不少女性旁友都存在濕氣重的問題，健康受到了影響。對於准媽媽來說更是如此，除了自己還會影響腹中寶寶的健康。下面快來了解一下准媽媽濕氣重怎麼辦。
准媽濕氣重有哪些表現？
1.看大便情況
通過觀察大便的顏色，可以判斷准媽媽是否濕氣重。如果體內有濕氣，大便顏色發青，溏軟不成形，總有排不幹凈的感覺。
2.起床后看感覺
如果准媽媽早上起床后狀態不好，懶懶的沒精神，頭暈，感覺很累，那麼體內有濕氣。
3.觀察舌苔
大家可以早上刷牙前觀察一下舌苔。舌苔越白厚，說明體內濕氣越重。
准媽媽如何祛濕？
1.食療
很多旁友之所以濕氣重是因為平時飲食不當，吃了太多寒性食物。想要改變這一情況，飲食方面要進行一些調整，適當少吃寒性食物，還可以吃一些有祛濕功效的食物，比如茯苓、赤小豆等，泡水或煲湯喝都可以。
2.適量運動
有些旁友不愛運動，濕氣也比較重。要知道，運動可以促進新陳代謝，將體重濕氣排出來。平時，大家可以多散步，或者做瑜伽等等，幫助祛濕，還有利於寶寶發育。
3.確保睡眠充足
現在很多人都有熬夜的習慣，准媽媽也不要這麼做，否則濕氣會越來越重。准媽媽應該保持良好作息，盡量早睡早起不熬夜。
4.避免環境中有濕氣
一個人濕氣重和生活環境也有一定的關係。建議大家盡量少待在濕氣重的地方。天氣潮濕時，可以減少出行，關好門窗。平時記得經常把被子、枕頭這些床上用品拿出來晒晒，還有不要穿沒有乾的衣服。
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