月份: 2022 年 8 月

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父母何必為難父母呢？準備副食品其實沒有那麼難。現在多為雙薪家庭，為了養育小孩，下班回家後簡直像打仗，即使從保母家接回，也還是要處理許多瑣碎事項，光製作副食品就非常「搞剛」。我也是職業婦女，準備副食品可以從簡開始。

副食品容器多，該買哪一種好？

新手爸媽，第一胎都很興奮，什麼東西都想買，我也不例外。副食品階段，韓國、日本、歐美各式各樣的製備容器，看的眼花撩亂，我發現最好用又經濟實惠的是冷凍櫃中的製冰盒。先量好家中製冰盒的一格容量，再製成冰磚，最後分裝保鮮袋或保鮮盒。寶寶吃副食品的時間真的不長，一歲後可以正常吃大人食物。

十倍粥、五倍粥、七倍粥，到底從幾倍開始好？

寶寶初期吃副食品，以淺嚐為主，不用吃多或期望替代一餐。因此多少倍真的不是重點，主要是食物的軟硬度。我給女兒製作副食品的時候，沒有從幾倍週開始，直接用熟飯，加水煮或是米粒用湯匙壓軟，給予她淺嚐一口，真的就只要一口就可以。

同一種食物要連續吃三天？

有什麼就吃什麼，對照顧者是最簡單的方式，當然要避開重油、重口味、重鹹食物。我通常以當天食材，挑選適合的質地，用攪拌器稍微加水，就可給予她嚐試。採取少量多樣化原則，而不是單一食物連續給好幾天，大人都會膩了，何況小孩。每天記錄孩子飲食，即使碰到過敏也不害怕。

怕寶寶過敏，需要避開過敏原食物？

美國、哮喘和免疫學會提出應給嬰兒餵食多樣化的飲食，因為這可能有助於預防食物過敏，但花生和雞蛋都應在出生後 6 個月再給予。更提醒孕婦及哺乳期間，不需要避開過敏原食物，除非媽媽本身對食物過敏。4~9 個月是訓練寶寶免疫耐受性的黃金時期，必須讓腸胃去認識及接觸新食物，所以只要是天然食材，即使是海鮮都可以讓寶寶「淺嚐」。萬一發生大過敏，可與醫師討論並記錄，隔一段時間再次嚐試若發生，就能判定。

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什麼時候可以用副食品取代奶？

若寶寶副食品吃的不錯，也嚐試過多種食物，大約八個月左右，可以讓寶寶先戒掉一餐奶，觀察下一餐餓的時間，再慢慢增加當餐副食品的量。採漸進式斷奶，可讓寶寶有心裡準備，一歲後幾乎可與大人正常飲食，奶改為早晚食用，但每個寶寶狀況不同，照顧者也不要有壓力。

營養師小叮嚀

當寶寶有牙齒後，食物就不建議再用磨碎的方式，用食物剪刀剪碎，訓練寶寶咬合及咀嚼能力。仍要提醒，一歲以下寶寶腸胃系統功能尚未發育完全，須避開蜂蜜及其製品食物，因為蜂蜜中含有肉毒桿菌孢子，擔心造成中毒，需多留心。

文／馬鳳吟　圖／雷思瑜

文獻資料：

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新手媽媽必看！副食品 5 大熱門營養問題，營養師一次告訴你

指揮中心醫療應變組副組長羅一鈞表示，今天新增 2 例兒童特殊重症個案，第一位是 2 歲男童，沒有接種疫苗也沒有慢性病史， 6 月 8 日曾經確診過新冠感染， 7 月 17 日開始有、、流鼻水、嘔吐、腹瀉及紅眼等症狀，在 7 月 21 日的時候到急診，主要是因為腹痛跟持續高燒，最高可以燒到 40 度。

在急診時有檢驗尿液，發現可能的，但同時也有因為上述症狀懷疑是 MIS-C ，所以安排住院。在住院期間的 7 月 23 日出現全身紅疹，以及心跳過快的狀況，高度疑似 MIS-C ，因此轉至醫學中心，目前還在醫學中心的一般病房中接受藥物治療。

第二位兒童特殊重症個案是 5 歲男童，沒有接種疫苗也沒有慢性病史， 6 月 19 日確診新冠， 7 月 20 日開始出現高燒、腹瀉、食慾下降以及眼睛紅腫等症狀，在 7 月 23 日到急診，也是疑似 MIS-C ，同樣轉到醫學中心，在一般病房中接受藥物治療。

羅一鈞提到，目前累計的兒童重症有 120 位，其中以 MIS-C 的 55 位最多，另外排名第二的是腦炎，有 25 位，第三是肺炎，有 19 位。

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指揮中心發言人莊人祥指出，有關嬰幼兒的疫苗接種率，目前第 1 劑只有6.6%，還需要再提升，目前的疫情階段大約有四分之一的幼兒感染。所以未來如果疫情有再上升，這些比例都還會增加，尤其是沒有接種過疫苗的幼兒如果感染的話，發生重症的機率較高，因為其他年齡層幾乎都有接種過疫苗，或是可以選擇要不要接種疫苗。

莊人祥提到，嬰幼兒在疫苗接種上沒有自主選擇權，建議還是要先讓嬰幼兒接種疫苗，避免後續發生重症甚至死亡的風險。至今大概有將近 26% 的嬰幼兒感染，扣掉這 26% ，另外還剩下 74% ，他認為嬰幼兒疫苗至少要打到 50% 以上的目標，希望父母再多協助努力。

文、圖／孫珞軒

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COVID-19／累計 120 例兒童重症以 55 例 MIS-C 最多！指揮中心：盼嬰幼兒疫苗接種率破 5 成

指揮中心醫療應變組副組長羅一鈞表示，今天新增 5 例兒童特殊重症個案，年齡都在 12 歲以下，其中有 4 例是 MIS-C ， 1 例是肺炎。目前累計的兒童重症來到 128 位，其中以 MIS-C 佔 62 位，兒童 MIS-C 重症個案有 9 例曾接種 1 劑，死亡個案仍然是維持 25 位。

今天新增第一位兒童特殊重症個案是 2 歲女童，沒有慢性病史， 7 月 3 日曾經確診過新冠感染，在大概 20 天後的 7 月 23 日開始有發燒合併嘔吐、腹瀉、腹痛等症狀，在 7 月 25 日的時候由家人帶往急診，懷疑是 MIS-C 以及急性，所以收治住院，目前還在一般病房當中治療。

第二位是 3 歲男童，沒有慢性病史， 6 月 17 日確診新冠， 7 月 21 日開始出現發燒合併眼睛浮腫，後來還有再出現、便秘、食慾下降等症狀，在 7 月 24 日因為嘔吐的關係，家長覺得症狀比較嚴重所以帶往急診，在急診也懷疑是 MIS-C ，所以收治住院，目前也還在一般病房當中治療。

第三位是 5 歲女童，沒有慢性病史， 6 月 3 日確診新冠， 7 月 19 日開始有，後來也出現全身的皮疹、紅眼、嘴唇浮腫跟腹痛等症狀送往急診，疑似 MIS-C ，所以有住到加護病房去，但因為病況有改善，預計大概今天下午就會轉出加護病房，移到一般病房。

第四位是 9 歲女童，沒有慢性病史， 6 月 17 日確診新冠， 7 月 17 日開始陸續有腹痛、腹瀉、發燒、嘔吐等症狀， 7 月 22 日時由家長送往急診，在急診已經有量到血壓偏低，懷疑是 MIS-C ，因為出現一些類似休克的症狀，經過腹部電腦斷層檢查，也有發現腹痛的原因可能是因為有急性闌尾炎的關係，收治到加護病房，使用類固醇、抗生素以及免疫球蛋白等藥物來進行治療，目前還是因為 MIS-C 跟急性闌尾炎在加護病房當中治療觀察，不過病況有比較穩定了。

最後一位兒童特殊重症則是 12 歲的女童，本身有先天性的神經肌肉疾病的慢性病史，長期在家使用正壓呼吸器， 7 月 22 日時有發燒、喉嚨痛、咳嗽有痰等症狀，進行快篩是陽性，帶往急診在 X 光檢查有肺炎，所以住院在加護病房當中，使用呼吸器並且給予瑞德西韋等藥物治療，目前病況穩定但仍然在加護病房中治療。

羅一鈞表示，後面這 2 位 9 歲跟 12 歲的女童都是在 6 月初時有接種過 1 劑的疫苗，所以目前兒童重症個案雖然整體病例數下降，但 MIS-C 相關的個案還是一直都有，主要是因為在 6 月初疫情高峰的時候，大概間隔一個月左右開始陸陸續續會有一些 MIS-C 的個案，最近也是以中南部的個案比較多，這都反映出疫情的後續發展。

所以下一波 BA.5 的疫情預計在 8 月中下旬會開始再起，指揮中心還是呼籲家長可以利用現在疫情比較平穩的時候，趕快帶小朋友去接種疫苗，來預防下一波疫情可能對兒童健康造成的威脅。

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羅一鈞指出，國外研究顯示，接種過至少 1 劑疫苗以上，對於小朋友 MIS-C 預防效果有9成以上，然而目前兒童 MIS-C 重症個案有接種疫苗的還是很少，只有 9 例曾接種 1 劑新冠疫苗。

羅一鈞說，現在 MIS-C 疫情應該是已經接近高峰要過了，因為本土疫情的高峰大概在 5 月底 6 月初最高，中南部雖然晚一點，大概也是落在這個範圍內。一般來說 MIS-C 在 6 週以內發生，雖然現在有少數個案，可能延長到 8 週、 9 週才出現，但預期來講 7 月中下旬應該就已經是 MIS-C 的高峰將結束，所以後續應該會看到個案再減少。

現在這一波 MIS-C 統計是62例，不過有些醫療院所可能沒有在通報系統上，所以會有一些低估，但預計有可能是落在 80 到 100 例之間的範圍。羅一鈞提到，先前有專家預估會到 100 或 150 例，目前看起來是還沒有到這樣的情形。

不過他強調，後續還是會透過像健保資料庫或是有沒有使用免疫球蛋白的其他方式，在疫情稍微告一段落後，回溯去看醫院申報的資料來做整體評估。

文、圖／孫珞軒

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https://heho.com.tw/archives/232359

國立成功大學基因體醫學中心近期正式通過衛福部「精準醫療分子檢測實驗室檢測與服務（Laboratory Developed Tests and Services，LDTS）」認證，為台灣第一家列冊登錄的母胎基因檢測的機構，也是國內學研單位第一個通過 LDTS 認證的實驗室。 

成功大學基因體醫學中心主任孫孝芳教授指出，目前通過衛服部 LTDS 認證的 9 個單位，大多是深耕分子檢測領域多年的公司，像是行動基因或是威健實業股份有限公司，只有成大是第一個以學研單位身分通過的 LDTS 認證的實驗室，對於實驗室，尤其是學研單位的實驗室來說，是很大肯定。 

近年來分子檢測應用技術蓬勃發展，也帶動了相關產業的興起，然而因為國內並無統一的標準，使得民眾選擇相關檢測服務或機構時不知道如何選擇，更有許多實驗室自行研發了基因檢驗與服務，但因為並沒有規範，而導致每個檢測品質落差很大。 

因應精準醫療的時代來臨，衛生福利部從 2019 年啟動「精準醫療分子檢測實驗室檢測與服務」列冊登錄，來確保醫療檢測實驗室的檢測與服務品質，增加相關產業的實力，並且使民眾得到可信賴的檢測結果。

政府期許推動 LDTS 列冊可以保障國人健康福祉、確保檢測品質。LDTS 列冊審查的過程對於檢測的開發流程、檢驗流程、檢驗的確信確效均以高標準檢視，相當嚴格，且申請程序耗時約需半年以上，因此雖然推動至今已 2 年，目前國內通過認證的實驗室並不多。

成大基因體醫學中心因為所有的檢測服務均為自行開發，從收檢、數據分析到出報告均不假他人之手、在台灣完成。檢體不會因為跨國運送而影響品質，一站式的檢測及分析流程亦可以確保檢驗精確性及檢測資訊不外流，保障受試者的個人資訊。因為高品質、高標準的檢測要求早已落實，因此成大基因體醫學中心第一次申請就順利取得 8 項檢測列冊。

這次通過列冊的 8 項檢測，包括「非侵入性產前檢測」及「胚胎著床前染色體篩檢」等，都是中心這幾年努力研發轉譯到臨床應用的成果。例如「非侵入性產前檢測」就是直接由媽媽的血液中分離出寶寶的游離 DNA，再利用次世代高通量定序以及生物資訊分析，檢驗寶寶是否有染色體數目或微片段拷貝異常。

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這個檢測最早在懷孕 10 周左右就可以執行，並且相當安全，在臨床產前檢查上扮演日益重要的角色。此外「胚胎著床前染色體篩檢」則是試管嬰兒療程中，藉著這個檢測來篩選出健康的胚胎，避免因為胚胎染色體不正常而流產。

同時因為研究文獻指出胚胎粒線體指數過高可能容易導致染色體異常以及不易著床，中心的「胚胎著床前染色體篩檢」也提供胚胎粒線體指數給生殖中心醫師參考。這是目前台灣唯一執行「胚胎著床前染色體篩檢」可以提供粒線體指數的檢測單位。 

檢體進件後，開始萃取DNA，準備進入檢測流程

成大基因體醫學中心從 1998 年 2 月成立至今已超過 20 年，是台灣最早的基因體中心之一。不但 2012 年就拿到拿到成功大學的產學合作永續獎的肯定，也從 2015 年開始導入品質管理系統，成為財團法人全國認證基金會（TAF）認證實驗室，並在同年通過國家生技醫療產業策進會（生策會）品質標章，一步步的踏出校園，服務更廣大的人群。

儘管這 2 年受到疫情影響，成大基因體醫學中心仍沒停下腳步，終於在今年取得 14 項檢測全部通過 TAF 認證，更在 5 月時通過 LDTS，成為國內第一間可提供母胎精準醫學照護的基因檢測機構，印證了成大基因體醫學中心的品質目標。

基因體醫學中心主任孫孝芳表示，期許藉著衛福部 LDTS 列冊，可以將成大基因體醫學中心開發的優質檢測服務提供給廣大的民眾。未來成大基因體醫學中心將持續努力，源源不竭的將研發成果轉譯應用於臨床檢測，為國內婦幼精準醫療盡一份心力。

文／孫珞軒、圖／黃懷賢

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國內首家提供母胎精準醫療檢測機構！成大基因體醫學中心率先通過衛福部認證

Hello，各位漂亮的姐姐妹妹，大家好，最近閑下來有些時間，為大家準備了一波高人氣女髮，剪完就是不一樣，有長有短一共14款，時尚百變人人愛，下面我們就一起來看一看吧。

炎熱的夏季，剪一款推邊頭是再好不過了，兩側鬢角用電推剪向上鏟短，清爽又利落，可以很好地凸顯出自己精致的五官，階梯狀的劉海也是特別的醒目，讓人看了眼前一亮。

豐富的層次可以很好地打造出飽滿立體的造型，對于頭骨比較扁平的姐妹來說，這種蓬松又有立體感的短髮可以很完美的修飾頭型。

如果額頭不是特別完美，前面可以修剪一個劉海加以遮擋，和兩側鬢髮連接起來，也是十分的自然。

動感的層次短髮，可以很好地體現出整個人的活力，頭頂立體的造型能夠拉長臉型，兩側外翹的髮尾增添俏皮感，不規則的劉海搭配棕色的染髮，個性時尚又顯膚白，越看越心動。

自然黑髮剪款一刀切的波波頭髮型，簡單又有質感，只需要保持整個頭髮的柔順效果，就能呈現出酷酷的風采。

想要柔美一點，可以把髮尾剪一點點層次，會形成自然微扣的效果，再配上一個自然的齊眉劉海，時尚顯小美美噠。

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年輕女生選擇波波頭，可以嘗試在一側加入比較亮色的挑染，個性時尚與眾不同，配上厚厚的劉海又顯得很可愛很獨特，辨識度特別高。

齊嘴短髮配上眉上弧形劉海，搭配棕色染髮，簡單時尚很有型，美出高級感，是你心動的款嗎？

一刀切波波頭如果顯得太單調，可以在臉部兩側加入一些層次，再配上一個金色的染髮，瞬間呈現出朦朧的美感，滿滿時尚范。

夏季配上一款靚麗的髮色，的確可以很奪人眼球，橙色染髮搭配波波頭就很不錯，平時還可以把做個半扎髮，立體減齡很打動人。

直髮的波波頭梳久了，還可以卷一卷，增加一些弧度，這樣可以更好地呈現出百變的風采，讓你美出更多可能性。

就那波波頭來說，呈現出一些彎度可以很好地增加整個髮型的蓬松輪廓，這對于頭型和臉型都能起到一個很好的修飾和柔和的作用，法式劉海把整個五官打造的也十分的完美，稍帶外翹的髮尾多了些靈動的造型，忍不住都想試一試。

頭髮比較細軟的姐妹，卷度可以多一些，這樣可以有效的增加整個頭頂的蓬松效果，同時卷度越多越能更好地體現出女性的魅力。

炎熱的夏季剪短髮的女生雖然比較多，但還是有些女生舍不得把自己的長髮剪短，那麼就把這款長髮造型送給這部分姐妹，自然的劉海和兩側頭髮完美地融合在一起，兩側頭髮修剪出漸進的層次，也是特別的瘦臉自然，不夸張卻美得很讓人喜歡，這14款髮型，你最喜歡第幾款？

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好的髮型不僅可以對臉型起到很好的修飾，甚至還能把頭型打造的很完美，因此我們一定要剪一款漂亮時尚的髮型，今天就給大家帶來了17款新時尚髮型，長短都有型，美麗大不同，也許里面就有最適合你的那一款。

半蓋耳的短髮，擁有豐富的層次，蓬松自然很清爽，立體造型把整個頭型打造的特別的完美，柔美的邊線自然還有型。

前面劉海還可以根據自己的喜好，做出這種小鋸齒的造型，個性獨特很有辨識度，瞬間就能讓你嫌小好幾歲。

頭髮細軟剪完短髮沒有型，髮型師有絕招，來個紋理燙蓬松還有弧度感，完美地勾勒出女性的柔美氣質，簡單大方很顯氣質。

短髮也可以根據自己的喜好來量身打造，比如兩側采用半蓋耳的設計，頭頂呈現出蓬松的造型，后脖適當留長，個性時尚很有美感。

掛耳短髮搭配燕尾的設計也是個性十足，利落帥氣又不失女性的柔美氣質，走在街上也是回頭率滿滿，想不美都難。

短髮不染色，美麗少一半，一款輕薄的蓋蓋頭搭配悶青髮色，在炎炎夏日讓我們美得清涼又出彩。

悶青色和這種微分的短髮也很百搭，修顏瘦臉讓人越看越喜歡，對于額頭還有太陽穴不完美的姐妹，都會起到一個很給力的修飾。

女士髮型當中最減齡的髮型，莫過于波波頭，簡單有型讓人百看不厭，棕紅色波波頭經典時尚，適合大多數女性。

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波波頭髮型，在很多人的印象當中，雖然擁有很好的減齡效果，但總覺著層次感不夠，這時候可以加入一些挑染，瞬間就能讓你擁有與眾不同的效果，百變立體美到看不夠。

波波頭髮型配上淺亞麻髮色，效果也是很時尚，把一側的頭髮掛到耳后，大氣又高級。

天熱剪波波頭的時候，可以適當的做一些量感的調節，讓其變得不那麼厚重會更理想，尤其是配上輕盈的八字劉海，真是越看越好看。

長度到鎖骨的髮型可以說大多數姐妹都是比較喜歡的，溫柔又有氣質，還能很好地襯托整個五官。

側分劉海搭配外翹的髮尾，多變時尚讓你美出更多可能性，心動不如行動，趕快剪一款吧！

前短后長極具對比性的長髮造型，一看就與眾不同，尤其是前邊蓋著眼睛的長劉海，有種朦朧的美。

齊眉劉海的長直髮，全頭染個紫紅色，里邊再配上一些粉色的挑染，好看時尚很襯膚色，讓整個人看起來特別的健康。

黑色長髮和淺亞麻色的挑染搭配起來也是很有沖擊力，尤其是在做個大卷造型，可以讓挑染的線條呈現的更加的淋漓盡致。

最能展現女性魅力的髮型還得是全頭的長卷髮，時尚和性感于一身，越看越讓人心動，是你喜歡的款嗎？今天的新時尚髮型就為大家分享到這里，你最喜歡第幾款？

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這十幾款短髮造型，不僅時尚大方，而且對于上了年紀又想留短髮的女性來說，洋氣又減齡！

1、 短髮小卷

年齡比較大的女性可能會面臨掉髮的困擾，那麼這款髮型便是髮量逐漸變少女性的首選。

因為是從髮根燙起，所以能夠最大程度的使頭髮變得蓬松，視覺上增加髮量。

不僅如此，這種帶有層次感的小卷對于頭頂比較尖的人來說，能夠很好的修飾這個問題。

臉型偏長的女性更加適合低層次的小卷，能夠有效修飾臉型，在視覺上橫向延申臉部寬度，平衡臉型。

額頭比較狹窄，顴骨突出的女性就可以選擇三七分的小卷，不僅能夠增加顱頂高度，還能夠柔和顴骨，美觀又大方。

如果怕小卷容易顯老氣的話，可以搭配一個劉海，或者改變髮色，減齡又洋氣。

2、 紋理燙

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相比于短髮小卷更適合髮量偏少的女性，這款紋理燙就更加適合髮量適中的女性。

搭配劉海十分合適，洋氣又減齡。

棕紅色的紋理燙看起來更加有質感，也更加顯年輕。

3、 層次短髮

這款短髮髮型是不用燙的，不想燙髮的可以嘗試哦。

將脖頸位置的頭髮全部推上去，清爽又利落，顯得整個人非常干練。

如果是髮量比較多比較厚的女性，可以選擇用打薄剪將頭髮打薄，這樣更有立體感。

掛耳短髮也是一個不錯的選擇，側面的頭髮直接過渡到劉海，形成一個完美的銜接，時尚又精致。

想追求更時尚一點的也可以選擇這種不規則的劉海加挑染造型，非常吸引眼球，時尚又減齡。

今天的髮型分享就到這里了，有你中意的髮型嗎，感興趣的可以嘗試一下哦。

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除了日常穿搭外，頭髮造型就是我們愛美女孩們的另一大重點關注對象。

選錯髮型，影響可不止一點點，容易顯老沒精神，還會 暴露你所有的面部缺陷

△ 人間芭比也會顏值滑鐵盧

像絕大多數女孩子最為苦惱的問題就在于： 「我臉好大！怎麼辦？」

雖然說哈，咱們都反對「容貌焦慮」，但也得承認， 小臉在大眾審美角度，確實占有絕對優勢。

不過現在的「臉大」很多時候不僅僅是本身面積大，而是因為 五官扁平、 臉部留白多，視覺上缺乏立體精致感而導致的「大」。

這些問題其實是可以通過 妝容、 髮型、 配飾來加以提升改善的，畢竟很多大美女，其實都是「大臉」代表

關鍵是要學會分析問題所在，并做到 揚長避短！

當窄長臉遇到方圓臉，毫無疑問，一定是 短臉看上去更胖更顯臉大（哪怕實際寬度并沒有相差多少。）

而大多數方形臉、圓臉女孩子犯的問題，恰好就在于 臉寬+下巴短而導致的橫向生長感太強。

如果頭髮再 貼著頭皮，或者為了遮臉把頭髮全放到前面，反而會讓臉看起來 寬上寬。

解決方法

如何減少對橫向寬度的注意力？

那就反著來，去增加臉部豎向長度。這一步可以通過 提升髮型卷度和 顱頂高度來起到修飾作用。

像趙露思剛出道時也做過很多不適合自己的妝髮，就曾一度被嘲 「餅臉」。

她的改變方式就是換上 自然蓬松的髮根和波浪微卷髮

把一側的頭髮別在耳后，讓兩邊劉海髮梢外翻，微微露出耳朵和臉型，從而 模糊面部留白的外輪廓，這樣反而比兩側頭髮都擋臉更顯瘦。

另外，丸子頭、高馬尾、戴髮箍等重心靠上的方式來 拉長頭型的高顱頂扎髮也是不錯的解決方法。

如果可以，記得搭配 長線條的耳環，與髮型一起疊加縱向延伸感，效果會更好哦~

因為額頭窄、下巴寬，顴骨和咬肌線條會明顯寬于太陽穴，所以梨形臉 臉部重心偏下，也是除了方、圓臉外，最容易顯臉大的臉型。

對梨形臉的姐妹來說，最致命的髮型就是 齊劉海+露出小臉盤。

不僅會讓髮頂變尖， 襯得下半張臉更寬，還會顯得土氣、缺少靈動感。

解決方法

為了讓梨形臉上下寬度均衡，需要 拉寬額頭、 收緊下頜，第一步要做的就是保證髮頂髮量的厚度和蓬松度。

盡可能讓髮量向上集中，降低下半張臉的存在感， 八字劉海or 充分露出額頭都是可以嘗試的選擇。

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然后將耳朵以下的頭髮適當做成 微卷內扣狀，用來遮擋腮部，隨意慵懶的感覺更能修飾臉型輪廓感，并打造 「頭包臉」既視感。

△ 只需完成上面這兩步，顯臉小效果立竿見影

不想做髮型的時候，就用 寬帽檐的帽子進行搭配，也能起到增加頭頂寬度、弱化下頜注意力的效果。

因為臉型問題，梨形臉還需要 用飾品來遮擋較寬的下頜角。

盡可能佩戴體量感強的 「上寬下窄」形耳環，畢竟過于mini的款式只適合小臉，沒法做到修飾臉型！

五官偏大的濃顏系，因為面部立體飽滿，所以很少會給人「大臉既視感」。

而五官小，像小眼睛、塌鼻梁，面部起伏低、留白多的 扁平淡顏，就會顯得臉偏大了一些。

這些問題主要依靠調整妝容， 提高面部折疊度來解決。

什麼是面部折疊度呢？大家可以自拍一張正面照，然后畫一根線將 顴骨和下巴連接。

在線外留白越少，那麼你的面部折疊度就越高，臉就會看起來小且精致；而留白越多，說明面部折疊度越低，視覺上更顯臉大。

△ 鼻姐就是出了名的面部折疊度極高

而顴骨和下頜既是面部骨骼的支撐點，也是面部正/側面的轉折點，想要收窄瘦臉，一定要學會 有效修容。

cr：愛睡覺的牛牛魚

用修容從顴骨最高處以及下頜處開始， 由外而內地暈染內收，然后對眼窩、山根處進行自然銜接。

cr：小喃77

再配合腮紅掃在面中，在眉骨、鼻梁、下巴組成的T字區進行適當提亮。

cr：鹽汽水兒i

這樣可以起到強調面部折疊線的作用， 讓視覺中心集中于面中，弱化外輪廓的存在感，從而突出五官立體度。

cr：鹽汽水兒i

再來就是眉眼+唇妝了，在畫眉時我們可以順著眉毛自然生長的方向畫出弧度，并 加深毛流感，拉長眉尾，從而減少扁平臉的面部留白。

同理，眼妝應以消腫色系為主， 加深上下眼影面積增加眼睛寬度，上揚卷翹的睫毛也可襯托出眉眼神韻，讓眼睛看起來特別有神。

cr：我才是十一

最后大家可以根據自己眼型、唇型為基礎，選擇性地畫上臥蠶&放大上下唇， 強調五官立體度，記得要適量，不要貪多，過分夸張會適得其反哦！

認識自己是通往美貌的第一步，因為長相是天生的，但顏值不是。

其實變美和穿搭一樣，都是視覺上的游戲。世上哪有那麼多十全十美的臉蛋，明星也是依靠 合適的妝髮造型才能充分展現魅力。

我們普通人也一樣，只要找準個人特征， 從優點入手弱化缺點，保留自己特色的同時揚長避短，就能實現顏值逆襲！

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要說女孩們提升個人魅力的秘訣是啥，那肯定就是學習穿搭，穿衣搭配對人的氣質影響真的比你想象中更明顯，尤其是在平時，可能就算是一雙鞋子也會反映出一個人的審美和品味。

在夏天穿鞋子就不要隨意，就像那些運動鞋的搭配難免會顯得太過于休閑，缺乏魅力，這個夏天你想要穿得好看，我建議試試最火的奶奶鞋，絕對能夠帶來煥然一新的感覺。

第一步：先來認識什麼樣的鞋子能稱之為奶奶鞋呢？

奶奶鞋主要有兩個特點 ，一個是它的鞋型貼合我們的腳型，不管你是羅馬腳還是埃及腳都可以嘗試奶奶鞋，穿在身上非常的舒適， 其次奶奶鞋的材質比較柔軟，一般都是這種軟皮革或者是棉麻的材質，穿在腳下的舒適度是不用多說的，因此就算是到了中老年階段還是可以穿。

第二步：看看夏天有什麼樣的奶奶鞋更受歡迎，值得入手

前面具體給大家講解了一下奶奶鞋的特征，但說到它的款式其實也有很多，所以接下來讓我們繼續看一看今年流行的奶奶鞋有哪些吧，在挑選的時候你可以試試哦~

第一雙，方頭奶奶鞋

腳背寬而且腳型不是很好看怎麼辦呢？建議你在穿鞋子的時候試一試這種方頭的設計吧，它的舒適度是不用懷疑的，方頭奶奶鞋最大的特點就在于它能夠包裹住我們的腳趾，就算腳背寬，穿起來也完全不用care，舒適度很好，而且整體比較有設計感。

傳統的奶奶鞋都是圓頭的設計，但如果你想要改善你的搭配時尚度，這種方頭的設計確實會更好看一些，用個性時髦的鞋頭來修飾你的腳型，再也不用害怕單調。

第二雙，粗跟奶奶鞋

很多女孩兒想要增高，但是又不太習慣穿那種細跟的高跟鞋，總覺得這種鞋子穿起來的舒適度太差， 容易傷害我們腿部的健康，再加上日常我們買鞋子還是希望能夠耐穿一點，所以就算穿奶奶鞋也應該注意一下它的鞋跟設計。

一般我們選擇的鞋子有四種鞋跟， 一種是粗跟，另一種是細跟，其次還有高跟和低跟，而在夏天穿奶奶鞋的話，我推薦你們可以直接入手這種時髦的粗跟奶奶鞋，不得不說，鞋跟粗一些確實會擴大我們腳部的受力面積，穿起來的舒適度立馬就能夠提升好幾度。

也許有的小姐姐會擔心這種粗跟的奶奶鞋沒有細跟的鞋子看上去精致，但實際上還是很有魅力的，你可以在 穿這種粗跟奶奶鞋的時候選擇2~3cm的鞋跟高度，穿起來非常增高，又不會覺得笨重，舒適度和時尚度恰到好處。

第三雙，瑪麗珍奶奶鞋

現如今就特別流行混搭，尤其是很多人在服裝的挑選上也會去嘗試一些極具個性的單品，在嘗試奶奶鞋的時候，你會發現也有很多流行的元素融入在其中，瑪麗珍鞋和奶奶鞋的結合也非常的個性，瑪麗珍鞋和奶奶鞋有一定的相似性，它們都屬于這種皮革的材質，而且鞋頭一般也都是圓頭的設計，溫柔中又不乏可愛的氣息。

夏天你可以通過這種瑪麗珍奶奶鞋凹造型，而且大家一般都會選擇這種搭扣的處理來修飾一下，不僅穿脫更加方便，同時也可以展現出時尚感。

第三步：照搬這些時髦奶奶鞋和裙子的搭配，溫柔知性

奶奶鞋的同色搭配，簡單還時髦

提到了奶奶鞋，各位搭配的時候也可以用這種同色呼應的方式，你選擇奶奶鞋的時候可以看看你的整體搭配主要是什麼樣的色調，尤其是下半身選擇的單品顏色，可以和奶奶鞋一致，紅色的裙子配上紅色的奶奶鞋，這樣的搭配也能夠相呼應哦。

優雅過膝裙配極簡款奶奶鞋

如果你給自己搭配的裙子款式設計比較復雜，像這種過膝裙看上去容易顯得累贅，那腳下搭配的鞋子就應該輕便一些，建議你最好選擇這種極簡款的純色奶奶鞋，簡單清新，而且配上這種過膝長裙也會覺得比較輕盈，沒有厚重感。

就像下面這些小姐姐，她們為自己選擇這些過膝長裙的時候，嘗試的款式是完全不一樣的，小黑裙簡單低調，牛仔裙復古時髦，搭配時結合這種簡單的純色奶奶鞋更實用，風格不會太浮夸，便能夠展現好氣質，而且鞋子顏色也比較亮眼，用紅色的奶奶鞋凹造型還能夠提亮搭配哦。

優雅淺色系搭配，更清新

或許你會覺得這種奶奶鞋的搭配太單調普通，想要穿出好氣質的話，顏色可以多嘗試淺色系，尤其是夏天，氣溫炎熱，在這個季節用淺色的搭配可以降低厚重感，看上去要溫柔很多，像這種米色的裙子配上米色奶奶鞋也可以形成呼應，淺色系穿搭更顯膚色，適合白皮膚的姐妹。

上面介紹了今年最流行的奶奶鞋，不知道你們入手了嗎，如果你在夏季不知道買什麼鞋子，可以先給自己入手這種奶奶鞋，充滿高級感，搭配裙子溫柔知性還時髦，氣質也可以得到提升哦。

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