文章導讀
現在很多人都特別的在意，有的人節食減肥，有的人運動減肥，可是這樣的減肥方法是比較痛苦的，往往堅持不了多久，需要有人在身邊長時間的督促和對自己進行刺激，才能達到減脂的效果，其實減肥並不是那麼困難的，不是所有人都適合減肥，還有的人會選擇用維生素減肥，但是在用維生素減肥的時候，需要注意了解一些相關的知識。
概述
維生素減肥法似乎很多人都很難堅持的，一提起減肥，很多人都會採用吃得少或盡量不吃的方法。這種方法可能剛開始的時候比較管用，讓你暫時瘦下來了，但過一段時間，一旦恢復正常的飲食，體重就立刻反彈了。想要持久有效地瘦下來，一定要保持均衡的飲食，補充各種維生素。
維生素減肥法真的好用嗎？
第一：維生素B提升代謝 維生素B1、B2對減肥最有幫助。喜歡吃甜食的人要多補充維生素B1，因為在糖分分解產生能量的過程中，維生素B1不可缺少。平常飲食中攝入的糖分越多，維生素B1消耗就越大。如果沒有及時補充的話，人就容易感到疲倦。另外，維生素B6也很重要，它可以轉化變為一種酶，幫助人體吸收代謝氨基酸利用糖原能量，在運動中它能促進生長激素的釋放。因此，維生素B6與B1一同補充，既有助於消除脂肪，還能讓肌肉更牢固、線條更優美。 推薦食物：動物肝臟、牛肉、豬肉、蛋、牛奶、奶酪 。
第二：維生素C燃燒脂肪 長期缺乏維生素C，容易越來越胖。因為血液中的維生素C含量與身體燃燒脂肪的能量有直接關係。維生素C能合成肉鹼，促進脂肪代謝，加速脂肪的分解和燃燒。新陳代謝的過程中，如果肉鹼含量不足，就會導致脂肪囤積，形成脂肪組織。研究發現維生素C攝入充足的人，運動時燃燒的脂肪比維生素攝入不足的人要多30%。
推薦食物：西蘭花、西紅柿、苦瓜、紅薯、黃瓜、黃豆、白菜、芹菜、韭菜 。
第三：維生素D製造瘦素 維生素D是人體製造瘦素所必需的。瘦素是一種可控制人食慾的激素，它會使人在進餐后產生吃飽的感覺，從而停止進食。人體內的瘦素含量若不斷降低，胃口就會越來越大，從而更容易患上肥胖症。所以，控制卡路里減肥時，多吸收維生素D可以幫助減肥瘦身的人更加輕鬆地減肥。 推薦食物：堅果類食物，如花生、核桃、芝麻、瘦肉、乳類、蛋類、麥芽 。
注意事項
維生素E減小肚子 維生素E是著名的抗氧化劑，女性尤其要多補充維生素E，減緩皮膚衰老，讓皮膚更加富有彈性。天然維生素E能促進人體新陳代謝，改善血液循環，促進食物的消化吸收，清除體內廢物，避免毒素在腸胃堆積，讓你的小肚子越來越大。
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