火山灰噴發致馬尼拉國際機場暫停航班起降

  位於菲律賓北部的塔阿爾火山12日下午開始劇烈活動並噴出大量火山灰,飄散的火山灰對菲首都馬尼拉國際機場產生嚴重影響,目前機場所有航班均暫停起降。

  根據菲律賓火山地震研究所的監測,當地時間13時(北京時間13時)左右,距馬尼拉約90公里的塔阿爾火山突發劇烈活動,火山灰柱高度超過1000米。截至19時30分,該研究所已將塔阿爾火山的噴發警戒級別從5個等級中的2級調升至4級,意味着該火山內部的岩漿狀態有“迫在眉睫的噴發危險”。

  火山噴發后數小時火山灰飄散至馬尼拉市區,對當地居民出行造成嚴重影響。

  馬尼拉國際機場管理局當天發表聲明說,受塔阿爾火山噴發影響,目前機場所有航班均暫停起降,建議乘客同航空公司溝通了解最新航班信息。

  數名當地航空業內人士向新華社記者確認,多家航空公司運營的馬尼拉和中國不同城市間航班目前已延遲或取消。

  菲律賓火山地震研究所建議火山附近地區居民儘快疏散、撤離。菲律賓國家減災管理委員會發言人馬克·坦巴爾說,離塔阿爾火山最近的3個鎮約1萬名居民已開始疏散。

  菲律賓位於環太平洋火山地震帶,塔阿爾火山是該國最活躍的活火山之一。(記者袁夢晨 鄭昕)

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“中國智造”閃耀美國消費电子展

  1月7日至10日,美國國際消費电子展(CES)在拉斯維加斯舉行,全球5000多家企業攜帶各自的最新產品和先進技術參展,前來參展的業界人士和觀眾超過17萬人。包括華為、聯想、TCL、海爾等1000家中國企業,展示了包括5G、人工智能、智能家居、電動汽車等領域的諸多創新技術和產品,吸引了大量觀眾和媒體的目光。

  拉斯維加斯國際消費电子展由美國消費技術協會主辦,是世界上最大、影響最廣的消費類电子產品和技術展,被認為引領着全球消費电子領域的“風向”。在今年的展會上,最為熱門的技術和產品涉及5G、人工智能、大數據、區塊鏈、自動駕駛等。美國消費技術協會總裁兼首席執行官加里·夏皮羅表示,本屆展會上展出的創新技術和產品,充分體現了技術推動企業發展、促進全球經濟增長所發揮的巨大作用。

  5G、人工智能等新技術成為最受關注的科技趨勢

  5G、人工智能等新技術日益走進普通民眾生活,成為本屆展會最受關注的科技趨勢。眾多參展企業在本次展會上使出渾身解數,展示自己融合了5G、人工智能技術的新奇產品,令人大開眼界。

  高通發布了支持5G技術的驍龍8系和7系平台,平台可應用於手機和筆記本電腦。高通的Cloud AI 100系列產品採用7納米製程工藝,AI算力可達到350TOPS(1TOPS代表處理器每秒鐘可進行一萬億次操作),主要應用於數據中心、5G雲計算、自動駕駛等領域。

  亞馬遜把新款蘭博基尼跑車擺上了展台,展示了其最新的車載Alexa系統。亞馬遜計劃藉助自動駕駛汽車、車聯網等技術,進軍電動汽車以及汽車製造領域。

  三星推出虛擬人Neon,其外觀和行為高度模仿人類,並具有表達情感和智慧的能力。Neon可成為虛擬新聞主播、虛擬接待員,甚至電影明星。

  美國亞馬遜網絡服務公司的首席執行官安迪·賈西說,“今後十年,新技術將實現萬物互聯,通過海量的數據分析,為人們提供更智能的服務”。

  中國企業以強大陣容亮相,創新產品引起廣泛關注

  在本次展會上,眾多知名中國企業以強大陣容亮相,向國際客商展示了眾多領域的創新產品,“中國智造”引起廣泛關注。

  在5G領域,TCL、酷派等企業推出了各自品牌的首款5G智能手機。聯想發布了全球首款5G個人電腦,首次將5G連接功能從智能手機領域拓展到了高端計算機領域。

  海爾集團現場搭建了智慧廚房、智慧客廳、智慧衣帽間等場景體驗區。一位女士在海爾智能試衣鏡前輕點幾下,鏡面上便显示出她試穿各種款式衣服的效果。她一邊看一邊驚呼:“這面鏡子真是太酷了。”海爾還展示了全面實現物聯網、語音控制和主動服務的卡薩帝C7系列產品,及包括傳感器、網關、攝像頭等在內的全套小家電,吸引了不少参觀者的目光。

  在華為展區,电子消費產品琳琅滿目,從手機、平板電腦、智能穿戴,樣樣都有。一名加拿大觀眾認真體驗了Mate30 Pro 5G手機后說,“這款手機設計精美,功能超前,讓人愛不釋手。”

  柔宇科技公司推出的“柔樹”成為亮點。“柔樹”高約5米,別緻的“樹恭弘=叶 恭弘”由近千片全柔性屏組成。全柔性屏恭弘=叶 恭弘子不僅像真實樹恭弘=叶 恭弘一樣搖曳生輝,每片“恭弘=叶 恭弘子”還能單獨显示圖片、視頻等高清內容。用戶可以通過手機APP遠程無線上傳圖片和視頻,組合式呈現創意效果。

  優必選科技公司展出了全新大型仿人服務機器人Walker,具有推餐車、瑜伽互動、開瓶倒水、寫字畫畫等技能,實現了運動性能、柔性交互、環境感知等方面的算法迭代和功能提升,吸引了不少觀眾駐足觀看。

  眾多企業表達加強國際協作、強化對華合作的意願

  在全球化的時代,自我封閉沒有出路。眾多企業紛紛表達加強國際協作、強化對華合作的意願。

  美國的約翰迪爾公司是世界最大的農業机械企業之一。該公司展出的8RX拖拉機號稱是“輪子上的辦公室”,集成了人工智能、物聯網等多種技術,可以通過衛星定位和計算機來校正路線,大大提高了生產效率。該公司工作人員馬科斯·霍爾說:“我們公司在中國有好幾家工廠,生產的机械很受歡迎,這對我們公司、對中國用戶以及其他國家的用戶都大有好處。中國是一個農業大國,我們希望新型的拖拉機賣到中國去。”

  深圳潛行創新科技有限公司展出了專業觀察級水下機器人“潛鮫Ⅱ”,最深可下潛100米,可滿足水下科考、漁業養殖、船體檢查、水庫大壩巡檢等多種專業場景的應用需求。該公司負責人表示,他們的產品目前在歐洲、日本很受歡迎,在美國、東南亞也有不少用戶,公司期待加強國際合作,進一步拓展國際市場。

  和往屆展會一樣,今年展會也專門開闢一個“尤里卡公園”。1200多家小企業匯聚於此,展銷產品、建立網絡、尋求合作。這裏展出的產品從家居用品、辦公用具到健身器材、美容用品,無所不包。來自美國加州的Trifo是一家掃地機器人公司,本次在展會上推出高端旗艦機型Trifo Lucy,在完成清掃工作的同時,還具有視覺導航、自動識別、自定義巡邏路線等功能。該公司負責人說:“我們公司研發在加州進行,生產在中國完成,銷售面向全世界。如今許多行業都已走向國際協作,這樣不但能使企業利潤擴大,而且對有關各方都有利。”

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揚州的小吃

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說起來揚州人們或許都有一些印象,在古詩詞“煙花三月下揚州”中就提到了揚州,並且還有揚州炒飯這麼一種非常有名氣的食品,因為這些揚州也是被人們所了解的。而揚州的食品並不僅僅只有那些,還有趙氏聚鄉齋燒燒餅、寶英長魚面以及老楊葯膳酥等等,下面就來詳細介紹一下揚州有哪些特色的小吃。

1、趙氏聚鄉齋燒燒餅

東關街聚香齋是家標準的老字號!人人都知道聚香齋豆腐腦,你可知道他家燒餅也是一絕呢?這種小燒餅揚州人又稱黃橋芝麻餅,很便宜,就一兩塊錢,但有肉鬆、牛肉、火腿、桂花、豆沙等口味!一碗豆花加黃橋芝麻餅簡直是人類的美味。

2、趙氏疊湯圓

疊湯圓說的是製作手法,湯圓放在筐里來回疊滾,以確保外皮勁道的口感。他家招牌是的四喜湯圓,小編似乎只在揚州吃四喜湯圓.什麼是四喜,是青菜,肉,芝麻,豆沙四餡湯組合,甜咸各站一半。喜歡吃湯圓的小朋友一定不能錯過!

3、大麒麟閣

大麒麟閣是清朝開的一家百年老店.到目前為止,它一直受到揚州人民的信賴。如果你去過趣園茶社,碰巧喜歡那裡的京果粉泡金剛臍,那麼你一定要到大麒麟閣買一袋京果粉,作為手信,作為揚州最古老的茶食市場,他之所以能保留下來,只是因為有着不可替代的美味.

4、寶英長魚面

揚州長魚指的是黃鱔,長魚面是寶應特色,分為長魚面澆面和長魚湯麵,味道很好!麵館是一個地道寶應氾水人開的夫妻店,他們堅持從寶應進野生鰻魚,每天做六小時湯,認真地把每碗麵條都做好。著名導演英達、著名演員謝園、趙寧等品嘗后欣然簽名留念。

5、老楊葯膳酥

老楊葯膳酥,小吃點心是現做現賣的、最有名的是葯膳酥。他家有各種各樣的糕點,包括芝麻酥、核桃酥、棗酥、瓜子酥、花生酥等。據說它是一種傳統工藝,口感清脆,營養豐富,唇齒芬芳。也是央視推薦的!現在的糕點在你手裡很燙。冷后吃,味道又甜又脆。

6、蓮藕圓子

桂花蓮藕粉圓,形似鴿蛋,呈棕紅色,質地柔軟蠟質,入口香甜。內陷通常是芝麻花生,芳香而辛辣。是揚州傳統的特色小吃。東關街上有幾家做,小編推薦粗茶淡飯他們家的。

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西安小吃城

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西安這是我國很有名的一個文化古都,因為其特色的文化底蘊以及各種各樣的傳統文化小吃而被人們所熟知,西安這是旅遊的一個好去處,每年都會有許多的人去此處旅遊。西安的小吃非常多,比如肉夾饃、涼皮或者是羊肉泡饃、鏡糕等等,下面來詳細介紹一下西安小吃城有哪些特色小吃。

一、涼皮

提起陝西美食,秦鎮涼皮絕對排在老陝心目中的前幾位,它不僅入選陝西第一批非物質文化遺產,也是中華名小吃之一。在夏日炎炎的時期,來一份涼皮可以瞬間讓人涼爽起來,當地人的固定搭配就是涼皮配肉夾饃,一樣來一口,越吃月有味。

二、肉夾饃

肉夾饃是陝西省的地方特色小吃之一。傳統的陝西臘汁肉夾饃的製作方法包括滷汁臘肉的製作(選料與刀工、腌漬風乾、滷肉)和白吉饃的製作。主要選用五花豬肉、麵粉、高湯等原料加入各種香料和調味料加工而成。口感肉香、饃脆、瓤鬆軟。個人覺得比肯德基的炸雞漢堡好吃多了,來西安一定可別忘了來一個肉夾饃哦!

三、羊肉泡饃

羊肉泡饃也是西安特色美食,肉爛湯濃,肥而不膩,營養豐富,香氣四溢,誘人食慾,食后回味無窮。因它暖胃耐飢,素為西安和西北地區各族人民所喜愛,外賓來陝也爭先品嘗,以飽口福。新中國成立以來,特別是近年來用以招待國際友人,也深受好評。羊肉泡饃已成為陝西名食的“總代表”是不得不一嘗究竟的美食。

四、鏡糕

鏡糕是陝西的一大特色小吃,有上百年歷史,是以糯米粉為主料,用特殊木料手工雕刻成的蒸籠蒸制而成,形狀似圓鏡,一分鐘左右可蒸熟!白色糕面,點綴紅,綠,黃色的糖粒!口味有草莓,藍酶,哈密瓜,等多種口味!鏡糕吃起來筋道,柔軟,香甜。

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黃豆燉豬肚

文章導讀

黃豆這是人們日常生活中很常見的一種食品,因為其營養成分非常高,並且吃起來味道比較美味,從而比較受人歡迎。在日常生活中人們吃黃豆會搭配上許多其他的食材來燉着吃,比如黃豆燉豬肚就是比較常見的一種吃法,其對於人體有很多的功效,下面來詳細介紹一下黃豆燉豬肚的做法及功效。

黃豆芽燉豬肚

材料

豬肚一幅,粗鹽,醋,麵粉,黃豆芽一大碗,白鬍椒粒,老薑,料酒,鹽

做法

1、豬肚一幅,撕去油筋,加粗鹽搓,沖洗乾淨后,用加醋繼續搓洗,再浸泡一刻鐘,清水沖洗乾淨。瀝干水后,加麵粉揉一下,沖乾淨。如果豬肚比較髒的話,再反覆前面步驟。

2、加半鍋冷水,下豬肚,大火燒到水沸張,再把豬肚撈出來,用溫熱水沖洗凈表面的浮沫。豬肚比較深色的那一層外面會有少量,白色的硬膜,小心地用剪刀剪去不要。再把豬肚改刀成大概厘米寬的肚條。

3、黃豆芽一大碗,摘掉根不要。

4、取一點白鬍椒粒,在鐵鍋上炕一下。燉鍋里加水,拍一塊去皮老薑進去,再加進去白鬍椒粒,大火燒滾。湯滾了就轉成小火,下肚條和黃豆芽,倒小半碗料酒進去,冚上蓋子,用最小火力燉着。我拿一口鑄鐵鍋燉的,大約兩個半小時,到肚條變綿軟。

5、下鹽調味,再燉上小半個鐘頭就好啦。

黃豆營養價值

1、黃豆含蛋白質40%左右,在量和質上均可與動物蛋白比美,500克黃豆的蛋白質含量相當於1500克雞蛋,或6000克牛奶,或1000克瘦豬肉,所以黃豆有“植物肉”及“綠色乳牛”之譽。

2、黃豆蛋白質中所含必需氨基酸較全,尤其富含賴氨酸,正好補充穀類賴氨酸不足的缺陷,而黃豆中缺乏的蛋氨酸,又可得到穀類的補充。

3、黃豆脂肪含量為18—20%,在豆類中占首位,出油率達20%。另外,比動物性脂肪優越之點是含膽固醇少,而富含亞麻油酸及亞麻油稀酸,這類不飽和脂肪酸使黃豆具有降低膽固醇的作用;卵磷脂也較多,這對神經系統的發育有重要意義。

4、含鉀、鈉等無機鹽、某些必需微量元素、屬異黃酮類的大豆黃酮苷(包括金雀異黃素)、染科木苷以及大豆皂苷。干黃豆內雖不含維生素C,但發芽后能產生維生素C,在蔬菜淡季,可補充食用。另外,黃豆還含有維生素A、B、D、E及鈣、磷、鐵等礦物質。

5、黃豆加工后的各種豆製品,不但蛋白質含量高,並含有多種人體不能合成而又必需的氨基酸,膽固醇含量中豆腐的蛋白質消化率高達95%,為理想的補益食療之品。 需要注意的是,生黃豆中,含有抗胰蛋白酶因子,影響人體對黃豆內營養成分的吸收。所以食用黃豆及豆制食品,燒煮時間應長於一般食品,以高溫來破壞這些因子,提高黃豆蛋白的營養價值。

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黃豆能放多久

文章導讀

黃豆這種食品人們應該都不陌生,這是人們日常生活中很常見的一種食材,其吃法是有很多的,比如製作成豆漿吃、和其他食品放在一起燉着吃亦或者是製作豆油、豆腐等等豆製品。而黃豆的儲存其實是比較需要人們格外注重的,那麼黃豆能放多久呢?下面就來詳細介紹一下。

黃豆的保質期有多久

2-3年。

黃豆晒乾后,所含的水分含量很少,是可以長時間存放的,保存得當的話,可以存放2-3年左右的時間。

黃豆怎麼保存不生蟲

一般情況下,需要將新鮮黃豆晒乾后再進行保存,然後再將晒乾的黃豆用乾淨、無水的塑料罐裝好,放到乾燥、陰涼、通風的地方保存,隔一兩個月可以將黃豆攤開,在太陽底下暴晒,這樣可以防止黃豆生蟲。

黃豆營養價值

1、黃豆含蛋白質40%左右,在量和質上均可與動物蛋白比美,500克黃豆的蛋白質含量相當於1500克雞蛋,或6000克牛奶,或1000克瘦豬肉,所以黃豆有“植物肉”及“綠色乳牛”之譽。

2、黃豆蛋白質中所含必需氨基酸較全,尤其富含賴氨酸,正好補充穀類賴氨酸不足的缺陷,而黃豆中缺乏的蛋氨酸,又可得到穀類的補充。

3、黃豆脂肪含量為18—20%,在豆類中占首位,出油率達20%。另外,比動物性脂肪優越之點是含膽固醇少,而富含亞麻油酸及亞麻油稀酸,這類不飽和脂肪酸使黃豆具有降低膽固醇的作用;卵磷脂也較多,這對神經系統的發育有重要意義。

4、含鉀、鈉等無機鹽、某些必需微量元素、屬異黃酮類的大豆黃酮苷(包括金雀異黃素)、染科木苷以及大豆皂苷。干黃豆內雖不含維生素C,但發芽后能產生維生素C,在蔬菜淡季,可補充食用。另外,黃豆還含有維生素A、B、D、E及鈣、磷、鐵等礦物質。

5、黃豆加工后的各種豆製品,不但蛋白質含量高,並含有多種人體不能合成而又必需的氨基酸,膽固醇含量中豆腐的蛋白質消化率高達95%,為理想的補益食療之品。 需要注意的是,生黃豆中,含有抗胰蛋白酶因子,影響人體對黃豆內營養成分的吸收。所以食用黃豆及豆制食品,燒煮時間應長於一般食品,以高溫來破壞這些因子,提高黃豆蛋白的營養價值。

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黃豆瓣的做法

文章導讀

黃豆瓣這是以黃豆為主要原材料而後加上各種各樣的調料從而製作出來的一種食品,關於黃豆瓣的吃法是很多的,可以搭配上其他食材燉着吃可以和其他食品涼拌着吃等等。其對於人體是有不少功效的,比如增強抵抗力、延緩衰老或者是補充蛋白質等等,下面來詳細介紹一下黃豆瓣的做法及功效。

做法:

豆瓣魚

材料

主料:鯽魚900克,

輔料:豆瓣辣醬40克,大蔥50克,

調料:姜25克,白砂糖15克,料酒5克,鹽2克,醋10克,醬油10克,胡椒粉2克,味精2克,豌豆澱粉15克,花生油50克

做法

1.將魚除去鱗、鰓及內臟,沖洗乾淨,在魚身兩面剖上一字花刀,姜、蔥、蒜均切末;澱粉加水調成芡汁備用。

2.勺內加入油,燒至七八成熱時,放入鯽魚炸至兩面深黃色時撈出。

3.勺內加底油50克,燒熱,放入豆瓣醬煸炒,待炒出香味時,再加入薑末、蒜末、醬油、精鹽、白糖、料酒、胡椒粉、魚及湯汁(能沒過魚),用旺火燒開,撇去浮沫,再用小火燒至入味后,將魚撈出裝盤。

4.將勺內的湯汁用澱粉勾芡,再放入蔥末、味精、醋攪勻,澆在魚身上即成。

營養價值:1.富含蛋白質,有利於生長發育。

2.富含碳水化合物,具有補充的作用。

3.富含鈉,可以調節滲透壓,維持酸鹼平衡。

4.富含硒,具有延緩衰老、增強免疫、抵禦疾病的作用。

5.富含銅,銅是人體健康不可缺少的微量營養素,對於血液、中樞神經和免疫系統,頭髮、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內髒的發育和功能有重要影響。

6.富含鉀,具有有助於維持神經健康、心跳規律正常,可以預防中風,並協助肌肉正常收縮。

豆瓣醬的功效與作用

1.增減食慾

豆瓣醬可延緩動脈硬化,降低膽固醇,促進腸蠕動,增進食慾。

2.利濕消腫

豆瓣醬有益氣健脾、利濕消腫之功效,同時它還含有大腦和神經組織的重要組成部分磷脂,並含有豐富的膽鹼,有健腦作用,可增強記憶力。豆瓣醬是降低前列腺增生症及腸癌發病率的食療佳品。

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牛肉香料配方

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內蒙地區的牛肉乾是非常出名的,除此之外牛肉還可以做成其他的吃法,我們在吃烤肉的時候會吃到牛肉,在吃涮鍋的時候也會吃到牛肉,但是這些牛肉都是經過腌制之後才被端上餐桌的,在腌制牛肉的時候,需要用到很多的腌制香料,不同的香料做出來的味道是不一樣的,那麼牛肉香料的配方是什麼呢?

1:香辣牛肉

1、牛肉切小塊兒冷水下鍋燒開煮5分鐘,撈出備用。

2、蔥姜蒜,八角,花椒,辣椒,茴香籽備好。

3、鍋里燒熱油將郫縣豆瓣醬炒出紅油,牛肉下鍋翻炒均勻。

4、把炒好的牛肉倒進電飯煲或高壓鍋里,加糖,料酒,水。這樣快,你也可以在炒鍋中燉。

5、郫縣豆瓣醬如果放的多的話基本不用再放鹽了,這個鹹度自己掌握。

6、肉煲好后煮麵條, 麵條煮好撈到碗里,加點麵湯。

7、牛肉連湯汁一起澆在面上就可以了。

2:紅燒牛肉哨子

1、牛肉切小塊兒冷水下鍋燒開煮5分鐘,撈出備用。

2、蔥姜蒜,八角。

3、往鍋中倒入油 把之前準備好的香料倒入鍋中煸香,再往鍋中倒入牛肉粒

4、鍋中倒入醬油生抽,糖,翻炒均勻,加入適量清水,熬煮

6、肉煲好后煮麵條, 麵條煮好撈到碗里,加點麵湯。

7、牛肉連湯汁一起澆在面上就可以了。

1、羊油炸完

2、炸完放花椒茴香姜,注意別炸糊了。完了用漏勺把裏面的油渣輔料全撈出來扔掉。

3、再放入香蔥非鍋,下切好的牛肉丁。可以大塊的畢竟自己吃

4、在牛肉還有水時放辣椒面,這樣會更紅

5、已經出紅了,辣子一定不能放的晚,否則會糊鍋,再放祖傳的秘制配方料粉,來回炒鍋,別糊,等到能聞到沒水分才算是好了,聞了下,油味,這個技術含量有點高,然後再放鹽,多放點。

6、不要沾水,能放個一兩個月,如果放冰箱,一年半也不會壞,每次吃了挖一點弄點水放火上一熱,放點味精放點鹽,燴面一丟,再把臊子一澆。吃的特別正宗。又乾淨又方便。

7、用羊油和牛油都可以千萬不能用植物油。

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回娘家坐月子可緩解產後抑鬱

  在娘家坐月子,熟悉的環境、至愛的親人,可以幫助新媽媽化解照料小寶貝的無措感,減輕她們的身體痛苦和內心煩惱等。

  剛生完孩子,新媽媽或多或少會出現不同程度的焦慮、不安、急躁、鬱悶等抑鬱癥狀,究竟如何預防和緩解呢?我建議:

  1、產後別讓過多人打擾。產後要有充分的睡眠和休息時間,過度睏乏直接影響新媽媽的情緒。盡量減少不必要的打擾,特別是親朋好友的探視。

  2、儘快認同母親角色。新媽媽要運用母親角色,關心、愛護、觸摸小寶貝,經常與孩子進行情感交流,积極採取母乳餵養,這些有助於新媽媽消除自認為無能的心態。

  3、最好回娘家坐月子。在娘家坐月子,熟悉的環境、至愛的親人,可以幫助新媽媽化解照料小寶貝的無措感,減輕她們的身體痛苦和內心煩惱等。

  4、新爸爸多體諒新媽媽的情緒變化。新爸爸要盡量避免出門,积極主動給小寶貝洗澡、換尿布,並承擔其他家務。小寶貝夜裡經常會哭鬧,丈夫應該與母子同住一起,幫助照料,避免新媽媽產生委屈情緒。當妻子出現情緒沮喪時,丈夫多給予同情、支持、愛護和諒解,避免爭吵。



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正確心理疏導讓新媽遠離產後抑鬱

  “怎麼辦?怎麼辦?這孩子怎麼喂啊?” 在醫院里,我們常看到產婦憂心忡忡,偷偷落淚的景象,這其實就是產婦抑鬱症的表現。媒體資料显示,北京市相關部門曾對數百名產後婦女進行調查,最終發現產後抑鬱症患者50餘人,其中輕度抑鬱30餘人,中度抑鬱和重度抑鬱10餘人。那麼,出現產後抑鬱症要怎麼辦呢?

  導致產後抑鬱症的原因很多,如產婦分娩后體內激素水平變化,產後失血、疲勞、睡眠節律改變、營養攝入不足等。此外,內向、敏感、易焦慮人群,缺乏伴侶的關懷或家庭的支持、經濟困難、嬰兒性別與期望不符、喪失親人等相關心理社會因素,也會導致抑鬱。“80后”獨生子女群體獨有的心理特點,也是構成產後抑鬱的重要原因之一。這部分人從小嬌生慣養,懷孕期間兩家幾代人對她們寵愛有加,一旦孩子出生,工作與生育的衝突、撫養孩子壓力的增大、家人的重心轉移到孩子身上,心理落差會很大。

  一位前來諮詢的年輕產婦對我們說,三天的待產期如同在地獄中煎熬。從未體驗過的疼痛令她心情非常差。分娩后,絲毫沒有做母親的喜悅,反而經常坐在那兒發獃,偶爾還會突然哭泣。寶寶餓了也不想餵奶,寶寶哭了,連抱抱哄哄的精神也沒有,只能跟着一起哭。

  從心理學上理解,這其實是初為人母時的人,在潛意識中逃避與放棄責任。心理學家認為,從生物學的意義上說,她們在被動逃避中得到一定的休息,因為懷孕與分娩是一個漫長而辛苦的歷程,所以儘管很多母親是在生產後才發病,其實抑鬱的前兆在懷孕時就已經開始了。

  目前很多機構的治療方法仍然是讓產婦服用抗抑鬱葯,然而效果並不明顯,美國醫生提倡光照療法,明媚的光線通過眼睛將刺激生物體,使抑鬱者興奮快樂。积極的療法還包括在母親周圍放置孩子天真活潑的照片,激發她們潛在的母愛天性,堅持母子不隔離(除非抑鬱嚴重,有傷害嬰兒的傾向),並且不間斷最有效的母乳餵養。因此,專業機構的資深心理培訓員的疏導作用,更是功不可沒。

  我們就曾遇到這樣一位產婦,她來諮詢時,受產後抑鬱的影響,乳汁少得可憐,而嬰兒又不吃奶粉,漸漸消瘦下去,她因此非常自責,情緒反而越來越壞。我們根據她的個人情況,聯合專家和中醫技師,專門到她家探訪,調整她自身不適當的哺乳方式,對她進行心理輔導,指導她進行自我放鬆訓練,同時也提醒家人要幫助產婦渡過難關,從心理上支持她, 及時關注她的情緒變化,和我們一起积極進行疏導。

  經過我們兩周的心理調理,產婦的心情明顯出現好轉,乳汁也隨之增多,還參加了一些力所能及的親子活動,心態越來越陽光,而孩子也增加了不少的體重,小臉變得紅潤健康,母嬰狀況都出現好轉。

  由此可見,產婦要想避免抑鬱,應向專業產後恢復機構諮詢,學習產後調養的健康新概念。明星媽咪產後護理的專家們,會用科學的技巧和方法使新媽媽調理身心,改變傳統的育兒態度,使產婦的心理健康也一樣追上時代的腳步。這一小小觀念的改變,會使產婦和孩子都能贏在新生命的起跑線上。



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