完整說明 6 點家長須知事項

指揮中心今公布各縣市 6 個月到 4 歲、 5 到 11 歲、 12 到 17 歲及 65 歲以上，也就是年長者跟兒童部分的疫苗施打率概況。指揮官王必勝強調，現在疫情已經到來，施打疫苗是防疫工作中最重要的一環，希望民眾能夠配合各縣市政府的安排來施打疫苗，讓施打率提升。

王必勝提到，目前 6 個月到 4 歲這個階段的孩子，施打率大概是 22%，感染率大概是 3 成多，所以加起來有一半還沒有施打疫苗。 6 個月到 4 歲的孩子，在第 2 劑完成率比較少，因為就算是打莫德納疫苗，已間隔滿 4 週能打第 2 劑的人數還是有限。

對此，王必勝特別提醒，如果是打莫德納， 4 週以後可以再打第 2 劑，至於如果是現在開始注射的 BNT ，總共要打 3 劑，第 1 劑跟第 2 劑是間隔 4 週，第 2 劑跟第 3 劑是間隔 8 週，希望家長都把它記下來，讓孩子完整施打，獲得完整的保護力。

指揮中心也表示，今年第 2 批採購的輝瑞 BNT 成人劑型疫苗 60.255 萬劑，於今日上午抵達桃園國際機場，完成通關程序後，直接運送至指定冷儲物流中心進行後續檢驗封緘作業，再提供 接種計畫所列實施對象接種。本批效期至 2023 年 3 月 21 日，將優先提供給 12 到 17 歲青少年接種追加劑使用。

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指揮中心指出，已於今年 4 月 28 日及 7 月 21 日與香港復星公司及德國 BNT 公司簽署 COVID-19 疫苗供應協議及第一次修正合約，並與美國輝瑞公司及德國 BNT 公司簽署兒童疫苗補充協議及第一次修正合約。

除了供應 330 萬劑兒童劑型、190 萬劑幼兒劑型及 180 萬劑成人劑型疫苗，並視需求擴充 400 萬劑成人劑型疫苗，以因應 COVID-19 變異病毒株威脅。目前共計到貨 220.32 萬劑兒童劑型、127.2 萬劑幼兒劑型、246.051 萬劑成人劑型疫苗。

文、圖／孫珞軒

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COVID-19／各縣市兒童及長者疫苗接種概況公布！指揮中心：6 個月到 4 歲幼兒疫苗施打率仍有限

一項新的研究發現，具有任何心理健康問題家族史的孕婦，在產後罹患憂鬱症的風險可能會增加。在對 26 項相關研究的全面分析中，研究人員發現，家族中有精神疾病診斷成員的女性，越容易受產後憂鬱症困擾。平均而言，她們被診斷出產後憂鬱症的可能性是沒有相關家族史女性的兩倍。

這些研究發現於近期發表在《美國醫學會-精神醫學》（JAMA Psychiatry）期刊上，研究分析參加了全球 26 項研究超過 10 萬名婦女。研究人員在任何產後憂鬱症診斷之前展開調查，根據婦女自己的回答，如果婦女的「近親或家庭成員」曾經患有精神疾病，則認為她們有家族病史。

整體而言，研究發現，與沒有精神健康問題家族史的婦女相比，有家族史的婦女被診斷患有產後憂鬱症的風險是兩倍。但研究人員強調，僅僅有一個風險因子，不必然會導致產後，這代表有相關家族史的女性不一定會在產後罹患憂鬱症。不過研究建議，重要的是要知道哪些因素讓部分女性更容易受到這種疾病的影響，以及其風險增加的程度。

產後憂鬱症篩檢的重要性

產後憂鬱症很常見，根據美國疾病控制與預防中心（CDC）的數據，僅在美國，大約八分之一的女性在生產後不久就出現了憂鬱症狀。至於台灣的產後憂鬱在近 10 年有增加的情形，婦女產後憂鬱症的盛行率為 26.2% 到 42.9%。

研究指出，所有剛生完小孩的媽媽都應該接受產後憂鬱症的篩檢，由婦產科醫師與小兒科醫師進行篩檢，因為這兩種醫師是她們最常去看的醫師。美國兒科醫學會也建議，在嬰兒出生後 6 個月的例行檢查中，也應該對媽媽進行相關篩檢。

雖然任何新手媽媽都可能罹患憂鬱症，但有一些因素會增加風險，這些還包括懷孕前的憂鬱症病史，或者在懷孕及生產過程中，幾乎沒有得到家人和朋友的支持與照顧。

丹麥奧胡斯大學（Aarhus University）的首席研究員克爾森博士（Mette-Marie Zacher Kjeldsen）表示，當談到常見的心理健康問題時，許多人都知道家族史很重要，對於各種精神疾病的研究不斷發現它是一個風險因子。

至於為什麼家庭成員的心理健康扮演重要角色，克爾森博士說明，過去的研究表明這是基因和環境的結合。家庭成員可能共享一些基因，或是有一些共同的生活經歷和風險暴露，使她們更容易受到精神疾病的影響。

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此外，克爾森博士強調，家庭支持的作用也很重要。如果一個婦女的家庭成員正在與自己的心理健康問題對抗，她可能不會在生產後得到所需要的支持。

新手媽媽不需要對此感到羞愧

美國北卡羅來納大學教堂山分校（UNC）醫學院精神醫學教授鮑爾博士（Anna Bauer）提到，這些新發現有助於「量化」家族史對產後憂鬱症風險的影響。雖然沒有人可以改變這些婦女的家族史，但重要的是要瞭解它對於產後憂鬱症風險的作用，例如醫師可能希望更頻繁地對這些新手媽媽進行憂鬱症篩檢。

鮑爾博士指出，對於新手媽媽和她們的家人來說，重點是要意識到產後憂鬱症是一種常見的精神疾病，而不是個人的問題。「新手媽媽不需要對此感到羞愧。」她提到，有些女性在認為自己「應該快樂」的時候，可能反而會因為憂鬱而感到更加內疚。

生產後感到疲倦或情緒波動是正常的，因為新手媽媽正在照顧新生兒，可能睡眠不足、經歷身體變化並應對重大的生活調整。但鮑爾博士提醒，如果感覺太過疲憊而無法下床或無法入睡、強烈的悲傷或焦慮感、食欲不振、對曾經喜歡的事物興趣缺缺等。這些情緒和行為的變化可能是警訊，需要及早尋求專業人士的協助與治療。

文／孫珞軒、圖／

1.參考資料：

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精神疾病家族史影響孕婦心理健康！研究：產後憂鬱症風險增加 2 倍

指揮中心發言人莊人祥表示，今天死亡的個案有一名 2 歲男童，有慢性神經系統疾病史， 8 月 10 日曾接種 1 劑疫苗， 8 月 17 日快篩結果陽性， 8 月 20 日家人發現昏迷而緊急送醫，但到院前已無呼吸心跳，經急救無效死亡。

另外有 2 例的兒童重症都是 MIS-C ，皆無慢性病史也未接種疫苗。第 1 例是 10 個月大的男嬰， 7 月 13 日確診， 8 月 22 日起有、紅眼、軀幹有皮疹， 8 月 23 日到急診疑似 MIS-C 住院，檢查有冠狀動脈擴情形，目前狀況平穩，仍收治於一般病房住院當中。

第 2 例是 11 歲的女童， 6 月 7 日確診， 8 月 19 日起持續發燒 5 天，也有喉嚨痛、腹脹、腹痛 3 天， 8 月 23 號臉部、四肢、軀幹開始出現皮疹， 8 月 24 日到急診疑似 MIS-C 住院，收住兒童加護病房，目前生命徵象穩定，仍在加護病房治療中。

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莊人祥提到，截至今日兒童重症總共 190 例，包括腦炎 27 例、肺炎 22 例、 1 例、敗血症3例、哮吼10例，家中死亡 7 例、 MIS-C 有 117 例、共病 3 例，所有兒童重症中有 29 例死亡。

文、圖／孫珞軒

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